到上海拓展培训公司进行拓展训练的第一天晚上9：00钟左右我们度假村的胡总和参加这次训练的同事、教练一起迎接了从化和番禺的同事们，因为晚上同事们到的比较晚所以晚上教练只让我们集合领了训练服和房间就休息了。第二天早上7：00集合，7：10吃早餐，吃完早餐后我们就到会议室进行了交流和认识了什么是拓展，接着就开始了我们为期三天的训练了。
我们酒店这是第三次组织拓展培训了，在这拓展之前我们和其它几个酒店的这些同事都不熟悉，有的也只不过见过几次面，大多都是初次见面，我们进行了一系列的培训，在每次训练结束后都感悟很多。在此我也谈谈这次训练，做一个归纳总结。当今全球企事业单位的教育培训机构力图寻找一种...

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这是一种独特的学习方式，就是所谓的体验式学习，在体验中学习，在学习中改变。拓展训练是一项旨在协助企业提升员工核心价值的训练过程，通过训练课程能够有效地拓展训练企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格；同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。拓展训练的所有项目都以亲身体验为基础，要求学员全身心的投入，通过体验从而引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，同时对爱的理解更加深入，并学会用爱对待一切。

我是公司的中层管理者，...

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徒步穿越，体力是关键，有再多的户外技能，如果体力没有分配好，穿越只能半途而废。一般而言，在穿越途中尽量保持匀速，掌握节奏，按计划地休息和进食。如果是集体徒步穿越，要根据大家途中地体力情况及时调整计划，必要时宁可延长穿越时间，避免不必要的体力透支，要为后来不可预见的意外情况保存体力。

徒步旅行的五大要领：
身体：行走是全身运动而决不只是脚部运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步态。
足部：全脚掌触地，先是脚跟，然后到脚尖。
节奏：最好的速度是边走边聊而不喘，注意脉搏不要超过90-120/分钟。
呼吸：调匀呼吸，避免岔气，一定要深呼吸。
背部：沉肩，保持背部挺直，用腹部深呼吸。

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对于刚参加户外徒步训练的新人，一定不要急于求成，欲速则不达，凡事都有一个循序渐进的过程，下面几条注意事项对于新人有一定的帮助：户外拓展(http://www.21teamtop.com)

1、徒步的时候要“多吃多喝”：多吃多喝的定义不是暴饮暴食，如果吃的太多，估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。

2、在徒步的过程中要注意科学地休息：一般每走50分钟需要休息10分钟，不同的人可以根据自己的情况衡量加...

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作为新员工我很荣幸参加了公司组织的新员工户外拓展活动，培训中我们参加了信任墙，沟通特训营，CS镭战对抗等项目。我觉得游戏同人生，事业，团队，伙伴联系在了一起，更给我们全体参训员工带来了无穷的乐趣，信心，勇气和思索。户外拓展(http://www.21teamtop.com)

第一，明确目标，勇夺第一。KEEPINTOUCH"沟通特训营
通过各种情境的设计，引入战争环境，结合CS镭战对抗和拓展训练等多种形式，通过伏击、博弈等机制让参与人员就瞬息万变的环境不断进行沟通，破除沟通障碍带来的一系列问题。让每一个人亲临战场，在压力、刺激、紧张和恐惧的多重压迫下与团队一起向目标挺进。

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拓展培训的目的在于通过有趣的游戏来让参与者感悟一些东西，然后再把我们感悟到的，应用到工作中去，改进我们的工作方法，提高我们的工作效率，这才是培训的根本目的。
一、团队精神
在一个团队，一个部门，一个公司当中，户外拓展(http://www.21teamtop.com)是需要多人充分合作才能取得成功的，是需要团队精神的。本次培训的目的之一就是让参加培训的人都学会如何与他人更加融洽的相处，培养团队精神，建立共同的目标，共同努力以取得成功。
二、团队信任
要建立一支优秀的团队，首先要建立信任，这是团队建设的基础。只有互相信任的团队，才能让团队中的每个人都发挥最大的作用，才能让团队取得更...

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纯野外仿真环境镭射激光枪拓展训练战除了带给我们刺激和战争的感受之外，还会给我们带来什么：

第一：这是最直接典型的团队配合，体验如何在战争中做到成员间的默契配合；
第二：目标的确立，各成员对于目标的理解与认识的统一；
第三：计划的指定，以及面对引诱或者压力时对计划贯彻力度的影响；
第四：如何把任务目标，客观环境tzpx_llyq团队成员等等条件综合在一起，做到因地制宜，因势利导？
第五：实现目标和全歼敌人的区别是什么？拓展培训公司(http://www.21teamtop.com)
等等

典型案例：某军区总参谋部2009年下半年的CS拓展训练——真正意...

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(一)为团队获得更高昂的士气和战斗力

在野外做拓展训练中，面对高难度和高空体验时，个人是无法仅用自己的力量来完成全部的课程训练的。自然，团队成员的支持与呐喊成为了每个人完成自我挑战的决定因素。当每个参训人员成功完成训练科目时，一种自我成功的满足感和与团队共同努力成功的成就感油然而生。每个人会从心底感谢团队的支持与鼓励，感谢队友的关怀。此时，整个团队的士气与战斗力是在办公室里从来不曾达到的。

(二)减少员工的流动率和流失率

归宿感是人的需求的一个重要层次。在进行户外拓展训练的过程中，员工在成功体验的同时体验到了成功，这种成功来源于同伴的帮助与支持，会让员工在团体中体会到一种归宿的满足...

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拓展训练项目名称：七巧板
项目介绍：一个团队分成几个工作组完成一系列规定的拼图任务。

个人项目
本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计,每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。

团队项目
团队项目以改善户外拓展训练受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。

项目目标：
1、培养团队成员主动沟通的意识，体验有效的沟通渠道和沟通方法；
2、强调团队的信息与资源共享，通过加强资源的合理配置来提高整体价值；
3、体会团队之间加强合作的重要性tzpx_llle合理处理竞争关系，实现良性循环；
4、...

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