意念传导降血压效果进一步显现
意念运动日记（14） 2022年12月1日
刘昌黎
经过一个月的练习记录，意念传导对降低血压的效果进一步显现出来了，具体情况如表1、表2所示。
与11月11日-31日的统计结果比较，高压降低率从66.0%提高到85.9%，提高了19.9个百分点；其中，早晨练习、下午练习和晚饭后练习的降低率都达到了100%，午休练习降低率也由60.0%提高到了65.5%，睡觉前练习由57.2%提高到了66.7%。
高低压差缩小率由60.0%提高到73.8%，提高了13.8个百分点；其中，早晨练习由60.0%提高到100%，下午练习和由66.7%提高到83.3%，睡觉前练习由42.9%提高到60.0%；相比之下，午休练习由50.0%下降到48.2%，晚饭后练习由83.3%下降到76.7%。
从各时间练习效果的比较看，午休练习是躺在床上练，有时睡着了，气进气出意念的体位也不一样，所以降压效果就差一些。
为验证意念传导的降压效果，把原来早晨起床后先做的针灸按摩改在了练习和肢体活动之间，拜新同也改在了练习后服用。数据显示：肢体活动活动后血压略微下降的有14次，略微上升的有15次，不变的有1次。总体上看，肢体活动对血压变化没有多大的影响，这就突显了练习的降压效果。未服用拜新同日与服用拜新同日的高压降低次数相等，都是64次。这说明每天练习的降压效果未受服用降压药与否的影响。
另外，本月从9日起更换了血压计。原来的血压计已用10多年了，经常出故障。新旧血压计相比，旧血压计测出的数据偏低一些，新血压计测出的数据偏高一些。尽管如此,练习前后的数据对比,还是可以进行分析和总结的。
附表1：气进气出意念对血压和脉搏影响的记录表
2022年11月1日-30日
（每次练习开始前和结束后的记录，针灸按摩和肢体活动为结束后的记录）
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日期 |
6:10-6:55 早晨练习 |
7:00-7:30 针灸按摩 |
7:35-8:15肢体运动 |
12:10-13.10 午休练习 |
15:00-15:30 下午练习 |
18:30-19:00 晚饭后练习 |
21:15-21:45 睡觉前练习 |
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1/11 |
141/79/62 129/78/65 |
134/81/61 |
141/76/56 |
136/75/67 135/72/56 |
161/91/68 133/76/69 |
149/84/59 143/85/62 |
131/76/57 124/74/61 |
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2 |
154/87/73 138/84/72 |
140/79/70 |
139/82/63 |
152/80/79 158/76/57 |
144/87/69 129/72/67 |
119/56/63 117/57/62 |
126/76/64 126/75/63 |
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3 |
144/83/55 137/83/55 |
146/87/64 |
143/78/56 |
169/93/68 152/83/57 |
157/90/59 151/87/63 |
150/88/58 148/86/64 |
139/81/57 139/82/59 |
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4 |
144/87/64 133/83/74 |
146/81/54 |
142/78/70 |
151/80/63 140/79/65 |
137/81/61 132/78/64 |
150/80/58 144/83/64 |
150/85/59 143/82/59 |
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5 |
149/85/58 133/82/68 |
126/81/64 |
134/80/61 |
144/79/57 139/76/65 |
165/87/57 155/84/58 |
151/84/55 149/84/56 |
145/78/58 126/78/55 |
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6 |
149/83/61 133/80/61 |
146/89/60 |
145/81/67 |
152/81/57 163/82/52 |
157/82/59 151/82/60 |
157/86/60 156/79/59 |
137/80/60 136/79/59 |
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7 |
151/88/64 127/78/60 |
148/79/69 |
147/81/63 |
132/75/59 154/76/57 |
178/84/50 148/76/57 |
131/75/58 129/69/56 |
140/82/58 131/76/58 |
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8 |
150/82/68 141/81/67 |
134/74/70 |
143/78/64 |
148/78/70 146/76/70 |
155/82/58 142/78/60 |
142/75/56 128/74/57 |
141/78/56 140/76/58 |
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9 |
152/69/51 131/72/55 |
154/79/61 |
163/85/63 |
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156/83/56 155/86/61 |
162/96/64 155/83/59 |
141/71/53 141/86/54 |
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10 |
166/92/51 155/91/61 |
154/94/68 |
152/83/56 |
141/77/62 136/77/64 |
153/86/60 151/78/63 |
149/79/54 146/76/54 |
150/86/56 139/79/61 |
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11 |
154/86/59 133/81/63 |
137/78/62 |
134/76/67 |
170/86/63 152/81/68 |
169/84/60 157/78/57 |
156/87/58 155/87/60 |
169/97/66 151/87/60 |
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12 |
171/85/57 147/87/60 |
147/74/55 |
144/83/72 |
161/78/62 150/79/60 |
166/87/64 154/77/69 |
159/87/60 148/85/58 |
164/85/62 156/91/57 |
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13 |
178/92/65 153/84/66 |
137/84/64 |
143/82/61 |
148/84/64/ 154/77/62 |
159/86/58 150/85/62 |
159/84/60 150/85/62 |
150/85/59 143/77/66 |
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14 |
168/91/60 155/90/61 |
154/91/67 |
164/86/58 |
151/81/61 155/79/60 |
160/82/62 156/78/60 |
146/82/59 146/78/57 |
140/77/56 149/76/56 |
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15 |
171/85/57 153/85/64 |
156/84/65 |
152/81/57 |
165/85/63 163/90/60 |
157/85/52 154/83/62 |
152/84/63 137/79/61 |
141/81/56 140/79/59 |
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16 |
149/77/54 145/85/59 |
139/78/60 |
142/80/57 |
131/72/61 134/72/58 |
151/81/60 149/77/59 |
150/80/58 140/78/51 |
138/74/53 146/79/56 |
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17 |
153/78/60 134/77/67 |
133/74/63 |
133/75/60 |
143/72/66 138/72/61 |
143/74/57 137/73/58 |
138/81/60 137/76/55 |
145/79/62 131/72/58 |
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18 |
158/79/53 148/83/59 |
143/79/57 |
154/81/55 |
132/71/61 131/69/58 |
149/78/57 144/79/54 |
153/82/61 143/84/56 |
147/77/54 140/75/53 |
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19 |
146/82/52 140/86/59 |
138/74/54 |
140/79/57 |
143/74/56 145/72/53 |
142/76/56 134/67/55 |
139/79/49 136/71/49 |
127/64/52 131/69/49 |
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20 |
156/82/56 148/86/61 |
141/77/55 |
152/75/55 |
146/73/61 142/72/57 |
147/75/59 139/73/58 |
162/81/58 154/75/57 |
153/76/54 151/73/51 |
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21 |
164/82/59 150/83/61 |
135/71/58 |
140/70/59 |
149/70/59 134/68/52 |
152/78/56 148/77/55 |
159/82/53 149/79/53 |
149/79/76 154/74/52 |
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22 |
168/93/61 151/81/58 |
153/81/57 |
154/80/58 |
137/70/59 141/73/62 |
151/82/56 149/80/56 |
151/78/50 130/75/52 |
146/78/52 138/76/55 |
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23 |
159/76/51 143/86/61 |
141/75/56 |
133/71/52 |
143/77/59 137/74/59 |
145/76/58 140/74/57 |
147/77/54 145/75/52 |
135/76/51 141/79/52 |
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24 |
162/86/53 150/84/56 |
153/82/60 |
144/78/57 |
137/70/59 142/71/62 |
138/68/53 130/67/52 |
153/78/53 139/75/52 |
144/72/53 123/67/51 |
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25 |
140/76/59 132/71/55 |
135/75/59 |
132/71/57 |
131/68/53 128/69/59 |
146/77/57 142/76/58 |
154/85/58 137/78/52 |
136/72/52 140/72/56 |
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26 |
171/84/56 147/79/55 |
139/76/51 |
143/78/58 |
134/71/55 143/75/52 |
152/80/55 132/68/52 |
156/81/61 143/78/55 |
146/76/51 138/70/53 |
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27 |
165/84/59 140/77/56 |
142/73/58 |
143/74/51 |
148/82/54 151/79/51` |
149/80/56 146/81/59 |
153/77/52 141/79/52 |
141/73/52 139/77/54 |
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28 |
165/83/54 153/82/56 |
151/81/57 |
149/79/55 |
135/71/63 133/69/57 |
149/79/53 134/75/63 |
143/77/53 138/75/51 |
144/78/53 139/74/53 |
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29 |
148/79/56 143/82/57 |
146/81/56 |
137/76/55 |
157/76/56 154/75/58 |
154/82/57 147/80/55 |
150/80/51 145/78/53 |
142/74/50 146/77/47 |
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30 |
154/79/68 144/80/54 |
142/80/53 |
147/82/53 |
146/72/63 141/69/57 |
141/74/56 140/75/58 |
145/77/51 140/76/50 |
145/76/49 147/81/50 |
说明：
1.每日上行为练习开始前数据，下行为练习结束后数据；内容是高压/低压/脉搏。
2.各练习时间段中气进气出意念的体位组合不同。
3.针灸+按摩包括：
（1）脚后跟踩压针灸治疗仪电极片15分钟，同时做两个活动：一是用双手拉动背部按摩器按摩背部；二是用双手按摩两耳、头部、颈部、面部，拍打百会穴。
（2）端坐床头，两脚踩在小板凳上15分钟，用湿布覆盖三阴交穴。太溪穴和解溪穴，把针灸治疗仪电极片放在三阴交部位，双手大鱼际掌按压电极片，拇指按压太溪穴，食指按压解溪穴，在做三个穴位针灸的同时，做两个活动：一是做颈椎活动；二是做头部凉感法。
4肢体运动包括：捧气贯顶法；形神桩四个动作；双手托天理三焦；广播体操扩胸运动、体侧运动、转身运动；武术基本动作弓步冲拳、蹬脚冲拳、向后踹脚、踢脚撩掌；甩手；拍打两臂和胯窝；甩手；撞腚，撞背。
5.各练习时间段有10分钟左右的提前或推迟，午休练习包括睡着了的时间。
6.降压药拜新同隔一天服用1片，本月为偶数日早晨练习后服用（6:55前后）。
7.11月9日19：30分更换新血压计。
附表2 基于表1的归纳（2020年11月1日-30日）
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|
6:10-6:50 早晨练习 |
12:10-13.10 午休练习 |
15:00-15:30 下午练习 |
18:30-19.00 晚饭后练习 |
21:10-21:50 睡觉前练习 |
合计 |
|
高压上升 占比（%） 平均升幅 1次最大升幅 |
0 0.0 |
10次（4） 34.5 59/10=5.9个 22个 |
0 0.0 |
0 0.0 |
8次（5） 26.7 44/8=5.5个 9个 |
18次（9） 12.1 5.8个 22个 |
|
高压降低 占比（%） 平均降幅 1次最大降幅 1次降20以上 |
30次（15） 100.0 443/30=14.8个 25个 5次 |
19次（10） 65.5 120/19=6.3个 18个 |
30次（15） 100.0 251/30=8.4个 30个 3次 |
29次（15） 100.0 228/29=7.9个 19个 1次 |
20次（9） 66.7 160/19=8.0个 21个 1次 |
128次（64） 85.9 1202/128=9.4 30个 10次 |
|
高压不变 占比（%） |
0次 0.0 |
0次 0.0 |
0次 0.0 |
1次（0） 0.0 |
2次（1） 6.7 |
3次 2.0 |
|
压差增大 占比（%） 平均增幅 1次最大扩幅 |
0次 |
13次 44.8 93/13=7.2个 21个 |
2次 6.7 8/2=4.0个 6个 |
4次 13.3 19/4=4.8个 6个 |
11次 36.7 39/11=3.5个 10个 |
30次 20.1 159/30=5.3个 21个 |
|
压差缩小 占比（%） 平均缩小 1次最大缩幅 缩到60以下 |
30次 100.0 394/30=13.1个 26个 16次 |
14次 48.2 90/14=6.4个 23个 3次 |
25次 83.3 154/25=6.2个 22个 4次 |
23次 76.7 178/23=7.7个 18个 8 |
18次 60.0 113/18=6.3个 19个 8次 |
110次 73.8 929/110=8.4个 26个 39次 |
|
压差不变 占比（%） |
0次 |
2次 6.9 |
3次 10.0 |
3次 10.0 |
1次 3.3 |
9次 6.0 |
|
合计（次） |
30 |
29 |
30 |
30 |
30 |
149 |
说明：（）内数字为服用拜新同第二天（不服用拜新同日）的量测结果。