健康是人类永恒的主题，从古至今，健康和长寿是人们共同的愿望。当今人们追求的是在健康基础上的长寿，每个人都应当努力延长自己的健康年龄，争取延长生活自理的年龄段。这就要养成健康的生活方式，这不仅是对中老年人而言，青年乃至少年和儿童时期都应加强健康意识，养成健康的生活方式，克服和防止不良生活习惯尤为重要，这关系到一个人一生的生命质量。

健康是每个人最宝贵的财富，用金钱未必全部能买得到。除了先天遗传因素以外，后天身体素质的提高也直接关系着一个人一生的健康状况。尽早注重养成健康的生活方式，尤其是中青年人，将有助于延长健康年龄。为此，健康的生活方式要从今天开始，这对于老年人来说也为时不晚。世界卫生组织指出；影响健康的诸多因素中，后天因素占60%，而遗传因素只占15%，这充分说明自身努力的重要性。首先要改变传统上认为“无病即健康”的观念，同时要主动、积极的学习科学的保健知识，努力提高自我保健能力。