声乐训练是一项极为复杂的工作，而有关打开喉咙、稳定喉头的问题，在歌唱中历来被众多声乐专家、学者所关注。在歌唱过程中，喉头究竟处于什么位置，喉咙如何打开，成为所有歌唱者讨论的一个尖锐的问题。在声乐教学中，要想使歌唱者更好地掌握发声技法，发出良好的声音，必须学会科学的发声方法，建立良好的歌唱状态。正确理解和把握打开喉咙、稳定喉头的概念，从而得到纯正、美妙的歌声。
对于声乐训练中的喉咙打开问题，在动作要领和感受上，其实男女生没有什么本质上的不同，只是个人有个例而已，因此，对于喉咙问题的论述不做声音性别特点的论述。在研究打开喉咙问题时，稳定喉头是最关键的步骤，它们是两个连贯性动作的先后顺序，也是互为目的的，因为打开喉咙的目的就是要稳定喉头，让声音、气息舒缓畅通，而稳定喉头也在放下喉头的基础上，才能打开喉咙，让充足的气息通过，发出嘹亮、动听的歌声。
一、为什么说稳定喉头是为了打开喉咙？
（一）喉咙的组织结构。
喉咙是咽部和喉部的统称，咽是由肌肉和粘膜构成的管状体，也可叫咽管；咽与气管之间的软骨部分叫喉。上有会厌软骨，中有甲状软骨（俗名叫喉头），下有环状软骨。歌唱时，会厌竖起，形成通道让声音流畅地输出。而甲状软骨的基础软骨是气管上端的变形软骨称为环状软骨，一边是如宽面向后的环形戒指。甲状软骨在环状软骨上方，形如一本打开的书，而书脊垂直朝前，并在颈部凸出来。甲状软骨即喉头位于器官上端，颈前正中部，由软骨、韧带、肌肉组成，是一个精巧的小室，所以，喉头既是呼吸器官，又是发声器官。声带位于人体的颈前部，喉头的中间，在甲状软骨的包围中，是两片呈水平状左右并列的、对称的，又富有弹性的白色韧带，性质非常坚实。声带的中间又称声门，声带是靠喉头内的软骨和肌肉得到调节的。喉肌分为内肌和外肌，喉外肌可作用于喉头的稳定、上移、下降，甲状软骨肌、茎突咽肌、咽中缩肌可使喉头上升，胸骨甲状肌、食管纵肌可使喉头下降。喉内肌共有三组，第一组是环甲肌和甲杓肌，可使喉径变大，拉紧声带；第二组是环杓肌组，外展肌收缩时可扩大声门，侧肌收缩时闭合声门前三分之二，横肌收缩时关闭声门三分之一；第三组喉肌组，分杓会厌肌和甲状会厌肌，前者收缩可使会厌下倾，缩窄后口。后者喉口及喉前庭扩大。
吸气时两声带分离，声门开启，吸入气息；发声时，两声带靠拢闭合发出声音。声带在不发声时是放松并张开的，以便使气息顺利通过。声带发声，一部分是自身机能，一部分是依靠声带周边的肌肉群协助进行发声运动。咽喉是气息和声音出入的门户，如果能够充分打开，就可能得到流畅、圆润、饱满、优美的声音。歌唱时，声带是唯一的发声体，喉头是声带的附着器和固定器，演唱者依靠声带周围的喉头软管与肌肉来控制声带的伸缩及开闭。喉头周围的发声肌，在相互作用时，带动着喉头位置的不断变化。因此，歌唱中喉咙状态如何，必然会直接影响到其它发声器的正常运行状态，因此，喉头的位置决定着音域的宽窄和音色的优劣。
（二）打开喉咙的原理：
从生理构造上看，能够“打开”的只有咽部。喉部的四块软骨难以向四周扩展，而只有甲状软骨可以下移。“打开喉咙”的动作要领是自然的、松弛的放下下巴，即先抬起笑肌、颧骨、擎起上牙床、拱起软腭，领关节就自然松开。然后放松咬肌、松开牙关、打开颌关节。不要捏紧喉咙，更不要让舌根堵住喉咙向四周即自里向外扩张。下颚自然放平，就可以帮助喉头向下稳定，因为下颚与舌肌、咽肌相连，下颚下垂就带动了喉结。因此，下颚的位置可以决定喉头的位置。喉头向下与软腭抬起有机的配合，在发声时软腭要保持一定程度的抬起，但决不能过分，否则会因僵硬而效果不佳。而喉头也一定要自然的放下，决不能强力的压下或抬高。只要做到正确的吸气，吸得深，控制的稳，就能够自然的、不加任何强力地放下喉头，并使之稳定。喉头的下放和稳定就是“打开喉咙”的前提。
打开喉咙，稳定喉头，是歌唱基本功训练的核心，也是歌唱者声乐技巧能否顺利发展的关键之一。喉头位置的正确与否，是关系到歌唱者音色、音量、音质、音波、音域、力度及声音位置和发声正确与否的关键，也是歌唱方法正确与否的关键。同时，“打开喉咙”，直接与歌唱的呼吸深浅、共鸣腔的调节也密切相关，因此，“打开喉咙”在歌唱中处于举足轻重的地位。
二、为什么歌唱过程中一定要打开喉咙、稳定喉头呢？
著名的英国声乐大师威廉莎士比亚对于歌唱的发声曾概括了四句话：“用无声的呼吸把喉咙放松，开始发声就要落在准确的音上，像打哈欠样地唱着“啊”字，吸气好像是在激动时的模样”。似乎对于发声作了一个精辟的总结。科学的发声方法就是要使发声器官的功能得到正确发挥，养成习惯性的控制能力，掌握最基本的发声理念，那就是歌唱的最佳状态——打开喉咙、稳定喉头。
1．歌唱时喉头位置的稳定能使歌唱者获得优美、洪亮、完整的声音。
我们说，人体发声原理，嗓子和乐器的发声原理是一致的。比如二胡、小提琴等乐器，它们的弓与弦接触之处都在琴的下方而不在上方。而喉头里面的声节是发声的基础，和乐器的弓拉弦发出的基音一样，声带是直接发出声音的，基因就是发声的基础，没有了基音，就像无本之木，无源之水，也就不可能产生泛音，也就没有了共鸣，就不可能有完美的声音。我们说，没有了基音，就等于乐器的弓弦出了问题，人体的喉头位置不当，因此，喉头的稳定是歌唱发声中的根本，而牢固的歌唱基础也只能由稳定的喉头位置来建立。
2．稳定的喉头位置能获得正确的歌唱状态。
我们说，喉头稳定了，喉咙就打开了，歌唱者的根基就扎实了，这样在他的咽管内就形成了较大空间的咽腔，气流冲击声带发出的基音，经过这个咽腔的共鸣，发声时就能唱出优美的声音。而且咽后部的咽壁很容易挺立起来，这样就能获得正确的歌唱状态。当然，任何一项机能发挥作用，必须依靠与之互相联系、互相制约、互相依存的其它器官做整体配合才能达到最终的目的。要想获得正确的歌唱方法，仅有稳定的喉头位置还是远远不够的，还须要其他各部件的协调，经过长期艰苦的训练，才能获得最后的成功。但稳定的喉头是打开喉咙的基础，在歌唱发声训练中再无可拟比的对象。
3．稳定的喉头能使歌唱者特别是初学者的嗓子起到保护作用。
我们在前边分析过，会厌软骨有两个方面的功能，除过有咽壁挺立的作用外，还有对声门起保护作用。有关医学专家的研究表明，声带以及整个喉咽腔的各种病变，诸如声带小结、声带息肉、声带水肿、声带肥厚、声门运动障碍等，都与发声不当有着密切的关系。而发声不当其中一个很重要的原因就是喉头位置很高，牵引了喉关节上肌肉群的不正确扯动，从而引起拉紧声带、撕裂肌等的不正确运动，久而久之易引起声门运动障碍，引发一些病变，使患者发声困难或难以学好声乐。因此，稳定的喉头位置是正确的歌唱状态，也是对嗓子起保护作用的最佳发声方法。
三、怎么样才能打开喉咙、稳定喉头，获得良好的气息支持呢？
人类在表达思想感情时，发出的声音多属于自然状态下的声音，这种在自然状态下的声音在发声时没有考虑喉头状态和气息问题，生活中的常态，喉头属于上移状态，喉咙属于似开似合的非歌唱状态，因此，歌唱训练者要在打开喉咙、放下喉头这个艰苦的训练过程中下很大的功夫。
（一）如何打开喉咙并体会喉头稳定？
1．练习“打哈欠”动作，体会喉头低位置的稳定状态。
在体会打哈欠时“打开喉咙”的感觉，并力求做到把喉头放下来。打呵欠时，歌唱者可以用手指按面颊侧面，耳朵后面，有一凹陷，这时喉头位置就在低位上，是最佳唱歌时的状态，只要感觉到、体会到软腭抬到恰到好处的位置，自己也有舒适感，那么以此种感觉寻找适当的练习，也就可以调整好喉头的低位，并做到相对稳定。
2．练习“倒吸气”动作，获得最好的喉头位置。
在“倒吸气”的时候，喉头周围的肌肉是最放松、喉头位置也是最好的。歌唱中喉头的位置是相对稳定的。在唱高音时喉头位置就比低音时稍低。其实没必要去想喉头位置，只要在唱歌时一直保持吸气的感觉。想象“不断地吸气”，“怎么吸就怎么唱，”“吸到哪里就唱到哪里”，这样也可以体会软腭上抬，喉头下放的感觉。也就是“声音贴着咽壁吸着唱”，完全忘掉自己的喉头。怎样唱舒服就怎样唱，但要保证“倒吸气”状态和气息通畅，声音落在胸口第二颗纽扣位置，即胸腔共鸣点上。
（二）如何训练“打开喉咙”，获得歌唱的最佳状态？
1．练习“打开喉咙”的气息支持。
通过以上练习巩固了“打开喉咙”的方法之后，再选用“o”“u”母音进行发声练习。因这两个母音最容易使喉头在低位置发出，为避免喉头上提，开始时先选用下行音阶练习。如：5432 | 1 —||，发声时，是气流冲击声带时声音随之产生。这时应该是舌根放松，舌面放平，打开咽腔，喉头随着吸气动作自然下移，并稳定在吸气状态的位置上，口腔做发“o”母音的状态，利用臀部与丹田的力量，将横膈膜往上拉，向外呼气，使声带振动，发出音色较暗、柔和而又富有弹性的“o”音。这样的练习，可以锻炼喉头逐渐下放，也可以找到声音的振动位置，咬字与共鸣的位置。但在此项练习中，有时往往吸气正确了，呼气出声时喉头又控制不住往上跑了。此时应及时想到保持倒吸气的状态，也就能避免这些缺点的发生。
2．感受稳定喉头，获得良好歌唱状态。
下一步就是把短暂的音延长。练习以上这些由短到长的音，都应在中声区的音域中进行练习。经过一段时间训练，再往上下音域发展，从而获得正确的歌唱状态。有的人喜欢模仿，模仿有时候会找到一些感觉，但常常会造成不良的后果，影响整个歌唱生涯。因为每个人的生理结构都有所不同，有的喉头偏高，而有的喉头偏低。歌唱的原理就是塑造适合自己的歌唱乐器，把自己的生理结构塑造成合适的乐器，各个部件要搭配适当。歌唱者在自己的感觉中找体会时，要自己判断是“吊”还是“压”，而“吊”和“压”都会使演唱者误入歧途，所以，唯一的判断标准就是演唱起来是否很舒服。而这种舒服也是演唱者的一个调整过程，可以采用升一升，降一降的办法去调整嗓音，最终达到良好的歌唱效果。
在声音训练中让歌唱者放下喉头，使学生在歌唱时有利于接气唱，容易得到气息的支持，同时喉位下降使发声管得以向下伸长，使声音自然挂上胸腔，变得浑厚、宽广，能获得低音，又利于声区的统一，使歌唱更完整。