生命在于运动，对孕妇当然也不例外，首先使身体健康，增加消化，吸收功能，才能给胎儿提供充足的营养。在不痛的季节，孕妇在做保健运动的时候，要合理，适量。

春季：孕妇可以做一些保健体操、散步、等缓和的运动，可以让孕妇融入大自然，可以放松心情。

夏季：在炎热的夏天，孕妇一定要选择有氧训练，夏天孕妇朋友容易缺水，所以一定要补充大量的水，不要出太多汗。

秋季：在秋天孕妇朋友应多坚持做孕妇体操，最好是每天。活动关节，减少体重的增加，之前说过了孕妇体重标准参考，可以看看。

冬季：散步是很时候孕妇冬季的运动，应该选择下午2,3点比较合适，可以选在公园等，可以呼吸新鲜的空气。

以前谈过很多关于防辐射服哪个牌子好的问题，对于如何选防辐射孕妇装有一定的技巧，今天来谈谈孕妇早期的运动，《制定孕期的锻炼计划》，孕妇最好每天保持一定的运动量，增加血液循环，加强心肺功能。

准妈妈可以视个人体力，每回练6到8次。

作用：锻炼体力，适合月份怀孕1到3个月。

内容：

坐在地板上，双手并拢手臂与身体是90度；

用力向外扩张，记得手臂要尽量与身体垂直；

双手回来并拢，重新在做。

参考资料： http://www.woju2012.com