1962年，我结识了严雄源先生，不觉已过去了四十八年，这段不算短的人生，跌宕起伏，祸福交错，我们是深交，但又淡淡如水，绵绵而流。他的大儿子比我的大儿子大三岁，在加拿大也经常往来，互有关照。大儿常嘱，去探望探望严伯父，可是我们现在分住在城市两头，相距十几公里，往返需要近半天，所以晤面也就不多，但电话和电邮却是经常的。

前几天严兄又发来一份资料，是属于预防老年痴呆症的，太好了。

观察自己的脚部，如果发现大脚趾外侧有这么一条茧子，再摸摸你脚下的小脑反射区，要是疼的话，那就要注意了，这是痴呆症的前兆。而按揉小脑脑干反射区就能预防老年痴呆。

这是一个极其简便的方法，我们都可以用来试试，至少，这么揉揉不可能有什么坏处。实际上老年人按中国传统医术，应该多做微动作，什么是微动作？对自己的许多穴位进行按揉，就是微动作。中国传统医术中的按揉穴位不但能防病和治病，对于养身健体也有神奇的功效。

我每天的微动作很多，一早未起床前有腹部按摩，起床后马上有“护脸养目健脑操”，接下来又有“腰部活动操”，“护发健脑操”，“胸肩腕保健操”，“颈部保健操”，晨练结束后，在整个白天的闲暇空隙，又有眼保健的三种姿态运作，三种手部穴位的按揉动作，扣齿操，欣跃，临睡前还有全身主要关节的按摩操。

  微动作有如下一些良好的作用：神奇的医疗养护作用，奇妙的打发等待作用，灵验的平心静气作用，有效的提领精神作用。

微动作作用在不同部位或穴位，能够对人体运转发生神奇的作用，这在中国经脉研究上早已是不争的事实，因此我们可以根据自身的需要，选准一些部位或穴位，恰当地定量地进行按揉，就能很方便地获得医疗养护的作用，至于对人体各个部位或穴位的认识，可以从最容易的接触部分开始，初时无须全面了解，先抓几个自己需要的部位或穴位即可。人体运转主要有脑部运转，肢体运转，内脏运转，微动作对人体各个不同部位或穴位的刺激，可以使人体脑部或肢体或内脏的运作朝有利于人体的健康存活和有效活跃方面发展，能够神奇地激活相应的人体组或抑制相应的人体组织。人们在整个一生中有大量的时间耗在等待上，等待是人生的一个不可或缺的内容，也是绝不能避免的内容，因此奇妙地打发等待就是一门很高深的学问，这里我们应该对人们所操持的微动作在奇妙地打发等待方面的奇效具备足够的认识，人们不妨试一试，在出现等待的时候，你操作起你需要的微动作，你必定会感觉等待已经变得不是十分讨厌的事情，甚至觉得等待似乎早已烟消云散，不见踪影。平心静气是人的一种高级修养，不急不躁，平和渐趋，圆润有余，怀揣共赢，在人体主动作为平缓的时间内，适当地操持微动作，可以极其容易地使平和、渐趋、圆润相伴人体四周，共赢的意念也会不时在自身脑际萌生。人的精神是人的精气，精神焕发，神情高昂，绝对是人体健康的清晰亮相，在一天的很多时间里，微动作的操持可以不时对精神的提拎产生有效的作用，每一次微动作的操持，都能够十分充盈地对人体精神给予补充。

操持起微动作吧！