n        何言

健康的生命首先取决于自己。世界卫生组织曾告诫世人：个人的健康和寿命60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候影响；而在取决于个人的因素中，生活方式是主要因素。良好的生活方式可以促进人体的健康，反之，则会危害人体的健康。因此，树立文明、健康、科学的生活方式，克服和消除不良的生活方式是十分必要的。

那么什么才是健康的生活方式呢？2000年世界卫生组织提出了“合理膳食、戒烟限酒、心理平衡、体育锻炼”的健康促进新准则。我国卫生部门参照国外经验，汇集我国大多数保健专家学者的意见，结合我国的特色，总结出了我们应该推行的健康生活方式，那就做到“八注意”：合理膳食、规律起居、保证睡眠、劳逸结合、性爱和谐、戒烟限酒、适量运动、心理平衡。

然而，“八注意”只是一个行动纲领性的文字表述，而且需要我们积极主动地去执行才能达成我们的健康目标。为了让“八注意”落到实处，帮助人们充分理解并尽早形成健康的生活方式，北京万卷中心联合国内养生健康达人、传媒编辑和热心读者，从当下图书市场上的数百种健康图书中选出了“2012年十大健康图书”，推荐给全国广大普通读者。

“2012年十大健康图书”中包括常见病预防和治疗、中老年养生、男性养生、女性养生、儿童养生、健康百科、性保健、中医养生、饮食健康、药膳食疗、心理调试和运动健康等方方面面。值得一提的是：这十种书全部由具有健康图书出版资质的出版社出版或向相关主管部门报批后出版的大众健康读物，以确保其科学性。希望本次推荐活动能帮助广大读者更好地选择健康类图书，引导大众更有效地学习健康知识。

“2012年十大健康图书”如下（排名不分先后）：

1、《与劳心者聊健康：保健主题演讲与门诊对话》，徐顺霖著，中共中央党校出版社，2011年11月。

2、《单桂敏灸除百病2》，单桂敏著，吉林科学技术出版社，2012年6月。

3、《12大慢性病素食全书》，16位台大医师与营养师团队合著，中国农业大学出版社，2011年12月。

4、《于康：吃好每天3顿饭》，于康著，化学工业出版社，2012年5月。

5、《让身体年轻起来》，【日】太田成男著、石 文译，现代出版社，2012年3月。

6、《捏捏小手百病消》，周尔晋等著，广西科学技术出版社，2012年5月。

7、《无病到天年：调理脾胃治百病真法》，路志正著，云南科技出版社，2012年6月。

8、《重塑心灵（修订版）：NLP一门使人成功快乐的学问》，李中莹著，世界图书出版公司，2012年7月。

9、《药房里买得到的传世名方》，佟彤著，湖南科学技术出版社，2012年4月。

10、《养生固本 健康人生》，王新陆著，中国医药科技出版社，2012年1月。