作者文章归档：孟盈君
“亚健康”已经成了现代人无法摆脱的魔障，几乎每个上班族都处于亚健康状态。沉重的生活压力、工作压力让我们的身体超负荷运转，保持身体处于健康的状态变得很困难。如何才能恢复你“透支”的身体呢？有这些方法帮助你：
1、需要增加睡眠时应该吃：
脱脂爆米花。睡前半小时吃一袋脱脂爆米花，有助身体产生让人体放松的神经化学物质：血清素。不该喝：一杯热牛奶。这种失眠治疗法其实是错误的。牛奶中的蛋白质会提高人体警觉性。牛奶中的脂肪也会使消化减速，从而使睡眠断断续续。
2、需提高性趣时应该吃：黑巧克力。巧克力中的可可粉含有可提高身体敏感度的刺激物甲基黄嘌...
n 孟康康
健康是当下人人关心的头等大事。但碍于工作繁忙，虽然重视健康，但无暇顾及自己的身
体。为了让这部分人群简单获得一些基本的、准确的健康知识，笔者搜集了如下健康生活的N个“十”，以期对广大读者有所裨益。
一、人体健康的10条新标准
怎样衡量一个人是否健康，世界卫生组织定出了健康的10条标准：
1．有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过份紧张疲劳；
2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔；
3．善于...
n 何言
健康的生命首先取决于自己。世界卫生组织曾告诫世人：个人的健康和寿命60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候影响；而在取决于个人的因素中，生活方式是主要因素。良好的生活方式可以促进人体的健康，反之，则会危害人体的健康。因此，树立文明、健康、科学的生活方式，克服和消除不良的生活方式是十分必要的。
那么什么才是健康的生活方式呢？2000年世界卫生组织提出了“合理膳食、戒烟限酒、心理平衡、体育锻炼”的健康促进新准则。我国卫生...