酸菜萝卜干

主料：萝卜干200g

辅料：酸菜30g、韭菜10g、木耳10g、红杭椒2个、盐3g、鸡料3g

调料：盐2克、家乐黑椒汁5克、鸡粉2克、蚝油2克、老抽3克

制作过程：1、将泡好水的萝卜干切段，韭菜切段，木耳切丝，酸菜切成末。2、将切好的萝卜干、木耳汆水备用。3、锅上火，下少许葱油，下入葱姜料头，红杭椒、酸菜炒出味，下入萝卜干，韭菜木耳调味炒香即可出锅。

特点：干香微辣

萝卜干的营养
萝卜干含有一定数量的糖分、蛋白质、胡萝卜素、抗坏血酸等营养成分，以及钙、磷等人
体不可缺少的矿物质。萝卜干的维生素B、铁质含量高，是高级养生食物，有“素人参”
之美名。

萝卜干的食疗
萝卜干具有降血脂、降血压、消炎、开胃、清热生津、防暑、消油腻、破气、化痰、止咳
等功效。

近年来，科学家发现萝卜干含胆碱物质，有利于减肥，以及它含有的一种叫糖化酶能分解
食物中的淀粉等成分，能促进人体对营养物质的消化吸收，又能把致癌的亚硝胺分解掉。