当体内已存在致癌因子时,一旦睡眠节律发生紊乱,机体则很难控制其裂变,这时极有可能出现癌性突变。有人作了一个试验表明:如果不吃饭,人可以活受罪20天;不喝水,可以活7天;要是不睡觉,则只能活5天。可见对人来说,睡觉比吃饭、喝水更重要,睡眠不足比抽烟、喝酒过量对寿命的影响还大。这也清楚地告诉我们,失眠不仅会让人们饱受巨大的痛苦,更会让人大大缩短寿命;真正的寿命杀手不仅是酗酒和吸烟,而且更重要的是失眠。
所以说:睡个好觉是生活中最为重要的一件事情。如果你是个失眠患者,请千万不要掉以轻心!
平时不要早睡,早上一定要按时起床,不要晚起。白天不要打盹,因为白天打盹会削减晚上睡眠的时间。
早上一定要按时起床
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