脊柱侧弯除了我们常见的一些天生的侧弯，绝大多数脊柱侧弯都是我们日常生活中一些习惯导致的。

先为大家列举一些我接待过的案例，很多孩子都是从小就有一两种特长。在我的学员当中，拉小提琴、弹古筝、拉二胡、击剑、羽毛球、网球、学美术的、跳拉丁舞的……特长种类繁多，但都有一个共性：单侧发力过多。

 

有时我们的生活是要依赖运气的。很多父母在孩子很小的时候就给孩子学习各种特长，如果没有出现脊柱侧弯，运气还是非常不错的；如果在青春快速生长发育期出现了脊柱侧弯，那就一定要懂得取舍。首先需要摒弃的就是单侧发力过多的运动，其次是例如跑步、跳舞这类的常见运动。因为身体肌肉能力一旦不平衡，这些运动依然会使不平衡放大，加重你的侧弯。

 

在以上这些运动中，度数容易发展较大的就是画画、拉丁舞这类。

学美术的孩子往往需要集训，一画就是一整天，有时寒暑假就是连续工作。这种长时间保持一个非中立姿态且毫无活动度的项目是最没有好处的！

 

拉丁舞由于过多极度的旋转动作，也会使侧弯度数变大，因此也不推荐！

 

本月初我受邀去运动队体育医院分享脊柱侧弯矫正经验。接触了游泳队、花样游泳队、羽毛球队、蹦床队、艺术体操队等多个运动队队医。当我表达了单侧发力运动对于脊柱侧弯的不良影响不容忽视时，他们也及其赞同。每个队的青少年都出现了脊柱侧弯的案例，有的由于运动水平优秀本可以继续选拔入省队甚至国家队，却都被卡在了一张显示有脊柱侧弯的X光片上。很是可惜。

 

说这些不是为了吓唬大家，变得什么都不敢做了。我一直强调，不能因此丢了生活，让生活失去色彩。希望大家做到心中有数，有了脊柱侧弯最有效的还是针对侧弯的矫正训练，分清主次，喜欢的事情当做兴趣偶尔为之。

不要杞人忧天、丢了生活，也不要过分乐观、不管不顾！

脊柱侧弯并不会影响我们的正常生活，如果真的发现脊柱侧弯，我们亦不要听之任之，正确的改动一下自己的生活习惯，分清生活中一些活动的主次，并针对脊柱侧弯做一些有效的矫正训练就可以了。