一、一般资料：

她的名字叫L，这是她来做咨询的时候自己添的名字，我知道她不想透露真实姓名，我们也不会要求她必须写上真实姓名，不过从她的这一举动，我已感受到她个性中的敏感，多疑和没有自信心。她是在网上通过客服聊了很长时间才怀着忐忑不安的心情走进我们的咨询室的,而且来的时候仍然在犹豫是否要做咨询.因为她认为做心理咨询是很丢人的事情,是有病才会接受心理咨询的,同时她还怕别人知道,更不想因为这事化这家里的钱,因此初次沟通时她总是支支吾吾.说话没有头绪,还总怀疑她的行动会被熟人看见,或者她的信息会被透露出去.我告诉她,来接受心理咨询的都是正常的人,在遇到了困惑而自己无法排解需要心理师帮她分析和协助共同渡过这段心理危机期,实现心理的个人心理成长的过程.每个人在一生中都会遇到心理困扰,只是表现形式各种各样.这并不等于这个人就是有病,而真正有病(精神病)的人是不会有痛苦的,也没有求助的愿望.这时她才怀着犹豫的态度接受咨询,我们就是在这样的情况下开始了她的咨询过程.

   二、咨询过程：

第一次咨询主要是消除她的疑虑,建立良好的咨访关系,这对咨询的效果非常重要,尤其是象她这样对心理咨询缺乏充分的认可和信任的态度的咨询者更为关键.在建立良好关系的基础上,她讲出了她的困惑:原来她出生于农村,从小到大成绩一直不错,在家也是处于比较有份量的地位,父母一直期待她能考上一所名牌大学,可偏偏高考失误,让她仅上了专科,父母对她很失望,为此还表示出了不满意.这让她的自尊心受到了很大的打击,后来到了大学,她看到城里的学生个个充满自信,因此她就认定:农村人永远比不过城里人.她的观点就是农村人没有城里人有钱,农村人没有城里人有修养,农村人没有城里人见多识广,农村人没有城里人欣赏水平高,城里人做什么都是对的.为此她不知道买什么样的衣服,她觉得买的便宜了,城里人就会说:看,农村人就是没钱;如果买贵重的衣服,怕城里会说:没钱还装什么呀!如果她的想法与城里有出入,她就会放弃自己想法,强迫自己去附和城里人的观点.而不管是否符合自己的需要和实际情况,在她的眼里,城里人永远是对的,是高尚的,是有素质有修养的.是见多识广的;农村人永远都是低俗的,是卑微的,是孤陋寡闻的,是难登大雅之堂的.因此她就得出一个结论：农村人不如城里人！城里人就是有钱人，农村人就是没钱人！正是这样的不合理认知时时困扰着她，自动化的思维挥之不去，而且她在一直寻找依据来证明她这个结论的正确性。为此影响了她的学习和睡眠，焦虑，烦躁，注意力和记忆力下降，学习效率降低。

   在以后的咨询中，我与她讨论了城里人和农村人的差别到底有哪些？共同点有哪些？区别两者的意义是什么？她自己的最终目标是什么？怎么样实现自己的最终目标？并建议她多看看名人或成功人士的成长经历，以便能让她认识到：决定一个人成功的因素，并不是城里人和农村人的差别，而是自己努力的结果。通过对一系列问题的讨论和澄清，她渐渐明白了自己的不合理认知和思维模式，并且愿意配合咨询师改变自己的不合理认知。最后咨询师建议她：不管你目前的情况怎么样，也不管以后再发生什么事，始终坚持顺其自然的态度，不要刻意去想：什么事情能做，什么事情不能做？哪些是能想的，哪些是不应该想的？只要沿着自己的目标一直走下去，何必在乎其它的呢？，

三、结果与评价：

经过一个月的六次咨询，求助者焦虑程度明显减轻，强迫思维虽然还会出现，但是她能够坦然接受，而不象以前那样极力的排斥，其实，你越排斥它，它越粘着你不放，但是你如果能坦然接受,粘着就粘着吧,我该干什么干什么,不去想它,不去关注它,它反而对我们不会造成什么影响了.,慢慢它就离你而去了.正因为她明白了这一点,她学会了接受和面对.虽然这个过程是漫长而痛苦的,就象是小鸡出壳的过程,它要经过黑暗\挣扎和破壳而出的这一自然过程,这样生长出来的小鸡才是健康的,如果用人为的方法提前帮它打开这层鸡蛋壳子,那么孵出的小鸡要么是不健康的,要么就是早晚会夭折的.心理成长的过程就如同小鸡孵出的过程,只有经过了这个漫长而痛苦的过程,你的心理才能更健康,不管以后遇到多大的困难 ,你都会有能力去承受它,去面对它,去化解它.这就是心得咨询的最终目的.