杨老师：

您好!今天是高考报名的第一天，孩子因为害怕考试且怕见人，昨天一听说要高考报名非常紧张，不得以我陪同她去学校，我让她自己去教室填，她宁让我去给她填，我不同意她就哭，好像恐惧到了极点，感觉她浑身发抖，跑着离开了学校，经过一阵劝说她平静下来才终于去了学校，我很困惑她这种情况我该咋办，现在看见她每天上学都发愁，是否需要休学一段时间呢？她这种情况我该咋办呢？

这位朋友：

您好！关于你的孩子的情况，首先我们要分析孩子“害怕考试且怕见人”的原因是什么？没有认清高三考试的目的；对自己的期望值过大，过于注重考试排名；父母对其过高的期望以及不恰当的言行给孩子造成的压力等等。

对于没有认清楚高三考试的目的而引起的紧张焦虑，那么我们就有必要让孩子清楚高三各种考试的目的是为了查缺补漏，发现自己的不足（看看在哪些方面还不够扎实，那些知识点还没有掌握，做题是否符合规范等等），然后进行针对性地学习和提高。这就是说高三的考试是暴露问题的考试，在考试中我们的问题暴露得越多，那么查缺补漏的效果就越扎实，那么就意味着在高考中遇到问题的机率相对越来越少。如果高考中遇到问题的机率相对越来越少，那么高考成功的机率就会相对变大，所以我们应该以积极而乐观的心态来看待高三各种考试中出现的问题。当孩子清楚且明白了这一点，那么她的“害怕”就会趋于缓解或减轻。

对自己的期望值过大，过于注重考试排名而引起的紧张焦虑，既然考试的目的是发现自己的不足查缺补漏，进行针对性地学习和提高，那么我们的关注点就不应该在分数和排名之上，而是恰如其分的分析自己在考试中出问题的原因，不仅要找出解决问题的相应方法，还要找出进一步提高的措施，切实做到查缺补漏，以达到有重点、有针对性的高效率学习。同时让孩子为自己制定一个“跳一跳”就能够得着的目标，只要自己平时稍加努力就可以达成目标，当孩子这样去想和做的时候，那么这一类型的紧张焦虑也就会得到减轻或消失。

父母对其过高的期望以及不恰当的言行的表现，据我近些年来的疏导总结大致有频繁提醒，比如“到高三了，你一定要抓紧学习啊”“这个时候就应该……”等；过多指责，比如，“到高三了，你还有心思玩”“都火烧眉毛了，还这么早睡觉”“你这样怎样对得起父母呢？！”；过分关心，比如，“千万要注意作息”“想吃什么我给你做”“这是专门给你买的补脑子的”等等，这种做法非常容易给孩子造成紧张焦虑。针对这些问题，我们做父母的在生活上多给孩子一些温馨的关照，在言语和行动上要相信孩子，让其自主、独立的进行学习，同时用语言和行为告诉孩子：考试是自己的事情，要学会面对，做最好的自己——只要你尽到了自己最大的努力，不管结果如何，我们做父母的不仅不会责怪你，而且还会贴心贴肺的理解你的。另外，要让孩子每天抽出一定的时间出去与同伴交流，或看看电视、玩玩游戏、参加体育活动等等，这样可以起到缓解压力的作用。

最后，谈几点高三家长的注意事项与你共勉：

首先在考前积极与孩子进行沟通交流，如与孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓励孩子为实现自己的理想而努力学习。

其次，不要过多地过问孩子的学习或复习情况，过多地督促其实就是给孩子增加心理负担，同时还会给孩子怎家焦虑和烦躁情绪，这个时候的鞭策是没有任何效果的。

第三，当孩子与你说困难或者心中的压力时，你要多听少说。不要说哪些人人都知道的大道理（比如，孩子说担心考不好，你只是带着耳朵听，不要去说什么“不要怕，考不好妈妈也不怪你，只要尽力了就行”等）。孩子给你说压力其实是一种情绪的宣泄和对你的信任。其实她自己明白如何去解决这种压力。这个时候她所需要的是我们的理解、关注和支持。

第四，这个时候你要做的其实就是信任孩子，以自己的沉稳给孩子烦乱的心以慰籍，以自己的信任给孩子传达一个信息：放心吧，孩子！无论任何时候、任何情况之下，你都是妈妈的最爱，妈妈任何时候都是你可以依靠的坚实臂膀。

第五，你与你的家人一定要保持愉快的情绪、平和的心态，以自己良好的心态和情绪调节孩子的心态。同时也可以提醒孩子听听轻音乐，看看电视里轻松的节目，以幽默的方式逗孩子开怀大笑等，有助于孩子调整心态，消除疲劳。

第六，据有些老师说孩子在考试之前大都喜欢老师、家长多说鼓励的话，比如：“我们相信你的能力，不管考试结果怎么样。”“相信你自己，不要管别人怎么说。”“你肯定能考上大学的。”“你需要我们做什么，尽管说。”“你不需要我们做什么，也尽管说。”不妨试一试，看看能否为孩子减压。

以上仅是我的一些不成熟的建议，敬请你批评参考，你的朋友杨永龙祝你的孩子考出好的成绩，走进理想的大学。

杨老师：

您好！谢谢您！感激您给我孩子做的分析分析和提出的建议，我定会照您所说的去做。