砭石灵宝通养生法之十三-秘传正阳真人灵宝毕法第三讲（3-3）
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砭石、砭石灵宝通、浮磬砭道、睡法、听息、踵息、守静、存想、守一、吕洞宾、
丙戍年三月初八，清明节，网上祭老子、庄子、重阳祖师、邱祖、秦越人（扁鹊神医）、历代道医、老母登州叔章；传承经典、人文山东。
作者：砭石博客：砭石山东华泰北办；指导：砭石山东83岁老人：砭道子；
上月与华裔外商合作成立北京东方红太阳中医药技术研究院，外方见不到大山之中的砭道子；想请砭道子给研究院写几个字，我飞鸽传书山东；砭道子回复说：写字就算了，自的字不像写“黄庭经”的王羲之，拿不出手嘛，本不像样，再像钟吕传道似的刻在石壁上，这不笑话了，就说一下咱山东山民一辈子的心愿吧：加拿大凯撒.徐氏企业与全球唯一的山东泗滨浮磬、泗滨砭石（扁鹊石）原产地厂家山东华泰易货公司合作的国际化中医药养生技术与道藏养生文化传播于一体的研究院，执“源天法地”之天人合一的自然疗法，师〈〈道德经〉〉、〈〈阴符经〉〉之道藏大智慧；依〈〈周易〉〉医理、〈〈黄帝内经〉〉养生篇；遵“人法地、地法天、天法道、道法自然”之中华道藏养生文化之金丹大道，行“上医医未病”之大德，以中医五术“砭、针、灸、药、导引按摩”并用，并主要侧重于“砭石、砭针、砭灸、砭磬导引、砭石按摩、砭石足道、砭石经络健身操、砭石灵宝通养生法、浮磬砭道养生法等纯天然、绿色之养生、保健、亚健康调理、砭石经络美容等服务与培训项目，宗旨：培养全球中医药养生保健人才，全球化传播道藏养生文化；为实现中华民族的伟大复兴及共建和谐中庸的地球村而努力奋斗。
1，要求：1，熟读并尽可能背颂此前所收录的古经典10余篇，并融会贯通；禁欲或节欲、素食或少吃点鱼肉、断烟酒或少烟酒；清静居家及处事；不集会、不传教、不聚众、不离线交流；爱党、爱国、爱动物；不杀生、不乱言、不妄念。本讲座主要讲上卷入门养生法，即上 卷 「 小 乘 安 乐 延 年 法 四 门 」 ， 为 匹 配 阴 阳 第 一 ， 聚 散 水 火 第 二 ， 交 媾 龙 虎 第 三 ， 烧 炼 丹 药 第 四 。 此 系 人 仙 。
2，自备标准针灸挂图一套，三幅的，自备砭石山东-泗滨砭石-扁鹊石灰黄灰红真品3-5件，胸佩虎符砭、帽内百会穴缝置一枚玉圭（锛型佩），手腕戴手串（男左女右），有条件者可于颈后大锥穴佩戴一枚玉圭（锛型佩），用一对古砭权佩（似圆非圆泗权非权）自制腰带一付；上述砭具功能虎保平安、玉圭朝天、腕砭调脉、砭权护命；通任督、护命门及丹田，借砭石之气，以练己“气”。（砭虎为一为道，一生二，调肝肺，理青龙白虎；二生三，三砭调六脉；三才生五行，调补五脏也；五行生万物；天人合一之砭石灵宝通养生术。）
每次修练之前用砭石摩胸（练胸腺）、擦背（通督脉）；并由上而下；由后（阳）而前（阴），疏通全身经络线，借砭石之器（气），补己之气；以砭石动与热，以砭石之源天法地，而作用于人，达天地人三合为一；有条件的也可用真品灰红灰黄色泗滨浮磬的“六字音气养生磬或14枚磬琴做磬乐导引术；当然，不用浮磬砭石修练也可，只是学得慢点、效果差点吧。
3，参考：《易经》《阴符经》《道德经》《砭经》《清静经》《黄庭经》等，每日吟颂，本栏已收录之《道藏》养生经典及请自行找原书参考。
4，求道解词：“守静”：即收心求静以守之。《太平经》：“求道之法静为根”。
四、回阳壮力式：
头顶百会穴处可放置一枚长方砭石，胸佩砭虎，“气海穴”置椭圆砭权（可烫热），命门处置椭圆砭权（可烫热），则有利于气血运行，调任督二脉。
姿势：同“保精扶血式”，只是两手掌覆置于“气海穴”。(“气海穴”在脐下一寸五分处，腹正中线，“关元”与“神厥”两穴之间取之。此为强壮回阳之要穴，为蓄精扶卵之地，属任脉)。
意念：同“保精扶血式”，神光一直看到“气海穴”两掌覆盖处。
呼吸：同“保精扶血式”，把呼吸意念改为“气海穴”。
注意：练习过程中，小腹会出现大小不同声响，这是气行态的反应。
疗效：对阳萎、遗精、淋病、小腹痛、月经不调，闭经有很好的疗效。
功效：通理任脉，强壮回阳，调气滞、外肾虚。
五、补虚还阳式：
头顶百会穴处可放置一枚长方砭石，胸佩砭虎，神阕处置椭圆砭权（可烫热），命门处置椭圆砭权（可烫热），则有利于气血运行，调任督二脉。
姿势：同“保精扶血式”，只是两手掌覆置于“神厥穴”(此穴在肚脐窝正中，属任脉之穴)。
“脐”在人体腹部的位置非常重要。古人说：“人之有脐，犹天之有北辰也”，故名曰：“天枢”又名“神厥”，是神气之穴，为保生之根，外虚还阳之宝，脐通五脏，是神往来之门。
意念：呼吸同“保精扶血式”，意念改为“神厥穴”。
注意：中腹部内里有动或声响之感觉是气行态的反应。
疗效：对阴阳两虚，体弱无力，气短神弱等病症有好的疗效。
功效：温阳补虚，还阳和中，消食导滞。
六、调气扶心式：
头顶百会穴处可放置一枚长方砭石，胸佩砭虎，神阕处置椭圆砭权（可烫热），命门处置椭圆砭权（可烫热），则有利于气血运行，调任督二脉。
姿势：同“保精扶血式”，只是两手覆置于“膻中穴(此穴在两乳头中间，女子在第五胸胁关节之间，胸正中线下取穴。属任脉，气会膻中、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳，任脉皆合于此)。
意念、呼吸：同“保精扶血式”，意念改为“膻中穴”。
注意：胸部有气动或声响是气性态反应。
疗效：对胸痛、气管炎、胸膈满闷、心脏等疾病有好的疗效。
功效：调气降逆，宽胸利膈。
七、保肝明胆式：
头顶百会穴处可放置一枚长方砭石，胸佩砭虎，右肝(胆)区处置椭圆砭权（可烫热），命门处置椭圆砭权（可烫热），则有利于气血运行，调任督二脉。
姿势：平直仰卧，枕高以头颈舒适为度，躯体左方肋旁放一块与枕同高的软垫，左肘置于软垫上。右手掌抱着左手掌或左手抱着右手掌，掌心向下覆置于右肝(胆)区之上。
c: 意念：两眼平视向上片刻，再把神光渐渐收回两眉中间，闭目向下看，向鼻尖看，一直看到肝(胆)区，想一想肝(胆)区之形态后，闭目合齿，舌抵上腭。
呼吸：深长呼吸。吸气想大气向肝(胆)区收压，呼气想肝(胆)区之气从口呼出。呼气时要把舌抵上腭转为舌抵下腭。深长呼吸24次后，转为自然呼吸，再不要用意念。
疗效：主要对慢性肝炎、肝区不适、肝火过盛、胆痛、胆区不适有好的疗效。 功效：理气舒肝，明胆开窍
注意：肝、胆有气动为气行态反应。
八、扶脾健胃式：
头顶百会穴处可放置一枚长方砭石，胸佩砭虎，左肋脾胃区处置椭圆砭权（可烫热），命门处置椭圆砭权（可烫热），则有利于气血运行，调任督二脉。
姿势：平直仰卧，枕高以头颈舒适为度，躯体右方胁旁放一块与枕同高的软垫，右肘置于软垫上，以左手掌抱着右手掌或右手掌抱着左手掌，掌心向下，覆置于左肋脾胃区之上。
意念：呼吸同“保肝明胆式”，只是意念在脾区(胃区)。
疗效：对脾痛、脾胃不合、胃炎、胃痛、消化不好有很好的疗效。
功效：和胃定痛，扶脾去胀。
版权所有：山东道藏养生文化研究会（筹）、砭石山东华泰北办：
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砭石灵宝通养生法之十三-秘传正阳真人灵宝毕法第三讲（3-4）
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砭石、砭石灵宝通、浮磬砭道、睡法、听息、踵息、守静、存想、守一、吕洞宾、
丙戍年三月初八，清明节，网上祭老子、庄子、重阳祖师、邱祖、秦越人（扁鹊神医）、历代道医、老母登州叔章；传承经典、人文山东。
作者：砭石博客：砭石山东华泰北办；指导：砭石山东83岁老人：砭道子；
上月与华裔外商合作成立北京东方红太阳中医药技术研究院，外方见不到大山之中的砭道子；想请砭道子给研究院写几个字，我飞鸽传书山东；砭道子回复说：写字就算了，自的字不像写“黄庭经”的王羲之，拿不出手嘛，本不像样，再像钟吕传道似的刻在石壁上，这不笑话了，就说一下咱山东山民一辈子的心愿吧：加拿大凯撒.徐氏企业与全球唯一的山东泗滨浮磬、泗滨砭石（扁鹊石）原产地厂家山东华泰易货公司合作的国际化中医药养生技术与道藏养生文化传播于一体的研究院，执“源天法地”之天人合一的自然疗法，师〈〈道德经〉〉、〈〈阴符经〉〉之道藏大智慧；依〈〈周易〉〉医理、〈〈黄帝内经〉〉养生篇；遵“人法地、地法天、天法道、道法自然”之中华道藏养生文化之金丹大道，行“上医医未病”之大德，以中医五术“砭、针、灸、药、导引按摩”并用，并主要侧重于“砭石、砭针、砭灸、砭磬导引、砭石按摩、砭石足道、砭石经络健身操、砭石灵宝通养生法、浮磬砭道养生法等纯天然、绿色之养生、保健、亚健康调理、砭石经络美容等服务与培训项目，宗旨：培养全球中医药养生保健人才，全球化传播道藏养生文化；为实现中华民族的伟大复兴及共建和谐中庸的地球村而努力奋斗。
1，要求：1，熟读并尽可能背颂此前所收录的古经典10余篇，并融会贯通；禁欲或节欲、素食或少吃点鱼肉、断烟酒或少烟酒；清静居家及处事；不集会、不传教、不聚众、不离线交流；爱党、爱国、爱动物；不杀生、不乱言、不妄念。本讲座主要讲上卷入门养生法，即上 卷 「 小 乘 安 乐 延 年 法 四 门 」 ， 为 匹 配 阴 阳 第 一 ， 聚 散 水 火 第 二 ， 交 媾 龙 虎 第 三 ， 烧 炼 丹 药 第 四 。 此 系 人 仙 。
2，自备标准针灸挂图一套，三幅的，自备砭石山东-泗滨砭石-扁鹊石灰黄灰红真品3-5件，胸佩虎符砭、帽内百会穴缝置一枚玉圭（锛型佩），手腕戴手串（男左女右），有条件者可于颈后大锥穴佩戴一枚玉圭（锛型佩），用一对古砭权佩（似圆非圆泗权非权）自制腰带一付；上述砭具功能虎保平安、玉圭朝天、腕砭调脉、砭权护命；通任督、护命门及丹田，借砭石之气，以练己“气”。（砭虎为一为道，一生二，调肝肺，理青龙白虎；二生三，三砭调六脉；三才生五行，调补五脏也；五行生万物；天人合一之砭石灵宝通养生术。）
每次修练之前用砭石摩胸（练胸腺）、擦背（通督脉）；并由上而下；由后（阳）而前（阴），疏通全身经络线，借砭石之器（气），补己之气；以砭石动与热，以砭石之源天法地，而作用于人，达天地人三合为一；有条件的也可用真品灰红灰黄色泗滨浮磬的“六字音气养生磬或14枚磬琴做磬乐导引术；当然，不用浮磬砭石修练也可，只是学得慢点、效果差点吧。
3，参考：《易经》《阴符经》《道德经》《砭经》《清静经》《黄庭经》等，每日吟颂，本栏已收录之《道藏》养生经典及请自行找原书参考。
4，求道解词：“存想：”又称存思，存神。即内聚经神，不使外游。《天隐子》曰：“存谓存我之神，想谓想我之身”。
九、安乐式：
头顶百会穴处可放置一枚长方砭石，胸佩砭虎，神阕处置椭圆砭权（可烫热），命门处置椭圆砭权（可烫热），则有利于气血运行，调任督二脉。
姿势：同“安神式”，只是两手改为手心向上。
意念：两眼向上平视片刻，再把神光渐渐收回两眉中间，闭目“回光”看头后“玉枕”处，再把神光慢慢的放回两眉中间，闭口，合齿，舌抵上腭。
呼吸：深、细、长呼吸。吸气想气从上空远方向两眉中间处收回；呼气想气从两眉间向远方高空射出，呼吸24次后，转为自然呼吸，想太空中的绚丽景色。
注意：练功中会出现外来生物电波而使全身动，还会出现一些美丽的景象，不要害怕，这也是练人体内收的一种好方法。
“睡法”九式述要：
“睡*”九式主要是用来理通任脉的功法。彼此间有一定的内在联系，对调理气、血、精神及五脏各有侧重，又互相BH联系，是循序渐进，相辅相成的，最终使机体内气、血、阴、阳调合，达到保健、祛病之目的。
一、要安神就得降血，
二、要降血就得保精，
三、要保精就得回阳，
四、要回阳就得补虚，
五、要补虚就得调气
六、要调气就得保旰，
七、要保肝就得扶脾
八、人体调合平衡，方得安乐。
睡 法 的 解 释：
“睡法”，形如睡，体在静，意在动，动静相兼。张国老倒骑驴常在“睡觉”，就是“睡法”。
头顶百会穴处可放置一枚长方砭石，胸佩砭虎，神阕处置椭圆砭权（可烫热），命门处置椭圆砭权（可烫热），则有利于气血运行，调任督二脉。
“睡法”做好了也会出现周天，能看到经络线八条，其路线可与《清静经》相对照。睡法可疏通脉络阴阳经，调整任督二脉。
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修炼睡功有三大作用：第一、健身长寿； 第二、传灵，做功人有内动，身旁家里人也会有内动感；
第三、制人，做功人怎么样，别人也随之怎么样，能把人给控制住。
因此说，“睡法”是一种高级练法。连续做一个月，周身可能出现一些情况，比如头或脚没有啦! 有时还能看见人的头骨髂等，这是好事，不要怕，你可以看几节。有时还能出现小孩等景象，这是“回婴忆望”，属第二阶段，眼要向前看。做“睡法”中可看到古战场。在北京班有人见到了乾隆、康熙、行宫、六处八大景。接收到好的景象应继续做*，然后把见到的景象记录下来，报告给老师和有关人员，因为你做法中所看到的景象往往是真的存在，我每到一个新地方，一定先做做“睡法”，观察一下那里的情况。
头顶百会穴处可放置一枚长方砭石，胸佩砭虎，神阕处置椭圆砭权（可烫热），命门处置椭圆砭权（可烫热），则有利于气血运行，调任督二脉。
每天练一至两次“睡发”，中午要做一次，每做一次不要超过一个小时。每天可更换一个式子。
“睡法”巳纳入老年长寿*法，随时都可以做。要先盘坐，后做“睡法”。做“睡法”时不能睡觉，必须收功后再睡。练“睡法”还可能走神超脱，一定要把握住，不要引起神经上的变化。做功时身体动，则不要怕，原因是背部的阳经全被身体压住，(只有手阳经未受压迫)全身任其自然地动，但是不许起来，脚可小动，不能抬起来，特别是手千万不要动，就是全身痛、关节痛，手也不能动。如果感到那个部位不舒服，调整一下那个部位的位置、姿势就好了。如果感觉手没有了，脚没有了等等现象，是好事，达到全身都没有了则最佳。如果身体的上下部分没有，只有中间部分一点，说明此一点有毛病。练*时全身肌肉要放松，大脑要处于静止状态，初练者有气闷感不要紧。做*后手心有粘液物，不要紧，这叫吸浮动。
“睡法”第四式“回阳壮力式”对女子月经不调，痛经最有帮助。来潮前的七、八天开始做此功，来潮时就不痛了。
“睡法”做到一定程度会没有睡意，到那时你就别睡了。
（未完）再讲一年。
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