教师心理健康讲座
一、当今教师的心理现状
* 调查显示：学生心理问题10％～20％；教师心理问题：44％
* 心理问题主要为抑郁、精神不振、焦虑、过分担心、有说不出的不安感和无法入睡等。
* 中老年教师中存在的心身疾病有咽喉炎、偏头痛、胃溃疡、心脏病、高血压、神经官能症等。
1、青年教师的问题
* 教师适应职业生涯的主要问题就是学会扮演好合适的角色。
* 当教师开始觉得他所扮演的这些角色有效而且合适时，许多问题就会迎刃而解，他的焦虑水平就会减低。
2、中年教师的问题
* 我国有个35岁现象，即在35岁至45岁之间是“多事之秋”，身体和心理都有“内忧外患”的压力。
* “灰色心理”的发生，源于生理和心理两方面。
* 更年期的问题：更年期综合症
案例分析
* 40多岁的李先生是一名高中老师，几个月前，隔壁一户人家搞装修，很晚了也不停工，把李先生一家吵得睡不好觉。过了一个月，邻居装修结束了，可奇怪的是，李先生的失眠却没因此结束，照旧睡不着。他还会时常出现头痛、胸闷、心慌等症状。
强迫性人格特征
谨小慎微、求全求美、自我克制、优柔寡断、过分注重细节、好思索、墨守成规、敏感多疑、事事容易后悔，责任心过强等人格特点，容易患强迫性神经症。
教师的心理健康很重要
* 只有心理健康的教师才能培养出身心健全的学生
* 教师的心理健康有利于提高教师的生活质量
* 用不干净的布擦窗子，很难擦干净
* 教师可以决定孩子在一天中的快乐或不快乐，这一天过得有意义或没有意义。
* 教师以接纳的、了解的、亲切的、协助的态度对待学生，使学生喜欢学校、喜欢老师，进而引导学生喜欢学习。
二、增强心理健康意识
* 在有心理问题的人群中，80%的人不会求助。
* 人们羞于向人承认自己心烦，有精神困扰。怕影响了自己在众人心目中的印象和形象。
* 还有一些人自我识别能力较差。
三、心理健康的概念及标准
1、心理健康的概念
* 是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态。
* 健康新概念：心情是关键
心理亚健康状态
健康是一个连续体。在健康与非健康之间没有截然的分界线。在健康与非健康两个端点之间有一个很大的空间，既非健康又非疾病，为“亚健康状态”
心理健康不是心理疾病的反面，而是心理疾病和“第三状态”的反面。
2、心理健康的标准
* 智力正常
* 情绪稳定而愉快
* 具备一定的意志品质
* 人际关系和谐
* 能动地适应环境
* 保持人格完整
* 心理和行为符合年龄特征
四、对幸福的认识
* 情绪的产生有赖于需要满足与否，一个人的需要得到满足，就会产生积极肯定的情绪体验。
* 乐观者与抑郁者的认知模式，人们在信息输入、加工和储存方面的差异导致不同的幸福感水平。
* 一般情况：向下比较是自我增强的，向上比较是自我威胁的，因而导致不同的感受。
* 只有当人们的人格与情境相适应时个体才会体验到高水平的幸福感。
教师压力大的因素有哪些
* 工作量大（77.4%）
* 收入与付出不成比例，认为低的占（49.1%）
* 学生的问题难处理（38.4%）
* 个人的价值难体现（22.8%）
* 升学压力（19.6%）
五、影响教师心理健康的因素
学生难教
收入低
升学压力
工作量大
角色冲突