唱歌对健身长寿很有益
我国明代著名医学家张景岳在《类经附翼·律原》中指出，音乐“十二律之神物，可通天地而合神明”，其意为音乐可通过心理效应而起到养生健康之功效。从现代科学的理论来说，唱歌，是通过膈肌的运动，将氧气吸入肺内，再有序地呼出，用气对声带进行冲击振动后，所产生的声音经过共鸣腔体（胸、喉、口、鼻、腹腔等）的参与下，综合调节来完成的。
在唱歌过程中随着字、腔、韵、辙不断变化，人体器官则会随之处于不同的状态。同时，发出的声音使人体器官产生不同的共鸣和共振。现代医学研究表明，音乐的速度、旋律、节奏可起到调节生命节律的作用，由于音乐能影响人的生理活动，特别是情绪活动，因此，人们能够用音乐来改善和调剂人体的生理和心理功能，进而达到增进健康的目的。
一位德国学者通过对31名业余歌手的研究表明，唱歌能刺激抗体的产生，保护上呼吸道系统免受感染。唱歌、冥想与步行一样，对身体健康有积极影响。经常唱歌的人能改善他们的呼吸，增加他们的循环系统，能将他们的身体调整到一种“平衡和充满活力”的状态。现代的音乐治疗把音乐作为一种活动疗法，即通过具体的音乐活动来求得治疗的效果。
唱歌的效果往往是体育锻炼所不能达到的。它可使人神清气爽，气脉畅通，驱散烦恼，焕发青春。为此，即使我们五音不全，也要引吭高歌，那怕哼一哼也是很好的。（左河水整编）