健康的生活方式，是对健康的储蓄，是对生命的珍惜；不健康的生活习惯和不良行为是在透支健康。要正确地学习和掌握科学的保健知识，千万不要死于无知，或知而不行，远离保健。养成科学、合理、健康的生活和工作习惯极为重要，防止和减少过度疲劳、过度紧张、过多压力、热能过量的饮食习惯以及吸烟、酗酒等不仅能使人们远离亚健康，更有益于保护心脑血管，延缓衰老。

健康的生活方式是多方面的，反映在吃、穿、住、行、娱乐等各个方面。每个人，每个家庭均有各自的生活习惯和生活方式。健康的生活方式，如保持心理平衡、合理营养、三餐按时、科学运动，睡眠充足、生活规律、起居有常、讲究卫生、户外活动、常晒太阳、决不吸烟、更不饮酒、不急不躁、情绪稳定、家庭和睦、善待自已等等，都是有益健康的，应成为每个人遵循的生活准则。

只有健康的生活方式，才能有利于保持人体gjjdy的生理平衡以及人体与外在环境保持平衡，从而保持人体健康。