给姚明的一封信
喻建国
从报上得知，你要退役了。为了你能够为中华民族为我们伟大祖国为上海父老能够做出更大更长远的贡献我在此敬书一封。
从某种意义上来说，人的贡献有时会和人的生命的长短具有一定的关联，目前人们在寿命方面的追求已经开始向百岁进军，向一百二十岁冲刺。你也同样具有这样的任务。
我曾经接触过一些卓有成就的运动员，在退役以后，因为没有对于人体生命运转的科学认识，退役不久就开始迅速步入了生命衰减期，病魔缠身，最后他们离开人世时的寿命还不到当时当地的平均寿命。
人体生命运转的良性运转奠基于生命运转的动态平衡，卓有成就的运动员曾经在生命运转中高强度地超极限地运转过，一当他们退役，这样的高强度超极限的生命运转就嘎然而止，严重地破坏了他们生命运转的动态平衡，引起机体运转不适，从而导致机体免疫力下降，引发机体疾病。同时又在这种状态中，进一步去促发破坏生理动态平衡，产生生命运转更糟的局面。为此，我诚挚地向你提出一个重要的建议：你要保持足够量的即与退役前差不多的运动量，以后随着岁月的延绵，逐渐逐渐地递减自己的运动量。切忌切忌骤减运动量，骤减运动量肯定是一个大杀手，一个催命鬼。
同时我还向你献上世界卫生组织为人们发布的长寿公式：
D + M + S
L = _________
C + I + W
这个公式中的英语字母分别表示为：L (long life) 为寿命数，D（Diet）为适当饮食度， M (Mood in happiness) 为情绪乐观度，S（Sport）为体育锻炼度； C（Cigaret）吸烟度，I （Indolence） 为懒散度，W（Wine）为饮酒度。
在分式中，当分母不为零，分子为零时，分式的值为零；当分母不为零，分子为定值时，分母越大，分式的值越小；当分母不为零且为一定值时，分子的值越大，分式的值越大。
在人们的生活中，不吸烟也不喝酒的人不多，但是却肯定有，也就是说有一些人，他们的C值和W值均等于零，但是几乎所有的人都或多或少地具有懒散的情况，也就是说人的I值几乎不可能为零，由此可知世界卫生组织公布的长寿公式中的分母值不可能为零。
在人们的生活中，适当饮食的掌握有少数人是掌控得很糟的，也就是说这些人的D值可能为零；情绪经常处于悲观的人也是常见的，个别人的情绪始终是悲观的痛苦的沉沦的，对于这些人，他们的M值很可能为零；从不参加体育锻炼的人在现实世界中也会经常看到，这些人的S值也就很可能为零。
对于经常吸烟，经常酗酒，又常时处于懒散的人，在长寿公式中，他们的分母数值是很大的，如果再加上他们不注意掌握饮食，情绪又经常处于悲观的状态，又不参加体育锻炼，在长寿公式中，他们的分子数值肯定是很小的，他们的寿命肯定是很短的。
为了让人们的寿命增长，人们应该致力于让L 值增大，这就要求人们很好地掌控自己的饮食，调适好自己的情绪，使自己经常处于快乐的状态，每天能够安排好时间，积极参加体育锻炼，长寿公式中 分子的数值就能够保证比较大或是很大。同时人们又该拒绝吸烟，拒绝酗酒，经常抵制懒散，让勤快经常被个体操持，这样一来长寿公式中分母的数值就会很小或是较小。人们的L值就能够保证取得较大或是很大的值。
从长寿公式中，人们能够清晰地看到掌握好个体适当饮食度、情绪乐观度和体育锻炼度，具有何等重要的作用。人们也能够清晰地看到吸烟酗酒和精神懒散具有何等可怕的作用。顺祝
更长远地为国争光为民族争光
一位七十七岁的上海人
喻建国