•  必须思考清楚，对于你和家人来说最重要的是什么，并尽一切努力去实现它。 心理专家透视生活中心理减压的几种技巧，在这方面所取得的最微不足道的成绩也会令你心情舒畅。
•  检视自己的居住环境，在装修时尽量避免红色和黄色。 心理专家透视生活中心理减压的几种技巧，红色易使人兴奋，刺激延续紧张状态的激素分泌。孩子则喜欢在黄色基调的房间里吵闹。颜色柔和的卧具(如淡蓝色)最易稳定情绪。
•  和自己信任的人交流遇到的难题。不要吝惜与知心朋友促膝长谈的时间。倾诉苦恼后，问题就解决了一大半。
•  懂得倾听。任何时候都不能自认为已经完全领会了对方的意图。唯有仔细倾听才不会产生疑问，从而远离诸多的不快与冲突。
•  如果心情烦恼是因为时间不够造成，(员工心理咨询)心明意会国际心理咨询中心：心理专家和心理咨询师解读不妨放下手头的事情，合理安排一下工作计划。哪怕是每天清晨早起15分钟也行。
•  如果面对困难，力所不能及时，可寻求朋友和亲人的安慰与支持。与朋友的一次很短的电话交谈远胜于服用一句镇静剂。
•  摆脱压力产生的原因。如果你意识到， EAP服务傅心鸣(员工心理培训) 心理咨询网：心理医生剖视与同事的冲突和工作中的难题令你沮丧万分，不妨努力与大家搞好关系，精诚合作。

　　•  每天我们都会碰上无所事事的时候：排队、坐车或是等人。 心理专家透视生活中心理减压的几种技巧，一旦面临心理压力，上述情况都会加重紧张情绪。此时一定要从烦恼中抽身而出，想点别的事情。