改善生活习惯，提升睡眠品质。

我们先来看一下怎么看自己湿气重不重，如果你：

容易早上睡不醒，喜欢赖床；体重也在不知不觉中噌噌噌地长，人变得无精打采；猛然间还会发现自己的舌苔变得厚腻胖大，舌边满是齿印.......

这些都跟湿气脱不了干系。

湿气重着黏腻，一旦产生，就会出现上述等情况。那我们该如何湿气，轻盈地过好春天呢？

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初春对付湿气,和夏天不一样

对付湿气也是要看时节点。我们知道，湿气郁久化热。这就容易表现出和夏天上火一样的表症。

所以很多湿气重的人，初春这段时间也会口干舌燥，皮肤长疮、长痘、发热、出汗等。

很多人就会采用同夏天一样的清热下火的方式。这样一来，不但没有应对好湿气，身体也更寒了，体重也会长得更快。

罗大伦老师说：“湿气重其实是——阳虚湿重。”

湿气重的人即使春天也会比较怕冷，遇到风就会蜷缩成一团。而初春对付湿气的正确方式，应该是——温化寒湿。至于如何在温暖之中对付湿气，泡脚就是一个好方式。

清代外治法专家吴师机在《理瀹骈文》道: “临卧濯足。三阴皆起于足，指寒又从足心入，濯之所以温阴而却寒也。”

千万不要小看我们的这双脚，要知道，三条阴经皆汇集于此：足少阴肾经，足太阴脾经，足厥阴肝经。

泡泡脚赶走湿气，升起身体的小太阳，同时还可以提高我们的睡眠质量。