一、不吃早餐：
　　不吃早餐不仅会伤害肠胃，証件制作使人感到倦怠、胃部不适和头痛，还特别轻易产生胆结石，同时又极易催人老化。
　　二、空腹跑步：
　　空腹跑步会增加心脏和肝脏的负担，而且极易引发心律不整，甚至导致猝死。五十岁以上的人，因为利用机体内游离脂肪酸的能力与年青人比拟要低得多，因此其发生意外的危险性更大。
　　三、用滚开水泡茶：
　　用滚开水泡茶会破坏茶叶中的维生素Ｃ。办假証泡茶最好用７０－８０摄氏度的白开水，这种水温泡制出来的茶水最有益于人体健康。
　　四、睡前不刷牙：
　　睡前不刷牙危害很大。国外防疫专家研究以为晚上睡前常常不刷牙者，特别轻易患感冒和肺炎，也特别轻易造成牙齿腐坏、牙龈出血、牙周病，乃至牙齿脱落。
　　五、睡前不洗脸:
　　睡前不洗脸面部皮肤上的化妆品和污垢会刺激皮肤、堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。
　　六、用油漆筷子吃饭：
　　油漆含多种对人有害的化学物质，其中的硝基成分被吸收后，会与含氯乙胺的物质合成，导致癌作用的亚硝胺。
　　七、鱼刺卡喉后喝醋：
　　醋非但不能的排除鱼刺，相反还会引起粘膜蚀伤、食管水肿。
　　八、药片掰开服用：
　　药片掰开后会泛起棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃。
　　九、餐桌上铺塑料布：
　　塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具常常接触这种有毒物质会使人慢性中毒。
　　十、醉酒后饮浓茶：
　　茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。