作为一名主持人，一定要把自己的基本功练好，才能让自己立于不败之地，对于主持人来说，最难练，但是也是最能体现出自己水平的基本功，就是气息的训练，能灵活把握气息的主持人在舞台上通常都能做到游刃有余。

【1】站立式

练气息的第一个姿势是站立式。抬头挺胸收腹，双手放到腰部向下一点点，拇指朝后，四指朝前放于小腹部，当你呼气吸气的时候，要明显感觉到腹部一张一翕运动。

并且根据腹部的变动，手上的力量也可以，辅助呼吸练习，比如做快吸慢呼吸气方式的时候，或者快吸快呼吸气方式的时候，都能明显感觉到腹部的运动，特别是快呼，可以用手协助挤压腹部，让气息瞬间从口腔呼出。

【2】平躺式

很多人站着的时候找不到，感觉也找不出，七夕该怎样去使用，也不知道怎样练才能让自己的气息更饱满，不明白什么叫做下沉丹田，但是当我们躺下的时候你就会发现，一喘气肚子就一鼓一鼓的，特别是看那些小孩子们，呼吸的时候肚子都是一鼓一鼓的，这就是气沉丹田，当我们找不到的时候可以用平躺式去寻找这种感觉。

【3】弯腰式

弯腰式，也是练气息的好办法。当一个人弯下腰的时候，你会发现腹部的气体被挤压的非常干净，当你往里吸气的时候，会有一种阻碍的，这也是你能找到气息的位置的好方法。

人在弯腰呼吸的时候，会有一种排出所有废气的感觉，会觉得很舒服，我们主持人练气息之所以采用这样的方式，也是快速掌握气息的窍门之一。

【4】马步式

气沉丹田，还有一种最经典的练习姿势，那就是扎马步。大家可以试一下，当你扎马步的时候，气息自然下垂，这样你在采用练发声时候的发出的，嘿！哈！就会感觉到无比的浑厚有力量，并且声音嘹亮。

扎马步是一项基本功，也是极好办到的事情，但是初练者肯定会觉得非常疲惫，可以循序渐进从短时间到长时间，这样慢慢的过渡。扎马步时要注意的就是一定要背要挺直，不可向前倾斜。

【5】跑步式

跑步锻炼，这个不仅仅是能练好气息，也能把一个人的体质锻炼的很强健，跑步的时候你的身体处于有氧运动状态，对于呼吸的调整是很关键的，所以很多人会采用这种方式去锻炼自己的气息，让自己不但身体素质好，气息运用自如，存储量也足够充足。

你是怎样锻炼自己的气息的呢？欢迎分享。