导语：
睡眠对于减肥来说也起到了至关重要的作用，广州夏季分类健康减肥，汉方草本减肥胶囊，怎么样瘦腰瘦腿最快最有效? 研究表明睡眠不足的人发胖几率比睡眠正餐的人高的多，睡眠充足可以有效的提高体循环，帮之身体的脂肪在夜间的消耗，所以赶快加强自己的睡眠质量。
一、如何睡觉才减肥
如何知道自己需要多少睡眠
现在有一个简单的方法可以确定你需要多少睡眠，你可以按照下面的步骤进行：
1、留出一两个星期专注于这个睡眠的测试，不要让这一两周里出现意外打断测试;
2、选择一个你通常入睡的时间，并且坚持在这个时间入睡;
3、早...