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按照阴阳气化理论，动植物都有一定的生长周期，只有在一定的生长周期内成熟，含的气味才够。而违背自然规律生长的菜，也是违背了“春生、夏长、秋收、冬藏”的寒热消长规律，没有节令的气质，从而导致食品寒热不调，气味混乱，常吃对人体无益。

一日三餐遵循“淡、杂、鲜、野”的饮食原则，每餐务求清淡，早晨、晚上一定要喝粗细搭配的糁儿粥；中午米饭配三菜一汤，让荤素比例合理；多多选择应季的新鲜蔬菜，尽量不吃反季节的大棚蔬菜；再好的东西也不多吃，每顿只吃八分饱；而且不挑食，土里长的、地上跑的、天上飞的、水里游的，什么都吃些，但什么都不多吃。所谓的神仙饮食，也不过如此。

愿各位都健康长寿！