大家好！

关于高血压如何控制问题，在前年我给健康生活网上写了“高血压患者吃什么药最好？”这篇文章，主要想给朋友们说明的是：高血压患者到底应该怎么控制好血压？或者说是：怎么控制血压是比较科学的方法？对于这个问题，我已经有过说明：选择药物控制血压是没有办法的办法，是人们无奈的选择，如果有其他方法能控制好血压，最好不要选择药物控制，因为药物对人体的副作用，在用药十年以后才会显现出来。

今天要回答（回复）的问题是：新发病高血压患者，小年龄高血压患者，低压（舒张压）高的高血压患者血压控制问题。最近健康生活网关于高血压的提问很多，相同的问题更多，

低压高的高血压患者的主要特征为：

第一、患者发病年龄小，20多岁的患者大有人在，40岁左右的患者占绝大多数，比较普遍。

第二、血压的基本表现都是低压（舒张压）高，一般在90－100左右，个别患者低压达到120左右。

第三、多数患者的主要感觉就头痛、头晕、头胀、头昏、心烦、心慌等症状；个别患者没有任何感觉。

第四、都是用药后的效果一般都不是很好，有的人血压波动，控制不好，有的人头痛、头晕等症状更明显。

第五、患者发病在半年之内的居多，所以，对高血压患者控制血压的知识了解很少，个别患者甚至不了解高血压知识。

对于上面的具体特点，我再用问题的方式来提出？那就同上一个问题一样，叫做“低压（舒张压）高的高血压患者吃什么药最好？”看起来同上一个问题是一致的，但是，这个归纳肯定是够不妥当的提法，因为低压高的高血压患者往往用药效果都不好，因为低压高的高血压问题根本就不是“吃”的问题，主要是“动”的问题。

低压高的高血压患者的发病原因有以下几个方面：

一是工作或者生活的压力过大，晚上经常加班到深夜，休息时间过晚，晚上休息质量不高。

二是平时工作和生活中坐得时间长，起来活动不多；在上班时间一坐就是几个小时，中间基本不起来活动一次。晚上上网或者伏案工作也几个小时不起来。

三是平时出门就坐车，下车到办公室在老板椅上一坐一天，或者回家在沙发一坐基本就是一晚上。

四是有的朋友经常爱喝点小酒，感觉酒后头脑很清楚。

这类高血压患者控制血压的方法：

第一、增加活动时间和活动频率，每天不论是在单位上班，还是在家里休息，不能久坐不动，最好一个小时起来活动一次。

第二、每天早晨散步20分钟，把晚饭后看电视时间（或者上网的时间）用来散步，散步时间必须在40分钟以上。

第三、做到规律生活，按时休息，晚上在自己固定的时间，不论有没有睡意，必须上床休息，早晨再困也要按时起来活动。

第四、如果身体肥胖的患者，建议马上进行科学减肥；建议不做节食减肥，以增加运动量，不增加脂肪和肉食量为原则。

第五、如果有头痛、头晕、头胀、头昏、心烦、心慌等症状，请用六味黄酮茶进行调理；在进行生活习惯改变前已经服用西药的患者，在服用六味黄酮茶的时，同时服用原来的西药，一周后再慢慢减少西药剂量，达到平稳降压，最后停用西药的目的。六味黄酮茶详细说明（见健康生活网）：　

高血压知识误区和注意事项：

有的患者说自己是遗传性高血压，高血压是遗传的，这个说法看起来没有什么错，其实不然，遗传只是因素，但不是发病的原因，发病的原因还是我们自己的生活习惯和饮食结构不当所致。前面我说过：你天生是钢铁，那就不需要进行防火准备，你天生是木材，那提心吊胆过日子，就是灭火器放在那里，也可能会发生火灾。

我们很多年的不良习惯问题引发了高血压，那就不可能在几天或者是几个星期就能调理好，这就需要坚持最少两个月时间，在两个月时间内，一定要注意自己的生活习惯和饮食习惯问题。

高血压同年龄关系不大，二十多岁的高血压患者大有人在。高血压同患者自己的生活习惯和饮食习惯关系非常之大。高血压发病并不是高血压找到我们自己的，而实际情况是我们自己把高血压找回来的。

有的患者朋友把他的年龄多大和血压多高的情况告诉给我后，我就直接说明了他的基本生活习惯情况，他就说我说出来的情况非常符合他的实际。其实不是我说得正确，而是因为只要是这样生活习惯，那他的血压肯定就是这样的状况，所以，患者要想血压保持正常，患者就必须改变自己的习惯问题，这才是控制血压的正确方法和途径，如果用药来控制，虽然效果不好，也会有一定的作用，但不解决根本问题。终生用药我来控制血压，那对身体的损害是非常大的。

发生火灾后要救火，而不是防火，发病了就是治疗，而不是预防。需要好好调整自己的生活习惯才是最好的控制方法。如果能必须来用药物控制，建议还是中药调理方法为好。请看我的博客内容：