【如何健康吃方便面】①先冲洗：先用温水洗净搅拌，倒出含有蜡涂层的水。②应煮着吃：煮面更易吸收水分，利于肠胃消化，同时加上鸡蛋与蔬菜，使面条更加营养。③吃完面把汤倒掉：调味料不要全加进去，避免盐分过多。④吃完最好吃些水果。⑤最重要的是不要长期吃。

【治疗感冒的12种方法】------ 1热水泡脚；2生吃大葱；3盐水漱口；4冷水浴面；5按摩鼻沟:两手对搓掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次；6鼻子插葱；7白酒擦身；8可乐煮姜；9呼吸蒸汽；10热风吹面；11蒜泥蜂蜜；12香油拌蛋:1两香油加热后打入1个鸡蛋冲进沸水搅匀

【咖啡小知识，你知道几个？ 】1.喝一口冷水再喝。2.趁热喝，91到96℃最能散发原味浓香。85-88度饮用最佳。3.喝一口黑咖啡，感受纯味！4.正式喝之前，先喝一口冰水，咖啡味道鲜明地浮现出。5.不要加白糖，要加原糖．6.咖啡匙只用来搅拌咖啡的,不能用来舀咖啡。7.奶球泡胆固醇很高，最好用鲜奶作

【卡布奇诺冲泡方法】 1: 倒入冲泡好的咖啡约五分满，然后将打过奶泡的热鲜奶倒至八分满。 2：将钢杯上层的奶泡倒入到满即可。最后可随个人喜好，洒上少许肉桂粉或巧克力粉

【9款健康瘦身午餐 】1.虾仁色拉+煮鸡蛋+草莓酸奶+米饭 2.鳗鱼+炒菠菜+奇异果酸奶+米饭 3.三明治+玉米色拉+杏仁酸奶 4.牛肉+酸拌黄瓜+橘子 5.香菇菜心汤面+鱼香肉丝+苹果 6.鸡腿+炒菜心+玫瑰花茶+米饭 7.虾仁蛋炒饭+炒豆苗+红枣银耳羹 8.炒素什锦+豆浆+鲜枣+米饭 9.海鲜乌冬面+拌绿豆芽+金桔.

【饭前吃梨能变瘦 】美国食物养生学会专家：梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C 。一方面大量的纤维容易使人产生饱腹感，从而控制饭量，减少人体对脂肪的摄入；另一方面纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。AD:沟槽管件