通天接地“五心穴”
中条山客
“五心穴”是对一组穴位的概称：双脚涌泉穴、双手劳宫穴、头顶百会穴，是人体与外界连通的穴道，天心百会通天，地心涌泉接地，而心包经上的劳宫穴则掌管人体的气血通略。
一、涌泉穴的功能
涌泉穴是最为重要的一个穴位，脚，常常被人称为人的第二心脏，常常按摩涌泉穴可保持身体健康，还能治疗多种疾病，涌泉穴的作用绝对超出你的想象。
涌泉穴位于足前部凹陷处与足跟连线的前三分之一处，当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。
涌泉为足少阴肾经之起始穴，肾与心、肝两脏关系密切，心藏神、肝藏魂，肾主藏精，肝主藏血，精血同源，两者相互资生。涌泉为足少阴之井穴，乃肾之根本，能滋养肾阴，温补肾阳，有开窍醒神，交济水火的功效。
按摩涌泉穴能够产生以下作用
1、轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
2、活跃肾经内气、固本培元、延年益寿、散热生气，有使肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力等。
3、缓解治疗神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。
4、缓解治疗头顶痛，头晕，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便难，小儿惊风，足心热，癫疾，霍乱转筋，昏厥等。
5、治疗老年性的哮喘、腰腿酸软无力、耳聋、耳鸣等。
如何按摩涌泉穴才能产生最佳效果？
1、摩擦涌泉穴：端坐于椅子上，先将右脚架在左腿上，以右手握着脚趾，再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，直至脚心发热。再将左脚架在右腿上，以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，也是摩擦到脚心发热为止。
2、热水浸泡涌泉穴：每天晚上临睡前，用姜热水浸泡双脚，热水以自己能适应为度，加少许食盐，浸泡30分钟。
3、拍打涌泉穴：在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位，然后用双手自然轻缓地拍打涌泉穴，最好拍到脚底有发热舒畅。
4、一般来说，左右脚没有什么分别，同等按摩即可。
涌泉穴是足少阴肾经的井穴（足少阴肾经起始穴）。肾属水，肾水起于涌泉。人老脚先老，治病先治脚，而脚的正中心是涌泉。肾是人的先天之本，肾主水，主管人体的水液代谢以及泌尿生殖系统，而肾经的起始之穴就是涌泉。涌泉穴可谓集多个“重中之重”于一身。
二、百会穴
百会在头顶，百会通天。为督脉之腧穴，位于头顶中央，是人身直立时最高的穴位，百会与手足少阳、足太阳、足厥阴和督脉五条经脉相交会，故称三阳五会。
头为诸阳之会，所有的阳经都要汇聚到头上，而百会穴又是头部的核心，是百脉所会之处。百脉所会，意味着通过刺激这一点能牵动百脉，所以《针灸资生经》上说，百会穴“百病皆主”，意思就是什么病都能治。可以说，此穴百病都会治，所以叫“百会”。
百会穴能针能灸，可补可泻，具有醒脑开窍，宁心安神之功效。脑为元神之府，是人体生命活动中枢，百会穴处于脑的中央，故为治疗神经衰弱、心悸健忘、失眠多梦的重要穴位。
经略针灸学认为，百会为天上阳火，涌泉为地下阴水，劳宫为人中之火，此天地人三才之义也。又百会天宫之土（头八卦百会属土），涌泉地宫之木（阴井五行属木），劳宫中宫之土（手八卦属土），观全卦水火相济，天地相交，阴阳平衡，故对治疗失眠有较好的治疗效果。
按摩针灸百会穴，如天降甘霖，滋润万物，把人体蔫了的机能、心神和意志重新激活，让人振作，所以，百会不仅是一个治病的大穴，还是一个改变人精神面貌的神穴。
三、劳宫穴
劳宫穴为手少阴心包经的荥穴，心为五脏六腑之大主，包络者，心之外围，能代心受邪，失眠之人必心烦心悸，六神欠安，劳宫穴为心包经之荥穴，五行属火，具有清心泄烦、安神定志、温补阳气、行气调血的功效，针之能治疗心烦、心悸、头晕失眠等症。
经略针灸学认为劳宫穴是心包经的高热之气在此带动脾土中的水湿气化为气。本穴物质为中冲穴传来的高温干燥之气，行至本穴后，此高温之气传热于脾土使脾土中的水湿亦随之气化，穴内的地部脾土未受其气血之生反而付出其湿，如人之劳作付出一般。
劳宫穴的功能
劳宫穴是手厥阴心包经的荥穴。握拳屈指，中指指尖对应的掌心中央位置即为劳宫穴，双手各一。劳宫是个“医药箱”，它的功效多多，人体的许多疾病都可以通过刺激劳宫穴来调理。
1.心慌、头晕时，让心“回家”养养神。中医所说的“心痹”，就是西医里的“心悸”。心痹的人，血脉不通，容易心烦，气喘，咽喉干燥。心悸、心烦总的来说是阴血缺失，心火上炎所致，所以调理上一定要补充心血、清泻火热、开窍醒神。而劳宫穴囊括了这三项功能。劳宫穴属于手厥阴心包经，中医认为心主“神明”，统领思考、意志和感情，而心包经可“代心行令”，当你心慌、头晕时，按摩劳宫穴，可以让心放松一下，“回家”养养神。
2.刺激劳宫穴静心宁神、镇定醒脑。快节奏的生活环境，让很多人在工作一天之后感觉特别疲惫，大多数情况是因为你用脑过度。这时，你只需刺激劳宫穴，就可把疲惫一扫而光。方法如下：用一只手的拇指肚反复按压劳宫穴。或者在两掌的劳宫穴之间夹一个类似于球状、较为坚硬的物体，如一个小钢球旋转按摩。无论哪种方法都可快速缓解你的疲劳，让你感觉非常舒服。当你工作感到疲劳时，按摩劳宫穴是提高工作效率的好方法。
3.按压劳宫穴快速降血压。每当高血压患者兴奋、暴躁等情绪波动较大时，就会导致血压急剧上升，会有生命危险。这时，患者本人或亲人，可用大拇指从劳宫穴开始按压，一点一点按压到每个手指尖，左右手交换按压。可以在短时间内让人的血压恢复到正常水平。但是值得注意的是在按摩的时候，一定要保持心情的平和，呼吸也要慢慢的调整，这样才能尽快的把血压降下来。
4.按压劳宫穴可养肠胃。现代人工作压力大、饮食不规律、不注重早餐的摄入、加班熬夜或应酬喝酒等原因，使大多数人的胃肠功能都不太好，易引起心胃火旺，经常会有胃痛发作，这时按揉劳宫穴5～10分钟就可以达到止痛的效果。这里再教一招“劳宫捂胃法”，即每天两手掌相叠，掌心劳宫穴捂着胃部，稍待片刻。胃病三分在治，七分在养，每天抽出点看电视的时间就可养胃。
5.刺激劳宫穴可祛口臭、口舌生疮。中医认为，引发口臭的主要原因是胃经热盛所致，劳宫穴善于清热，针刺泄热效果佳，病情严重者可以配合劳宫穴点刺放血，此法需要专业医疗人员根据病情辨证操作。一般人如果有口臭等症状的时候，不妨多多按摩这个穴道，可以起到很好的缓解的作用。
6.按摩劳宫穴可解便秘。劳宫穴位于手掌的胃肠反射区。体质偏热、口干舌燥、尿量少、常便秘的人，平日可用拇指以旋转方式按压另一掌劳宫穴，直到掌心产生微热感，两手交替按压，有助和胃祛湿、增强体质。尤其在每日清晨7点钟左右，人体气血循行节律正从大肠经转至胃经，此时按摩劳宫穴一会儿，可促进肠胃蠕动，进而缓解便秘困扰。
7.按摩劳宫穴可助睡眠。劳宫穴五行属火，具有清心火，安心神的作用。中医认为，失眠多是心肾不交，水火不济所致。晚上睡觉前，先用热水泡一下脚，然后将两手的手心搓热，右掌按摩左脚底涌泉穴，左掌按摩右脚底涌泉穴各200次，可使心火下降，肾水上升，则水火既济，心肾相交，让你能一觉睡到天亮。同时，这一招对高血压也有十分明显的效果。
8.按摩劳宫穴可暖身去寒。很多人冬天特别怕冷，肩背恶寒，手脚冰凉。现代医学认为是血液循环不好，而劳宫穴是心经荥穴，五行属火。传统医学认为心主血脉，属火，劳宫穴通经温阳，按摩此穴可促进血液循环，强壮心脏功能。每天不定时按摩一会儿，可寒去热生。
9.按摩劳宫穴可保护血管，防治血管病。因劳宫穴可清心泄热，配极泉穴、委中穴可开窍启闭；配外关穴、太冲穴可以调和经脉，疏通气血，平肝息风。临床应用治疗出血性中风效果较好，此法需要专业医疗人员根据病情辨证操作。日常生活中适当按摩刺激劳宫穴、涌泉穴，可以活血化瘀，明显增强人体血液循环，改善血管收缩功能，养护血管，预防血管硬化，对中老年人有很好的保健养生功效。
10.按摩劳宫穴可治手掌多汗症。汗液为心火动心阴，在手掌蒸腾而出，人在紧张、焦虑时，手心出汗明显，在中医属于心神不安、心火妄动。这时可按摩劳宫和少府穴。握拳时，小指指尖处是少府穴，属于手少阴心经，五行也属于火。因此劳宫和少府穴具有缓解出汗症，刺激时以拇指用力按揉劳宫穴。
劳宫穴有二：内劳宫和外劳宫，内劳宫在掌中心（握拳时中指端外）主治：发热，无汗。外劳宫在手背中央，与内劳宫相对处。主治：风寒感冒，腹痛腹泻、脱肛、遗尿等。
劳宫穴性温，为温阳散寒，升阳举陷佳穴，兼能发汗解表。可与补脾经、补肾经、推三关、揉丹田等穴合用治疗脱肛、遗尿等症。劳宫穴为手厥阴心包经的荥火穴，长于清心火，对于心火内盛，心神被扰，胃火旺盛，浊气上攻所致的病症可以清泻火热、开窍醒神。
劳宫穴还可配合极泉、委中穴开窍启闭；配外关、太冲可以调和经脉，疏通气血，平肝熄风。临床应用治疗出血性中风效果较好。需要在专业医疗人员指导下操作。
劳宫穴治疗口臭。口臭是胃经热盛所致，劳宫穴善于清热，针刺泄热效果佳。操作时需医者取双侧劳宫穴，嘱患者坐位，消毒后用毫针快速刺入劳宫穴，行捻转泻法，留针30分钟，每隔10分钟捻转1次，出针时摇大针孔，病情严重者可以配合劳宫穴点刺放血。
日常生活中适当按摩刺激百会穴、劳宫穴、涌泉穴，可以活血化瘀，明显增强人体血液循环，改善血管收缩功能，养护血管，预防血管硬化，对中老年人有很好的保健养生功效。
2024年3月20日星期三，陕州上阳书院