阳光心态造就幸福
《幸福沙龙》第一期开张
为了传播幸福理念，由深圳市市民情感护理中心主办、深圳王室养生会协办的第一期幸福沙龙，2009年5月17日在深圳市景田路妇儿大厦5楼举行。
深圳市灵通心理科学研究所首席指导专家、心理学副教授蒋平发表了精彩动人的演讲，题目是“阳光心态与幸福感”。然后在徐教授的主持引领下，大家畅开心扉互动、讨论，享受了一顿丰盛的精神大餐。
现在我们来分享一下蒋平教授的经典语录。
人生目的：延长生命的长度，加大生命的宽度。生命的长度让我们活得更久，生命的宽度让我们活得更好。生命的宽度意味生命的品质，包括心理健康，主观幸福感。
金钱：赚钱要慢慢来，赚了钱要让别人分享，多做善事。善良的人活得快乐。懂得分享的人持久。
放弃：很多人痛苦的原因，是不懂得放弃。生命最重要的不是发生了什么，而是我们现在怎样地去对待它。勇于放弃的人，容易获得幸福。
期望：期望高的人自我评价低，生活满意度就差。期望低的人自我评价高，生活满意度高。眼睛往上看，容易让自己不满足，多到贫穷的地方和不如自己的人群里体验生活，会增加我们的满足感。
自尊：我的存在有价值；我的存在很可爱。有自尊的人幸福，丧失自尊的人痛苦。人如果不能在积极的层面上体验到自尊，人就会在负面上证明自己的存在，这就是一些人违法犯罪的深层动机。
自我控制感：上网成瘾，搞婚外恋，夫妻争吵，爱发脾气都是因为自我控制感丧失，这就会不幸福。
内外倾性： 外倾性的人喜表达和倾诉，幸福感高。内倾性的人自我封闭，幸福感低。
阳光心态：
1、改变角度的心态。一个人善于改变思维的角度就能够见到快乐的阳光。
2、享受过程的心态。西方先哲亚里士多德说，人生的目的是：发现使你快乐的时光，增加它；发现使你不快乐的时光，减少它。
3、活在当下的心态。现在所做的事情，最重要。使人焦虑和紧张的事情，99%以上不会真的发生。人要减少消极的自我预言和消极的自我暗示。
4、自我掌控的心态。 把快乐的钥匙给自己，自己快乐与否不要取决于别人。
5、经常感恩的心态。感恩的人幸福感高。
6、乐观比较的心态。世人纷纷说不平，别人骑马我骑驴；回头看看推车汉，比上不足下有余。
7、善于妥协的心态。 善于妥协的人幸福。有的人痛苦，原因是固执。成功心理咨询，是帮助来访者，发现自己的固执，发现自己是加害者，而不是受害者。
8、选择快乐的心态。 痛苦是选择，快乐也是选择。
9、随时放下的心态。
10、利导思维的心态。 朝有利于自己方面的角度看问题，主观幸福感高，成功可能性大。
积极的人像太阳，那里照着那里亮，消极的人像月亮，初一十五不一样。改变了心态，就改变了世界。
接着大家进行了互动、讨论。
深圳市市民情感护理中心主任徐景安说：我是读书人，喜欢争一个“理”，而老婆说，女人是不讲道理的。所以，常常争吵。后来我开悟了，家庭第一位的是幸福、愉悦、快乐，而不是理。只要不是大是大非，没有必要争，而家庭里没有多少大是大非，大都是鸡毛蒜皮的事，有什么必要争呢？这就是理念问题，男人往往把挣钱放在第一位，女人往往把占有放在第一位，孩子往往把分数放在第一位，这是认知的误区、不幸的根源。
幸福研究专家刘爱民说：什么是幸福的秘诀？爱！对，是爱！我爱人是在城里长大的，我出生在农村，我把爸妈接到我们身边。我爸妈有些生活习惯不太好，我爱人看不惯，经常发生矛盾。但我还是抱着一颗感恩的心，感激她接受了我和我的父母，处处夸奖她。现在我爱人和我爸妈的关系越来越融洽。
深圳市情感护理中心副主任张月武说：我42岁时候，是地方上的一个局长。正是干事业的时候，我生了一场病，局长干不了了，心里割舍不下，很痛苦。我现在来深圳，做情感护理工作，每次听到求助者由衷的谢谢，我就很开心。我的体会，就是舍得、放下。
名人商务沙龙理事长王骅说：我以前在省政府工作，下来后也是不好受。我现在深圳办了一个“名人沙龙”，也是一个公益机构，能够为社会做点事情，我现在很快乐。
加拿大西安同乡会会长赵海建说：我在加拿大搞了个西安同乡会，我的一个同乡因为被辞退，想不开就带着孩子自杀，幸亏孩子挣脱了，可是留下了妻子与两个孩子。其实，他不是生活不下去，而是不愿面对现实。如果有你们这样的情感护理中心，及时疏导就可能避免不幸事件的发生。
最后由72岁的1997年全国太极冠军王寿堂表演了他的太极拳与身手不凡的功夫，艺术养生专家张伯林教给大家几个养生动作和技巧。
与会者听了、说了、看了、学了、动了，很是兴奋，纷纷表示下次举办沙龙带家人、朋友过来，也有不少人报名做市民情感护理中心的志愿者。
出席沙龙名单：
蒋 平 深圳市灵通心理科学研究所首席指导专家、心理学副教授
徐景安 深圳市市民情感护理中心主任
王 刚 深圳王室会所董事长
张月武 深圳市情感护理中心副主任
吴洁 深圳市情感护理中心副主任
冉瑜 深圳市市民情感护理中心公共事业副部长
过永鲁 创建中国新文化论坛秘书长
李智杰 深圳市新世纪文明研究会副秘书长
冯翔 深圳市快乐心灵俱乐部总经理
陈冠玲 深圳市彩纳能量科技公司总经理
钟宴平 东道主科技（深圳）发展有限公司总经理
王 骅 名人商务沙龙理事长
邹光宇 深圳市晴天心理咨询中心高级心理师
潘振宇 国家二级心理师
周 红 深圳市长城投资控股股份公司党群工作部部长
赵海建 拿大西安同乡会会长
秦 燕 电影导演
顾妍 中集集团总裁秘书
罗映翔 明伦书院院长助理
刘爱民 幸福研究专家
王寿堂1997年全国太极冠军
张伯林 艺术养生专家
王雯静 国际物流操作专员
陈 耿 金立通信 职员
廖长娣 深圳市怡亚通供应链股份有限公司
黄国辉 软件开发工程师
钟旭东 兆量节能
张先生 职员
深圳市民 钟芳芳
深圳市民 鲁静
深圳市民 田瑞林
深圳市民 王玉霞
深圳市民 曾晓霞
深圳市民 胡海伦
深圳市民 吴 雪