防止意念力疲劳

意念运动日记（45） 2024年12月30日

刘昌黎

人在各种肢体活动中，特别是在进行重体力劳动和剧烈的体育运动时，都会产生身体疲劳的问题。意念力作为推动意念传导的体力，和其它的体力一样，也有产生疲劳的问题。

在意念运动中，意念传导是在意念力的作用下反复穿透身体各部位的，也是在上身带动头部前后左右摆动的助力下顺利穿透身体各部位的。就一般情况而言，三四十分钟的意念运动是不会出现意念力疲劳的。尽管如此，但如果意念力运用不当，有时也会不时出现意念力疲劳，其症状就是大脑感到不适，略有疼痛感。一旦出现这种征兆，就要设法避免意念力疲劳。

例如，前段时间午休联系在做头部意念传导时，就出现了意念力疲劳的现象，每10次意念传导后就需休息一下。之所以出现这种情况，是因为立面平移穿体的意念传导方法一时不适应仰卧练习的场合。在端坐和站立练习时，通过身体前后左右的摆动或下沉上挺，能够很容易地拉出或切出与意念传导体位平行的立面，但在仰卧练习时却做不到这一点。结果，就很快地产生了意念力疲劳。为此，在头部的意念传导中，就不得做一会儿，休息一会儿，尽量从避免意念力疲劳。直到尝试成功肩头晃动出立面的方法以后，特别是把头部和上身的意念传导一起做以后，才消除了仰卧练习时的意念力疲劳。

另外，在意念传导中出现意念力疲劳，也与意念力的不当运用有很大的关系。众所周知，在400米特别是800米以上的田径赛跑中，如果不能平均地分配体力，一开始跑的过快，跑几圈后就会出现体力不支、后程越来越跑不动的情况。因此，如何平均地分配体力，就是长跑取得好成绩的关键。

意念运动的要领和诀窍，是意念传导的速度宜慢不宜快。具体说来，在气进气出的意念传导中，气要慢慢地进，缓缓地出；在立面平移穿体的意念传导中，立面要慢慢地移动，缓缓地穿。另外，在每次意念传导开始之前，都不要把意念力使用过劲，一定要要顺其自然，顺势而为。从实际情况看，在身体前后左右方向的意念传导中，经久练习后都会形成意念传导的惯性，就像钟摆的反复摆动一样。以身体左右方向的意念传导为例，每当意念载体从左侧穿体出到右侧后，都有返回来从右侧向左侧穿体的惯性。因此，每当身体前后左右的立面拉、切出来或上提以后，只选择一个发力点，用意念力轻轻推动一下就行了。所谓轻轻推动，就是用意念力点到为止地推动一下就行了。

如果出现意念力疲劳后不能及时消除，就要睁开双眼，休息一会儿再继续做意念传导。