"肚子越来越小，尺寸越来越少"，满目皆是的药物减肥电视广告，使想减肥的女性又买来大量的减肥茶、左旋肉碱哪有卖的减肥饼干……不外根据医学界证明，有良多减肥药都属于刺激中枢神经高兴的药物，借着降低食欲而达到减肥的目的。若长期服用，轻易对中枢神经造成伤害，使生理健康失调、内分泌失调，甚至产生幻觉，并可能对减肥药品上瘾。
　　通过运动来造就完美身材的运动减肥法，固然比较辛劳，但被以为是一种比较安全的减肥方法。俗话说：生命在于运动。运动过程中可以消耗体内良多热量，还能够增强体质。但是，运动减肥也需要讲究科学，一定要根据您的春秋、身体健康等情况公道铺排。有些运动假如过量，反而会造成身体的伤害。如爬楼梯，固然可以增进心肺功能，但也会因爬楼梯时，膝盖承受的重量为体重的4．5倍，而使膝关节的软骨过度磨损，造成膝盖酸痛。所以，运动减肥最好选择慢跑、游泳、步行、骑自行车等温顺的运动。　　
　　肥胖不是单一原因造成的，因此，想以简朴的方法解决也是不现实的。所以不妨借助专业的瘦身机构，让专家帮您拟一套完整的减肥课程。按期做课程，会比您三心二意地尝试更有效果
　　饥饿减肥虽总有人在尝试，但通过媒体的报道，人们已越来越熟悉到这种做法对健康的严峻危害。至于手术减肥，跟着医学的提高，现在多选用抽脂手术，但抽脂手术着重在局部体型的润饰，左旋肉碱哪有卖的无法将身体各部位的多余脂肪全部抽除。还要留意的是，做这种手术必需选择信誉好，正规、专业的病院进行。
　　食品减肥大概是一般人爱用的方法，常能看见有些减肥族以生果当饭，或只吃青菜，还有"吃肉减肥法http://www.aishoua.com/"，"柠檬茶减肥法"等等，只要是听说的或是杂志上看到的"偏方妙法"，就总会吸引女性去尝尝。这些方法固然可以在短期内达到效果，但其中所暗藏的减肥陷阱，您或许还不知道。这些减肥食谱，多是利用不均衡的营养，使身体产生异常代谢；或是热量极低的饮食，使体重快速下降，但因异常代谢产生的废料，会增加体内各器官的负担，而严峻影响健康。如"吃肉减肥法"，就是利用高蛋白减肥的原理，可是过多的蛋白质会影响身体代谢废料的排除，造成肝肾的负担。因营养的不均衡，还会泛起疲倦、贫血、肠胃不适等症状的泛起。
存在八大缺陷的减肥法
经期减肥不当无益身体健康