１、第六夜（周六晚上）不开灯。夫妻手执电筒，情调开玩，浪漫开心。
２、周末关掉手机。
３、戴机械手表。
４、冷水或温水洗澡。
５、不玩电动游戏，多玩智趣游戏。
６、不发火。
７、停车就熄火。
８、手洗衣服。
９、开车不开空调。
１０、淋浴，少泡浴。
１１、两天刮一次胡子。
１２、只用手动剃须刀。
１３、不用吹风机。
１４、不吃保健品。
１５、多锻炼，不感冒，不发烧。
１６、周三不化妆。
１７、不穿毛皮。
１８、不抽烟。
１９、使用节能家电。
２０、少看电视，多看书。
２１、多见面交流，少发电子邮件或寄信。
２２、不用微波炉。
２３、商场少开十盏灯。
２４、少坐飞机，多坐火车和汽车。
２５、多吃水果，少喝果汁。
２６、自行车自驾游。
２７、不插电会议。
２８、不点火宴会。
２９、就近购物。
３０、少吃油。
３１、不给宠物穿衣服。
３２、少去ＫＴＶ唱歌，多开清唱晚会。
３３、少吃火锅。
３４、健康减肥。
３５、少吃热量高的食品。
３６、暖气关小一点，温度调低一点。
３７、少去人多的地方。
３８、一周少吃一顿饭。
３９、电池充满电就切断电源。
４０、热爱冷静。
４１、晚上１０点后关手机。
４２、多欣赏，少拍照。
４３、手动充电。
４４、手织毛衣。
４５、使用手动缝纫机。
４６、少按喇叭。
４７、开手动档汽车。
４８、少烫发，少染发。
４９、不说废话。
５０、不叹气。