撰文/姜汉忠

美国“医学博士”网站报道，冬季来临，不管你怎样小心，都免不了要患上感冒。在如今这个快节奏的世界里，打个喷嚏就放慢生活节奏的能有几何？很多人经常是带病工作，祈求感冒症状早早离去。当然，这种愿望有时候能实现，可是令人烦恼的感冒症状却让我们有一种精疲力竭之感。美国纽约布朗克斯蒙特非奥里医疗中心内科专家加里·罗格医学博士说，感冒症状短则两日便可消失，百分之七十的病例一个星期内见好。如果过了两个星期感冒症状都去不掉，那就不正常了。感冒症状之所以经久不退，很多情况下是因为患者做了不该做的，相反该做的他反而没做，其中六大原因最为常见。

第一，休息不足。睡眠在我们的免疫系统中起着重要的作用。今年早些时候美国《内科学文献》刊载的一项研究成果显示，每天晚上睡眠不足七小时，其患感冒几率比那些每晚睡眠八小时或者超过八小时的人几乎多两倍。如果睡眠不足，一旦患上感冒，痊愈的时间就会延长。罗格说：“在我们这个社会，多数人不愿意请病假，休病假会让人看不起。实际上，生病之后最好的选择就是呆在家里，独自一人好好休息一番。”

第二，体液不够。体液对疾病治疗也是很重要的。如果你的感冒不好，就要多喝水或者果汁。体液不够会让你很不舒服，还会引发脱水症状。生病的时候，体液多有排出，此时需要补充足够的水分。在某些情况下，如果身体水分不足，要让感冒症状消退就要很长时间。加州大学洛杉矶分校传染病学临床副教授彼得·卡托纳医学博士说，生病时多喝水会让你的身体系统不再拥塞。也就是说，“增加你身体系统中的液体，实际上会让滞留在你鼻腔和胸部的粘液更好地流动。”

第三，过量服用减充血药。但凡睡觉的时候出现鼻塞都知道减充血药的魅力。罗格说，用一点减充血药是可以的，不过服用过量就会把事情搞糟，还会让感冒症状迟迟不退。“有一个情况我们看得很清楚，那就是服用减充血药确实能把粘液中的水分吸干。水分吸干，呼吸则会顺畅很多。可是你是否知道，这个时候，粘液更容易粘在鼻窦上。过量服用治鼻塞的减充血药，身体系统的水分就会减少。体内水分不足，需要排出的东西就会淤塞。不仅如此，还可能带来此前曾出现的症状。如果鼻塞喷剂用上三四天，就会出现抗药性。过量口服减充血药还会引发肿、血压升高以及便秘。

第四，误诊。普通感冒很容易导致或者与其他疾病混淆，比如鼻窦炎或者过敏症。常常有人感冒数星期不见好转，可是他们并未意识他们不好的原因是医生误诊。卡托纳说，过敏与感冒经常被混为一谈，因为典型的过敏症与感冒相同或者类似。有几个方法可以对二者进行辨别。感冒的典型症状从颈部开始往上走，数日之后便达到高潮。过敏症表现出的则是程度轻且持续性的症状。过敏症与感冒都会引起咳嗽、流鼻涕、打喷嚏，肌肉酸痛、疲劳以及食欲不振确实感冒而不是过敏症的常见症状。

第五，依赖草药疗法。我们听说很多有关草药治疗感冒的说法，比如“喝了它，你再也不会得病了”、“喝了它，你的病程会缩短三天”。这类说法大多站不住脚。卡托纳说：“我对保健品商店推荐的疗法十分谨慎，因为几乎没有一个有实际益处，我们也不知道其潜在害处又在哪里。”他说，在一些人看来，紫锥菊萃取物会帮助治疗感冒，但是美国国立健康研究院资助的两项研究却未发现其在治疗感冒方面的益处。另有一些研究则是肯定与否定兼而有之。卡托纳还说：“还有不少人对维生素C治感冒很有兴趣。实际上，在这方面从未发现有任何文献记载。在过去二三十年中没有任何缜密的研究证明其治疗效果。” 如今人们的目光又转向了维生素D，认为它能让我们远离疾病。有一项研究说维生素能让感冒患病率的增加减少。不过，研究还没有证明一旦超量服用维生素D是否会缩短病程或者预防感冒。

第六，过度锻炼。很难想象流鼻涕、咽喉痒痛的人会迫不及待地去健身房举杠铃，然而很多人不停止锻炼就是因为他们在生病。卡托纳说：“很多人问我感冒的时候要不要锻炼，我说要锻炼，但是强度要低一些。如果依然是大强度锻炼，就可能对自己的免疫系统的工作起到干扰作用。究竟什么才是低强度呢？“走路，别一路就是五英里。”

二○○九年十月二日

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