健康方能长寿如何健康长寿始终是人类最为关切的话题之一。随着科技的发展和哲学观点在各学科的普遍适用，人类已经意识到没有任何方式、方法能凭空延长、增添我们的寿命，长生不老只是愚昧无知者的妄想。而通过科学的养生、健身之道，保持肌体健康延缓衰老，尽量少“折阳寿”，尽量多享进化与物种本来赐予我们的寿命，才是健康长寿的不二途径。
　　衰老的源头在哪在非意外致死的情况下，生命终止总是由肌体衰老逐步开始的。生命的终止是最终的质变的话，肌体衰老就是量变。
　　在衰老的过程中，常常会伴随疾病的产生。任何一种疾病，无论发病如何突然没有征兆，但究其相关的器官、组织，也一定早就开始发生量变了。推而广之，一切显示衰老的迹象：疾病，免疫力下降，官能退化，外在特征的改变等等，只要往前探究，就一定会找到一个导致其“果”的渐变的“因”。
　　如果这样不断的追本溯源，不断地向上究其缘由呢？
　　其实，人类早就锁定了导致所有病变与衰老的共同起点--细胞伤亡。经过现当代医学家和生理学家们的研究，导致细胞损伤的原因和过程也得以解密。如今，自由基已被医学界所共识，它便是我们人体细胞的杀手，阻碍人类健康长寿的罪魁祸首。
　　谁动了我们的细胞众所周知，作为构成生命体最基本单位的细胞，它的活动需要较高的氧代谢，由此而产生了自由基。简单地说，自由基是一种缺少一个电子的原子、原子团、分子或离子，会俘获其他正常原子、分子上所带的电子。因此，伴随着人体内自由基数量的增加，正常原子陆续被破坏，分子也难保其完好性，特别是细胞壁上的分子。
　　当正常原子或分子所带电子被自由基俘获后，它自己也就变成了自由基，开始了恶性的链式破坏。就这样，细胞被自由基逐层噬咬，开始了它病变、死亡之旅。疾病和衰老就接踵而至了。

　  超氧化物歧化酶（SOD）与自由基的博弈但就好比自然界不存在没有天敌的物种一样，在我们的身体内自由基也有它唯一的天敌，那就是一种被称为超氧化物歧化酶的酶酯物，科学界简称其为超氧化物歧化酶（SOD）。