由于没有录音，只好用着这种方式来分享了：
参加北京书友会的家人，可以把你们的心得、收获、或者记录
发到此评论之下，给其他未到场的家人们分享。
林小妹：
昨天，参加北京的书友会收获很多：
一、是老师讲“一念觉”里的一，这个一不是“一个”的一，不是量词，而是名词，是指合一的一，就在前几天写作业时，我还没有很好的理解，所以当天的作业我找不到感觉，老师讲完后我豁然开朗，“一念”就是有了合一的感觉。
二、是老师讲什么是“禅”，禅就是一种生活方式，禅不是宗教，任何一个当下都是禅，禅是一种体验，它不是知识，要用心去体验
三、目前灵修的书籍和课程很多，在自己还没有搞清楚之前，老师不建议同时看不同的书籍，建议沿着一条路走到底，走到智慧那里，就会发现不同的宗教，不同的灵修最终到达的是一个地方；如果不按着一条路走到底，你就会像沙漠里挖井的人，不断的寻找水源，在没有挖到水之前，换了个地方又重新挖，结果是挖井的人在沙漠上渴死了，挖井的人首先要坚信沙漠下面一定有水，选择一个地方就要挖到底，直到发现水，在自己有充分的水源保障时，再去寻找其它的水源
四、开启这件事，用脑真的会晕，用心会很清澈，慢下来，静净下来去体验当下的这一刻，足矣！过去的后悔，未来的担忧，在当下的这一刻是无从依附的，对活在当下的你是没有任何伤害的，明白了这一点，就只剩下享受美好的当下了
五、如果想运用自己开启课堂上所感悟的东西去开导别人，一定要记住：选择提问的方式，引导被开导人，一切解决方案都在他（她）那里，你没有到达的地方，你是永远无法让别人到达。
我来分享一些我的收获吧。
接纳是允许
接纳你眼前所有的一切，那怕是噪音，为什么不可以存在。让他存在，他才不会让我们自己纠结情绪。才会让我们享受过程。
“一”的秘密
“一”可以是量词，这个在生活中很常用，“一”也可以是“合一”这是一种状态，只有合一的觉察，你才会见到统一，才会知道“一”就是中国的智慧，也是世界的智慧。
禅
禅不立文字，以心传心，非流非派，自成一家，无处不在，行走坐卧都是禅，禅在生活中的一切。出家实际是出自己。出家的未必就能红尘事了，在家的也未必不能心自如莲。
放松
心与心能共鸣只是我们自己不知罢了，在大家进入之后，还没有静下来的时候，心能感觉到其中的浮动，这里有一个一休禅师的公案。茶道高手想听禅中高见，一休师傅每次都会让其煮茶，煮好了茶，才会讲，每次茶道高手端来之后，一休师傅都会说这非好茶，并当面倒掉，直到有一天，此人酒醉后，匆忙赶回煮茶，借酒意，放松了心意，面带笑容，此茶还未端出，一休师傅便说此为好茶。心只有在我们放松的时候才会知道自己。
随性
哭与笑都要尽情，享受你的哭泣如同享受你的笑容，放在心底的记忆，会用一生去忘记，每当想起，心中总是温润。现在，此刻说起《阿凡达》心中还会酸楚，声音还会哽咽。生活要随性，要用自己的第一念去作，当然开启之后，我们会有第零念的处理。
人生
人的一程叫人生，人生中没有直播，你眼前所见到的一切都是过去，就如同人不可能同时踏进同一条河流一样，河变了，我们自己也变了。如果此刻我们不在当下，那我们自己当下的电影中的生命就是空白，我们的人生就如同曝光后的胶片，不会留下任何痕迹。
判断
不带判断其实是还原问题本身为问题，不在自己经验的世界中去判断，不在自己的情绪中去判断。
情绪
生活中我们在处理问题的过程中，有90%是在处理自己的情绪，放下情绪，才会真正的处理问题。- 信任
对于孩子的成长，是要给予充分的信任。我们的手放开，放心的放开，充分的信任孩子可以自己处理的很好。而不是把自己若干未达成的心愿压在孩子身上。其实，很多时候，很多意义是不是我们自己加给自己的。孩子自己要成长，还是我们一厢情愿的要孩子成长。教育的目的是让孩子独立。
提问
提问是一种开启的方法，是一种不断的激发自己从自己身上找到答案的方法。对人，对已多用提问。
无常
无常不是生离死别，不是生与死的距离，无常是一种无处不在的常态，是一种无一常定的变态。生生死死，死死生生，分分秒秒，秒秒分分。以空无的心面对变化的常态。我们才会自如。（写到这时，深感言语断道，也不知自己是否说明白了，说清楚了）
绽放
自己其实生命如花，不要去要求自己和别人一样，每一个故事可以有不同的解读，每一个生命也可以有不同的解读，静静绽放的可以是百合，可以是玫瑰，也可以是许多无名的小花。只要我们自己绽放，我们自己会品到自己的花香。
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知足
每个人都是千足万足，每个人都是一百分，众生皆有如来本性。众生是佛。
浴火重生
周日下午的书友会，我全身放松，感觉到腹部的气息向全身蔓延，身体周围有气息在流动。闭上眼睛，静静地聆听老师的声音，说了什么已经记不清楚了，以下是我的体会：
一、禅是一种生活方式，不是仅在打坐时才是禅，放松开心的做事就是禅，就是在当下；
二、如何处理工作中的压力、亲密关系：看清问题所在，直接解决问题。我们通常会被情绪挡住看不到问题，大部分时间是在处理情绪而不是解决问题，当你纠结于情绪当中，这段时间是无效的，什么也不会发生。当安静下来，就会看到问题，而这时情绪跑到了问题之后。
例如：我目前有一件工作上的事情需要全力去完成，这时老板忽然交给我另一项任务并且说今晚一定要完成，明天一早给他，而我知道这是根本无法完成的，可是又不敢对老板说，于是感到压力很大，这时我该怎么办？
这件事的问题是：我认为的加班时间比如是3个小时或不加班，而增加的任务需要6个小时完成，我该如何解决？你可以对老板说明事实，1如果你不想加班，请老板让其他人去做；2我可以加班3小时，则和其他人分担任务；3我可以独立完成任务，则与老板商量可否将完成时间推迟晚几天完成；可能还有其他解决的方法。
而这件事的情绪可能是：这个老板太不通情理了，我明明有个事情干都干不完，他还让我加班，这是不可能完成的嘛，他为什么不让别人干呢？可是老板让做的事我怎么能说不呢，要是我完不成他对我印象不好怎么办？我将来升职怎么办？。。。。。。可能一个小时过去了你还在情绪中，什么也没发生。而你却已经丢掉了一个小时。
三、关于对孩子的教育：要学会放心。
四、关于想要和决断：
想要和决断是生与死的距离，决断是行动，想要等于nothing什么都不是。例如：我学的专业和我现在的工作不对口，而我又不喜欢现在的工作，我想换工作可是我又不能确定我改行后能否成功，我的生活能否比现在更好，我该怎么办？这都是在选择“放弃”，因为当你犹豫，你选择了“不选择”对吗？你是想要还是决断？答案在你那里。
五、关于一
一是个名词，读yi一声，不读yi二声；不是数量词，不是一个二个的一。“一（yi一声）念觉”，“合一”，当你体验到一了，就是觉了。天下只有一个智慧，只是不同的国家不同的宗教不同的派别用不同的语言来表述，当你体验到一，佛陀、基督、老子、孔子在的是一个地方，智慧没有高下，是一回事。
六、感性和理性
七、自我不是小我
八、业力、因果、轮回
九、关于神通
人们讲神通，神通应该是有的，但是神通没有你此刻的幸福重要，追求神通，仍旧是没有觉醒的心灵，觉醒了合一了，没有分别。人是人，内在的你，却可以什么都不是，你什么都不是，当你什么都不是时，你才有可能什么都是。
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