最近一段时间以来，我持续在大学开办了很多以大学生心灵成长为核心内容的讲座和培训。结果从同学的不断提问中我发现，现在的学生精神压力实在是非常大，几乎可以说，很少有精神状态比较正常的。无论是谁，都不得不为家庭的，学业的，经济的，情感的，就业的……等等问题困扰，以至于我们以为自由领土上的臣民应该是快乐的，结果恰恰相反，在大学这块看似自由的领土上，一直生活着一个非常不快乐的族群。
这个族群正在承受着种种压力和困惑：
不读大学当然不行了，社会对人才的要求越来越高，这是现实。但是进入大学以后太多的学生在一段兴奋期过后很快进入失望。他们发现，学校里面教的东西几乎与社会的真正要求相差十万八千里。
另一方面，即便就是这样一些垃圾学问，也得付出越来越高昂的学费的代价，每个家庭都感到力不从心，学生自己也难以应付不断在攀升的经济支出。
似乎，还有一个原因，现在的学生成熟也好像早了很多，谈情说爱已经成为大学难以逾越的一个障碍。现在学生对感情的价值观几乎全变了，要是大学了，还没有男女朋友，还没有谈恋爱，那是无能的表现。这就让更多学生感到困扰。
加上最可怕的就业的压力，整个人的身心几乎就在一种紧张，紧张，紧张，更加紧张的状态中，很难有轻松的感觉。
针对这种状况，我几乎在我的每次培训课上都加上一些静心的内容，尽可能的调适一下学生紧张的神经，结果起到了很好的效果。
我本人也经常参加各种培训课程，也几乎都会有一些这样的静心环节，这种方式的确让紧张的神经得以舒缓，让学习更有效果。让课程内容也变得更加丰富。
什么是静心？我以为就是心灵的宁静。心灵的宁静不是“心死”，不是“无欲无念”，不是泯灭头脑与思想，而是生命的最佳状态，空灵中孕育着生命力的爆发！其实，说简单些，就是加上很多放松的内容，借助音乐，游戏，仪式，静坐等种种方式，向内求索，让自己在一种轻松自如的状态下求知和成长。
事实上，这种方式在古今中外的教育教学中都经常使用。中国古时候的学子在课前都要调息静气、打坐内省。这个传统在现代中国已消失了。意外的是，美国人却将之尝试用到美国学校的教学之中。据纽约时报6月16日报导，针对小学生无法集中精神以及调皮捣蛋的情况，美国专家近年来在美国小学内开始尝试使用静心培训帮助学生陶冶情操，调适身心状态。
比尔德蒙小学(Piedmont Avenue Elementary School)不久前换了一个新的校钟，播放出的声音仿佛来自西藏寺院里面敲木鱼的声音。在这里的学生每天都要上两堂长达15分钟的静心课程。
“有一次我打棒球快要输了，当我心里抱着一肚子的烦躁刚要把球棒摔在地上的时候，突然一股宁静的感觉让我放弃了这种念头。学校的静心训练太有用了。”一名学生说。
负责这项训练的梅根（Megan）老师表示，他采用的方法乃从1979年麻省大学生物学家卡巴特金（Jon Kabat-Zinn）帮助病人解除急躁、消沉情绪以及疼痛的静心课程改良而来。
的确，过去静心训练几乎只是用在医院、企业、职业体育以及监狱里；而现在，专家们开始把这种培训方式用于坐不住的小学生身上，也大量应用到压力非常大的大学生和某些高压职业阶层心理的调适上，效果非常显著。
美国全国数十所小学开始把这种类似佛家打坐式的静心训练融入听写与测验当中。这种正在兴起的教学方法也受到了许多专家的关注。斯坦福大学以及加州大学都开始了类似研究，勘测这种培训的有效力与对学生的帮助。
斯坦福大学心理学研究家格尔登（Phillippe R.Goldin）表示：“虽然家长与教师每天几乎要告诉孩子上百次集中精神的话，但我们却并没有告诉他们如何做到。”通过这种赋予东方智慧的方法，学生们现在知道怎么做了。
比尔德蒙小学校长海尔克（Angela Haick）说，他在观察一家当地中学实行静心课程后非常受启发，并决定在自己的学校内尝试。“我们要帮助学生静下来思考，让他们向内去寻找答案。”这似乎和中国传统的佛道修炼中的向内找有异曲同工之处。在该学校的训练里，老师请学生们花20秒的时间把精神集中放在自己的呼吸上，然后通过回想自己过去发脾气时的情绪来“修善”。
对此，许多家长表示非常欢迎。一名叫汤姆斯（Towana Thomas）的母亲表示：“我的孩子过去活跃得不得了，他不知道把精力发泄在那里，突然有一天他回来告诉我说，他开始学会退一步思考了。我觉得，如果这种方法能够让一个孩子改变的话，那他一定不一般。”
斯坦福大学负责这项调查的主任萨兹曼（Dr.Saltzman）称，初步调查显示静心训练可帮助学生们加强集中力，减少心理的烦躁与矛盾，减轻压力，进而减少来自这个高压年龄层的各种意外事故的发生。
另一项在加州进行的青少年调查也发现，教导静心技巧可帮助减少忧郁、厌食症、低迷情绪等。加州大学心理学教授斯莫利（Susan L Smalley）称，一名4岁受过训练的儿童甚至在见到母亲由于交通阻塞心情烦躁后提醒母亲：“妈咪，妈咪，你得唱我们老师教的静心的歌。”
今天我们的学生们面对的压力比过去多出许多，面对的信息量也与日俱增。因此，教导他们如何平衡这些信息，过一个不被情绪带动的生活是非常重要的。
我想，要是大学能够借鉴一些社会上现在流行的教练技术，潜能开发，放松，静心等的技巧，来对学生实施教育。学习和成长的效果一定会大大的增强。
我们的大学课程制定者，大学发展方向的主宰者，教育者，能否考虑，在自己的学校，甚至自己的班级上，先小范围的试用这些方法，教学生一些放松，静心，调适情绪的技巧。
现在的学校几乎把全部的精力放在智商培养上，而将生命中实际上更加重要的很多商数的激发和培养忽视了，比如财商（赚钱理财），情商（情绪管理），逆商（面对逆境），灵商（灵性商数，内在心灵力量的激发和妙用）等等，甚至很多教授对此也还一无所知。真是非常遗憾。
我建议，并呼吁那些一直走在人文前列的高等学府，在自己的课程表上增加一些这类型的课程。尤其增加一些静心，帮助解除压力的课程，一定可以让我们的高压之下生存的学生体会到不同的感悟，进入一种轻松学习，知识和生命品质同步精进的境界。
2007年6月24日
这个族群正在承受着种种压力和困惑：
不读大学当然不行了，社会对人才的要求越来越高，这是现实。但是进入大学以后太多的学生在一段兴奋期过后很快进入失望。他们发现，学校里面教的东西几乎与社会的真正要求相差十万八千里。
另一方面，即便就是这样一些垃圾学问，也得付出越来越高昂的学费的代价，每个家庭都感到力不从心，学生自己也难以应付不断在攀升的经济支出。
似乎，还有一个原因，现在的学生成熟也好像早了很多，谈情说爱已经成为大学难以逾越的一个障碍。现在学生对感情的价值观几乎全变了，要是大学了，还没有男女朋友，还没有谈恋爱，那是无能的表现。这就让更多学生感到困扰。
加上最可怕的就业的压力，整个人的身心几乎就在一种紧张，紧张，紧张，更加紧张的状态中，很难有轻松的感觉。
针对这种状况，我几乎在我的每次培训课上都加上一些静心的内容，尽可能的调适一下学生紧张的神经，结果起到了很好的效果。
我本人也经常参加各种培训课程，也几乎都会有一些这样的静心环节，这种方式的确让紧张的神经得以舒缓，让学习更有效果。让课程内容也变得更加丰富。
什么是静心？我以为就是心灵的宁静。心灵的宁静不是“心死”，不是“无欲无念”，不是泯灭头脑与思想，而是生命的最佳状态，空灵中孕育着生命力的爆发！其实，说简单些，就是加上很多放松的内容，借助音乐，游戏，仪式，静坐等种种方式，向内求索，让自己在一种轻松自如的状态下求知和成长。
事实上，这种方式在古今中外的教育教学中都经常使用。中国古时候的学子在课前都要调息静气、打坐内省。这个传统在现代中国已消失了。意外的是，美国人却将之尝试用到美国学校的教学之中。据纽约时报6月16日报导，针对小学生无法集中精神以及调皮捣蛋的情况，美国专家近年来在美国小学内开始尝试使用静心培训帮助学生陶冶情操，调适身心状态。
比尔德蒙小学(Piedmont Avenue Elementary School)不久前换了一个新的校钟，播放出的声音仿佛来自西藏寺院里面敲木鱼的声音。在这里的学生每天都要上两堂长达15分钟的静心课程。
“有一次我打棒球快要输了，当我心里抱着一肚子的烦躁刚要把球棒摔在地上的时候，突然一股宁静的感觉让我放弃了这种念头。学校的静心训练太有用了。”一名学生说。
负责这项训练的梅根（Megan）老师表示，他采用的方法乃从1979年麻省大学生物学家卡巴特金（Jon Kabat-Zinn）帮助病人解除急躁、消沉情绪以及疼痛的静心课程改良而来。
的确，过去静心训练几乎只是用在医院、企业、职业体育以及监狱里；而现在，专家们开始把这种培训方式用于坐不住的小学生身上，也大量应用到压力非常大的大学生和某些高压职业阶层心理的调适上，效果非常显著。
美国全国数十所小学开始把这种类似佛家打坐式的静心训练融入听写与测验当中。这种正在兴起的教学方法也受到了许多专家的关注。斯坦福大学以及加州大学都开始了类似研究，勘测这种培训的有效力与对学生的帮助。
斯坦福大学心理学研究家格尔登（Phillippe R.Goldin）表示：“虽然家长与教师每天几乎要告诉孩子上百次集中精神的话，但我们却并没有告诉他们如何做到。”通过这种赋予东方智慧的方法，学生们现在知道怎么做了。
比尔德蒙小学校长海尔克（Angela Haick）说，他在观察一家当地中学实行静心课程后非常受启发，并决定在自己的学校内尝试。“我们要帮助学生静下来思考，让他们向内去寻找答案。”这似乎和中国传统的佛道修炼中的向内找有异曲同工之处。在该学校的训练里，老师请学生们花20秒的时间把精神集中放在自己的呼吸上，然后通过回想自己过去发脾气时的情绪来“修善”。
对此，许多家长表示非常欢迎。一名叫汤姆斯（Towana Thomas）的母亲表示：“我的孩子过去活跃得不得了，他不知道把精力发泄在那里，突然有一天他回来告诉我说，他开始学会退一步思考了。我觉得，如果这种方法能够让一个孩子改变的话，那他一定不一般。”
斯坦福大学负责这项调查的主任萨兹曼（Dr.Saltzman）称，初步调查显示静心训练可帮助学生们加强集中力，减少心理的烦躁与矛盾，减轻压力，进而减少来自这个高压年龄层的各种意外事故的发生。
另一项在加州进行的青少年调查也发现，教导静心技巧可帮助减少忧郁、厌食症、低迷情绪等。加州大学心理学教授斯莫利（Susan L Smalley）称，一名4岁受过训练的儿童甚至在见到母亲由于交通阻塞心情烦躁后提醒母亲：“妈咪，妈咪，你得唱我们老师教的静心的歌。”
今天我们的学生们面对的压力比过去多出许多，面对的信息量也与日俱增。因此，教导他们如何平衡这些信息，过一个不被情绪带动的生活是非常重要的。
我想，要是大学能够借鉴一些社会上现在流行的教练技术，潜能开发，放松，静心等的技巧，来对学生实施教育。学习和成长的效果一定会大大的增强。
我们的大学课程制定者，大学发展方向的主宰者，教育者，能否考虑，在自己的学校，甚至自己的班级上，先小范围的试用这些方法，教学生一些放松，静心，调适情绪的技巧。
现在的学校几乎把全部的精力放在智商培养上，而将生命中实际上更加重要的很多商数的激发和培养忽视了，比如财商（赚钱理财），情商（情绪管理），逆商（面对逆境），灵商（灵性商数，内在心灵力量的激发和妙用）等等，甚至很多教授对此也还一无所知。真是非常遗憾。
我建议，并呼吁那些一直走在人文前列的高等学府，在自己的课程表上增加一些这类型的课程。尤其增加一些静心，帮助解除压力的课程，一定可以让我们的高压之下生存的学生体会到不同的感悟，进入一种轻松学习，知识和生命品质同步精进的境界。
2007年6月24日