唱歌具有强身健体的作用，唱歌具有心理调适的作用。人们每天都该唱一次歌，哼一次曲。中国医学在很久以前就已经使用音乐来养生，使用音乐来治病，现代世界医学也早已开始运用音乐疗法来治疗各种疾病，特别是心理疾病。

在我国，音乐在很久以前就已经被引进养生健体的领域，也被用作治疗生理疾病的一种手段。世界近代医学对音乐疗法的研究和使用也已经进行了近一个世纪。唱歌是音乐养生和治疗的一个领域，唱歌能够有效地锻炼人身的心肺功能，增加呼吸量，增加胸廓扩张的程度与心脏膊动的频率，唱歌和气功的“吐音法”相似，让人处于精神高度集中的状态，杂念遁迹，人身姿势端庄，操持腹式丹田呼吸，根据情绪脉动发出各种长短高低不同的声音，在舒通气血方面具有很好的作用，同时还能自然地调节情志，调适心理，宣泄人的感情，吐出心中郁闷，达到心情舒畅的效应。中医有言：“脾之志忧，中气郁结，长歌以泄郁。”

唱歌的时候人身的心率、血压、血流都会产生一定的变化，胃肠蠕动也会相应地发生变化。唱一曲节奏明快、悦耳动听的歌曲会把你带入明快舒畅的氛围中，能够拂去你心中的惆怅，乐而忘忧；此时，体内的神经体液系统将处于最佳状态，体内外有效调和，气血协调运行，生命运转自然舒展。唱一首威武雄壮、高昂激越的歌曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量。现代医学在临床上让病人唱歌来治疗咽喉炎、气道阻塞、气管炎、哮喘病等，常收到药物所不能达到的良好治疗效果。

音乐是养生疗疾的特效工具，是一味良药。我国汉代就有记载：“以管(乐器)为席……扶诸而来者，舆而来者，皆平复如故。”说明以音乐治疗疾病，收到良好的疗效。宋金时代著名医家张子和《儒门事亲·卷三》中有谓：“好药者，与之笙笛不辍。”意思是用笙笛一类乐器给人演奏，却是一味很好的药。

唱歌要注意呼吸，要控制运气，要掌握共鸣，要字正腔圆。唱歌的时候，人体就像是一架乐器，呼吸是唱歌的根本，没有呼吸也就没有唱歌，唱基本上是通过呼来完成的，吸为呼准备能量，呼吸相配，完成唱的基本动力准备。呼的时候运气是关键，运到哪一个共鸣区，运多少能量进共鸣区，怎一样把能量分配到不同的共鸣区，这全是运气的功夫。共鸣是保证唱歌能够产生完美效果的一项技术，头腔共鸣，胸腔共鸣，腹腔共鸣，高中低音在不同共鸣区中发力，发多少力，怎样分配发力，全仰赖于共鸣的掌握。唱歌必须把唱词中的字音发准，腔调园顺优美悦耳，这就靠口腔、舌头和声带的相互配合。

让我们经常唱快乐的歌：“现实这般美好，我的身体运转如常，感谢宇宙赐福人间，感谢我身边的兄弟姐妹和我一起歌唱；祖国日益富强，我的生活充满希望，感谢社会关爱我等，感谢我身边的护理人员和我一起歌唱；这里多么安祥，我的起居常获关爱，感谢大家关爱我们，感谢蓝天下的所有人们和我一起歌唱。”“和我一起歌唱，让我们深深地感受快乐和欢畅。”