作者文章归档:孟超

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思乐美传授你让你睡出苗绦的方法


导语:
睡眠对于减肥来说也起到了至关重要的作用,广州夏季分类健康减肥汉方草本减肥胶囊怎么样瘦腰瘦腿最快最有效?  研究表明睡眠不足的人发胖几率比睡眠正餐的人高的多,睡眠充足可以有效的提高体循环,帮之身体的脂肪在夜间的消耗,所以赶快加强自己的睡眠质量。
 
一、如何睡觉才减肥
如何知道自己需要多少睡眠 
现在有一个简单的方法可以确定你需要多少睡眠,你可以按照下面的步骤进行: 
1、留出一两个星期专注于这个睡眠的测试,不要让这一两周里出现意外打断测试; 
2、选择一个你通常入睡的时间,并且坚持在这个时间入睡;
3、早...

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思乐美教你快速减肥的瑜伽动作


 不想做剧烈运动,又不想节食,有什么方法可以瘦下来呢?一起看看广州夏季分类健康减肥汉方草本减肥胶囊怎么样瘦腰瘦腿最快最有效?  为你推荐的几个减肥瑜伽动作,帮你击退水桶身材,重现曲线。
椅式
  锻炼部位:腿部,臀部,上背部
      1、双腿并拢站立,双手交叠放在脑后,手肘往外张开。
   2、膝盖弯曲,臀部往后靠,想象自己坐在一张椅子上。
      3、上身慢慢往上抬起,挺胸收腹,保持5-8个呼吸。
  贴士:膝盖尽量往下弯,...

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能帮你轻松排肠毒的减肥食物


导语:因为日常的生活无规律,工作压力大很多女性都有便秘的情况,长时间的便秘就很容易让脂肪在腰腹部堆积,时间一长腰部的曲线就会消失殆尽,那么有什么方法可以解决便秘的毛病呢?下面广州夏季分类健康减肥汉方草本减肥胶囊怎么样瘦腰瘦腿最快最有效?  来告诉您几招。
1.芦笋
芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A,料理时可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又好。
2.糙米 
糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米...

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思乐美7个瘦腰的方法


导语:腰部很容易肥胖,如果腰变细了,一定是人整个都变瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好。下面广州夏季分类健康减肥汉方草本减肥胶囊怎么样瘦腰瘦腿最快最有效?  为大家推荐7个瘦腰的好方法,大家一起来看看吧!
1、粗盐瘦腰法
粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。
如果你的肌肤比较敏感,则一定...

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思乐美解析绿茶和红花的减肥功效


减肥时喝点茶饮能帮助减肥,但是到底是喝红茶减肥好呢,还是喝绿茶减肥好?谁才是最佳的减肥茶饮呢?下面广州夏季分类健康减肥汉方草本减肥胶囊怎么样瘦腰瘦腿最快最有效?  就来为你分析这两种茶饮的减肥功效,并告诉你喝红茶和绿茶减肥时的注意事项。
 
绿茶

  茶饮中含有多酚、儿茶素、咖啡因、维生素C等,可抑制脂肪与醣类吸收,并且帮助脂肪分解与燃烧。持续饮用,能帮助养成不易发胖的体质。

  茶叶在摘采后与空气中的氧气接触,进行酵素氧化,称为“发酵”,而绿茶则跳过这项作业,直接杀菁制成茶叶。

  由于未经过发酵过程,所以绿茶能保留...

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