随着现代生活节奏的加快，夜生活的丰富，娱乐工具的增多，人们越来越不重视睡眠的力量，睡眠不足已经成为了普遍现象。不仅睡眠不足，而且小编发现很多人睡眠质量一点都不好。

       睡眠的好处非常多。比如睡眠可以提高脾脏和骨髓的造血机能，所以睡眠不足易致贫血。可以提高人体的免疫力。可以消除疲劳，恢复体力。同时睡眠也是是美容的最好方式。记得上生物课的时候老师是讲过的，不过现在这些知识都又还给老师了。没办法，工作生活压力大呗。

       于是有的人通过食物方法来提高睡眠质量。比如牛奶，牛奶中含有色氨酸和肽类，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。因而睡前喝杯牛奶，有助于你安然入睡。另外像小米，小麦，面包，奇异果等都有不错的助眠效果。

      这里小编有一些建议，就是要根据自身的情况合理实施，这样有助于睡眠。坚持规律的作息时间。早睡早起。即使对于繁忙的职业人，要坚持规律的作息时间也并非不可能，而在于你自己是否愿意坚持。要养成良好的饮食习惯。适时的锻炼助于睡眠。睡前1小时的放松。最好热水泡脚或者沐浴，那样会使你浑身松弛，睡的更好。好环境，好睡眠。睡眠时最好保持光线很弱，夜间最好黑暗，同时保持一个安静的环境。睡觉姿势也很重要哦。睡姿可以平躺，也可右侧。这些方法或者技巧都是要靠自己的意愿的。如果没有这个意愿也是不行的，你觉得呢！

     因为小编经常关注一些新潮的创意的东西，最近发现一个堪称神器的东东--PILO云梦枕。

它可不一般，为什么这么说呢！它获得 2016德国红点产品设计大奖 ，同时获得2015中国好设计金奖作品。这两项大奖的水准不用多说了。小编是一个喜欢新事物的人，一般新潮的东西都会自己先体验一把。如果觉得好用然后在分享给他人。这也是我的做人原则。如果不好的话，你分享给别人或者让别人购买，那不是坑人嘛。这样不符合小编的做人原则。于是直接联系官方，下单，填写地址，等候快递。没有想到还真快，第三天就邮到了。小编迫不及待打开包装，果然是像介绍说的有50多边形。如果不看之前的介绍，以为变形金刚呢。

想想看，说的也是哦。晚上枕上这高大上的云梦枕，真的是进入了未来时代。听着云梦境，里面的催眠音乐很专业，不知不觉就进入了梦乡。要知道小编的睡眠质量之前也不怎么好呢。这个云梦APP能选择的是催眠音乐的种类，里面提供了“海洋”、“雨天”、“森林”等种类的音乐供选用。每种音乐内都有不同内容的人声朗读，朗读内容大概为“请放松身体，享受你在海边散步”等。所以如果你也体验一把，可以度娘一下.