晒太阳的好处

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　　适度的户外运动，接受阳光的沐浴对人日是有好处的。尽管可以预防近视是第一次听说，但是对于紫外线帮助人体维生素D的合成是早有耳闻。

　　一天中，有两段时间最适合晒太阳。第一段是上午6时到10时，此时红外线占上峰，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活化瘀的作用。第二段是下午4-5时，此时正值紫外线中的a光束占上风，可以促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。