什么是不良的生活方式和不利于健康的环境。专家认为不良的生活方式主要包含如下：

　　1．社会因素：由于激烈的社会竞争，人们工作紧张、思想负担重，致使精神疾患、心血管疾病以及癌症明显增多。

　　2．情志因素：现代人常因七情不节，内伤脏腑，导致高血压、冠心病、溃疡病、神经官能症、偏头痛、甲状腺功能亢进、糖尿病以及癌症等。史书上记载伍子胥过昭关，一夜间须发全白，就是由于极度焦虑所致。还有"笑煞程咬金，哭死程铁牛"的记载，都说明情绪对健康的危害之大。西医学发现，当人的大脑皮层处于正常工作的情况下，全身的神经、内分泌功能稳定。如果精神处于长期压抑、悲观、忧愁状态，大脑皮层以及全身神经、内分泌功能便会失调。

　　3．饮食因素：胎儿离开母体后，就靠饮食维持生命。所谓"得谷者昌，失谷者亡"，明确说明了饮食是生命和健康的重要保证。饮食因素对健康的影响，主要表现为：①饮食不节，饥饱无常，尤其是暴饮暴食。②任凭喜好，饮食偏嗜，营养不均衡。特别是过嗜烟酒，对健康影响更大。③不知食物偏胜与体相宜与否。有些人不明饮食物的性能是否于体有益，常不加选择，随便乱吃，明明是阳虚之体，却常食寒凉之品等等。

　　4．起居因素：起居因素是影响男性健康的重要原因之一。主要表现为：不按时起卧、生活不规律，过劳和过逸等。睡眠对于健康十分重要。7天不进食，人还可维持生命。如果昼夜不让睡觉，就难以生存。但不少人老年人因为各种原因，不能保证足够的睡眠时间。久而久之，破坏了人体生物钟的昼夜节律，影响健康。因此，为了自己的健康，必须养成良好的生活习惯。

　　5．从不运动。经常运动能够明显增强心脏功能，预防心血管疾病；能够有效改善血管弹性，减少患高血压、高胆固醇症和肥胖症等疾病的危险。能够在一定的程度上改善机体免疫功能，提高机体的抗病能力，减缓机体的衰老速度。运动还有助于改善糖尿病、骨质疏松、关节炎、精神紧张、焦虑和抑郁等身心疾病的病情。