时下，健康话题、健康的研究、健康的追逐、健康的实践在中华大地兴起，方兴未艾。一个“没有全民健康，就没有中国小康”的时代强音正回响在中华大地！各行各业、各层各族无不为寻找造就健康之法施展浑身解数！正是积极的追求，也容易产生大浪淘沙飓风席卷过后的消极现象。在此，针对人类生活追求的这一永恒主题，笔者根据多年研究和观察，为追求健康着提出如下建议，当然是一己之见，微不足道，有用最好，无用就算是我也为当下这一潮流试图注入一点正能量而已。
首先，追求健康不可迷信。不迷信古人、不迷信“大师”、不迷信科学、不迷信书本，凡事都要用分析研究的眼光去对待。不迷信即可保持一个清醒的头脑去寻找客观实在的事物。
其次，健康之法要适合自己。时下，锻炼、修炼营造、保持身体健康之法琳琅满目，要以平常心随缘去选择、去试验，适合他人的未必适合你，通过反复实验找到适合自己的那种方法，那才是你需要的。
再次，要持之以恒、循序渐进。这是古今概莫能外的根本之法，绝不可操之过急，避免出现不良后果。要善于总结，善于修正，这样才能逐步提高。
此外，抓三个重点：一是平和乐观平静修心；二是饥方食，七分饱止，保持饥饿感；三是规律生活，保证睡眠。
能做到此六点者，保持健康无虞焉！
