练气息的5个正确姿势,想学习想进步赶快学起来


 作为一名主持人,一定要把自己的基本功练好,才能让自己立于不败之地,对于主持人来说,最难练,但是也是最能体现出自己水平的基本功,就是气息的训练,灵活把握气息的主持人在舞台上通常都能做到游刃有余。

1】站立式

练气息的第一个姿势是站立式。抬头挺胸收腹,双手放到腰部向下一点点,拇指朝后,四指朝前放于小腹部,当你呼气吸气的时候,要明显感觉到腹部一张一翕运动。

并且根据腹部的变动,手上的力量也可以,辅助呼吸练习,比如做快吸慢呼吸气方式的时候,或者快吸快呼吸气方式的时候,都能明显感觉到腹部的运动,特别是快呼,可以用手协助挤压腹部,让气息瞬间从口腔呼出。

2】平躺式

很多人站着的时候找不到,感觉也找不出,七夕该怎样去使用,也不知道怎样练才能让自己的气息更饱满,不明白什么叫做下沉丹田,但是当我们躺下的时候你就会发现,一喘气肚子就一鼓一鼓的,特别是看那些小孩子们,呼吸的时候肚子都是一鼓一鼓的,这就是气沉丹田,当我们找不到的时候可以用平躺式去寻找这种感觉。

3】弯腰式

弯腰式,也是练气息的好办法。当一个人弯下腰的时候,你会发现腹部的气体被挤压的非常干净,当你往里吸气的时候,会有一种阻碍的,这也是你能找到气息的位置的好方法。

人在弯腰呼吸的时候,会有一种排出所有废气的感觉,会觉得很舒服,我们主持人练气息之所以采用这样的方式,也是快速掌握气息的窍门之一。

4】马步式

气沉丹田,还有一种最经典的练习姿势,那就是扎马步。大家可以试一下,当你扎马步的时候,气息自然下垂,这样你在采用练发声时候的发出的,嘿!哈!就会感觉到无比的浑厚有力量,并且声音嘹亮。

扎马步是一项基本功,也是极好办到的事情,但是初练者肯定会觉得非常疲惫,可以循序渐进从短时间到长时间,这样慢慢的过渡。扎马步时要注意的就是一定要背要挺直,不可向前倾斜。

5】跑步式

跑步锻炼,这个不仅仅是能练好气息,也能把一个人的体质锻炼的很强健,跑步的时候你的身体处于有氧运动状态,对于呼吸的调整是很关键的,所以很多人会采用这种方式去锻炼自己的气息,让自己不但身体素质好,气息运用自如,存储量也足够充足。

你是怎样锻炼自己的气息的呢?欢迎分享。