先前我们说了关于颈痛的一些症状跟问题。

颈痛就来说一说，颈痛问题到底是从哪里来的？

颈痛主要是由不正确的姿势、年龄因素、颈部损伤、情绪紧张、受寒等因素引起的。最常见的原因是由于不正确的姿势压力导致韧带过度拉伸而产生的疼痛。长时间坐姿不良，卧位或睡眠时头部姿势不当和长时间的低头看手机，长时间上网聊天，打游戏等均会引起颈痛。

在所有的不良姿势中，坐着的时候，头向前伸是最为常见的错误姿势。错误的姿势本身就会引起颈痛。但如果你的颈部已经存在问题，错误的坐姿会加重颈部疼痛，并使疼痛发作的时间延长。

那么那些是不正确姿势呢？

坐姿：

当我们放松的坐在椅子上的时候，因为支撑头颈的肌肉疲劳，所以头和颈就会慢慢向前伸出。

卧姿：

不合适的枕头，过高的枕头会使胫骨的生理曲度消失。而过低的枕头会让颈部向后弯曲。

趴着睡也是引起颈部疼痛的重要原因之一。当我们趴下了的时候，头部通常会转向一侧，在这种姿势下会导致颈部的一些关节，特别是上颈椎的关节达到最大或者接近最大的关节活动度。长期保持这种姿势，会让颈部和头之间的颈椎关节周围组织承受巨大的压力。

长时间看手机：

低头看手机，相当于在脖子上加了约27千克的重量。每天看手机的时间太长，会不断地给脊椎增加压力导致颈椎问题。

退变因素：

随着年龄的增长，颈椎椎体和椎间盘发生退变。椎骨还容易形成骨刺，压迫神经和周围组织产生疼痛。日常生活中不正确的姿势会加重退变。

颈部损伤：

突然的转动会损伤颈椎局部的韧带、肌肉、关节。

情绪紧张：

工作过于劳累和精神紧张，也会使肌肉无法放松，从而导致颈部疼痛。

受寒：

寒冷会使劳损的肌肉产生痉挛，加重病情。

高跟鞋：

长时间穿高跟鞋，身体的大部分重量转移至前脚掌，下半身重心向前，上半身就会自然而然的向后倾斜，一次保持身体平衡，长时间保持这种姿势，容易引起颈椎曲度的改变。

单肩包：

单肩包会使肩部受力不均匀，导致颈部肌肉紧张。长时间背着中的单肩包会引起颈椎病。