砭石灵宝通养生法之十三-秘传正阳真人灵宝毕法第三讲（3-1）
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砭石、砭石灵宝通、浮磬砭道、睡法、听息、踵息、守静、存想、吕洞宾、
丙戍年三月初八，清明节，网上祭老子、庄子、重阳祖师、邱祖、秦越人（扁鹊神医）、历代道医、老母登州叔章；传承经典、人文山东。
作者：砭石博客：砭石山东华泰北办；指导：砭石山东83岁老人：砭道子；
上月与华裔外商合作成立北京东方红太阳中医药技术研究院，外方见不到大山之中的砭道子；想请砭道子给研究院写几个字，我飞鸽传书山东；砭道子回复说：写字就算了，自的字不像写“黄庭经”的王羲之，拿不出手嘛，本不像样，再像钟吕传道似的刻在石壁上，这不笑话了，就说一下咱山东山民一辈子的心愿吧：加拿大凯撒.徐氏企业与全球唯一的山东泗滨浮磬、泗滨砭石（扁鹊石）原产地厂家山东华泰易货公司合作的国际化中医药养生技术与道藏养生文化传播于一体的研究院，执“源天法地”之天人合一的自然疗法，师〈〈道德经〉〉、〈〈阴符经〉〉之道藏大智慧；依〈〈周易〉〉医理、〈〈黄帝内经〉〉养生篇；遵“人法地、地法天、天法道、道法自然”之中华道藏养生文化之金丹大道，行“上医医未病”之大德，以中医五术“砭、针、灸、药、导引按摩”并用，并主要侧重于“砭石、砭针、砭灸、砭磬导引、砭石按摩、砭石足道、砭石经络健身操、砭石灵宝通养生法、浮磬砭道养生法等纯天然、绿色之养生、保健、亚健康调理、砭石经络美容等服务与培训项目，宗旨：培养全球中医药养生保健人才，全球化传播道藏养生文化；为实现中华民族的伟大复兴及共建和谐中庸的地球村而努力奋斗。
1，要求：1，熟读并尽可能背颂此前所收录的古经典10余篇，并融会贯通；禁欲或节欲、素食或少吃点鱼肉、断烟酒或少烟酒；清静居家及处事；不集会、不传教、不聚众、不离线交流；爱党、爱国、爱动物；不杀生、不乱言、不妄念。本讲座主要讲上卷入门养生法，即上 卷 「 小 乘 安 乐 延 年 法 四 门 」 ， 为 匹 配 阴 阳 第 一 ， 聚 散 水 火 第 二 ， 交 媾 龙 虎 第 三 ， 烧 炼 丹 药 第 四 。 此 系 人 仙 。
2，自备标准针灸挂图一套，三幅的，自备砭石山东-泗滨砭石-扁鹊石灰黄灰红真品3-5件，胸佩虎符砭、帽内百会穴缝置一枚玉圭（锛型佩），手腕戴手串（男左女右），有条件者可于颈后大锥穴佩戴一枚玉圭（锛型佩），用一对古砭权佩（似圆非圆泗权非权）自制腰带一付；上述砭具功能虎保平安、玉圭朝天、腕砭调脉、砭权护命；通任督、护命门及丹田，借砭石之气，以练己“气”。（砭虎为一为道，一生二，调肝肺，理青龙白虎；二生三，三砭调六脉；三才生五行，调补五脏也；五行生万物；天人合一之砭石灵宝通养生术。）
每次修练之前用砭石摩胸（练胸腺）、擦背（通督脉）；并由上而下；由后（阳）而前（阴），疏通全身经络线，借砭石之器（气），补己之气；以砭石动与热，以砭石之源天法地，而作用于人，达天地人三合为一；有条件的也可用真品灰红灰黄色泗滨浮磬的“六字音气养生磬”或14枚磬琴做磬乐导引术；当然，不用浮磬砭石修练也可，只是学得慢点、效果差点吧。
3，参考：《易经》《阴符经》《道德经》《砭经》《清静经》《黄庭经》等，每日吟颂，本栏已收录之《道藏》养生经典及请自行找原书参考。
4，求道解词：“听息”：听“炁”。指静心听，以宁神合道；见《庄子》：“无听之以耳，而听之以心；无听之以心，而听之以炁。
[灵宝毕法]原文：接上讲
道要曰：花残叶落深秋 玉人懒上危楼
欲得君民和会 当时宴罢频收
此纳心气而收膀胱气，不令耗散而相合肾气，以接坎卦。
气海中新生之气也，必以立冬为首，见验方止。
行持不过一年夺功，以一岁三百日为期，旬日见验：容颜光泽，肌肤充悦，丹田温暖，小便减省，四体轻健，精神清爽，痼疾宿病，尽皆消除。
如惜岁月，不倦行持。只于匹配阴阳功内，稍似见验，叙入此功，日用添入艮卦，略行此法。干卦三元用事，应验方止﹝三元干艮震也﹞。
解曰：花残叶落深秋者，如人气弱，日暮之光，阳气散而不升，故曰懒上危楼。楼者，十二重楼也。
心为君火，膀胱民火，咽气搐外肾，使心与外肾气合而为一，故曰和会。宴乃咽也，收乃搐也。早晨功不绝者，此法为主本也。
直解曰：艮卦阳气微，故微作引导伸缩，咽津摩面，而散火于四体，以养元气。
干卦阳气散，故咽心气搐外肾，以合肾气，使三火聚而为一，以聚元气。
故曰聚散水火，使根厚牢固也。
交媾龙虎第三 (采补还丹 养胎仙 水火既济 真夫妇相见 气交形不交)
金诰曰：太元初判而有太始，太始之中而有太无，太无之中而有太虚。
太虚之中而有太空，
太空之中而有太质。
太质者，天地清浊之质也。其质如卵，而玄黄之色，乃太空之中，一物而已。
阳升到天，太极而生阴，以窈冥抱阳而下降；
阴降到地，太极而生阳，以恍惚负阴而上升。
一升一降，阴降阳升，天地行道，万物生成。
真源曰：天如覆盆，阳到难升；
地如盘石，阴到难入。
冬至而地中阳升，夏至到天，其阳太极而生阴，所以阴生者，以阳自阴中来而起于地。
恍恍惚惚，气中有水，其水无形，夏至到天，积气成水，是曰「阳太极而阴生」也；
夏至而天中阴降，冬至到地，其阴太极而生阳，所以阳生者，以阴自阳中来而出于天。
杳杳冥冥，水中有气，其气无形，冬至到地，积水生气，是以「阴太极而阳生」也。
比喻曰：以身外比太空，
以心肾比天地，
以气液比阴阳，
以子午比冬夏。
子时乃曰坎卦，肾中气升；
午时乃曰离卦，心中液生。
肾气到心，肾气与心气相合，而太极生液，所以生液者，以气自肾中来，气中有真水，其水无形。离卦到心，接心气，则太极而生液者如此。
心液到肾，心液与肾水相合，而太极复生于气，所以生气者，以液自心中来，液中有真气，其气无形。坎卦到肾，接肾水，则太极而生气者如此。
可比阳升阴降，至太极而相生，所生之阴阳，阳中藏水，阴中藏气也。
真诀曰：肾中生气，气中有真水；
心中生液，液中有真气。
真水真气，乃真龙真虎也。
阳到天而难升，太极生阴，
阴到地而难入，太极生阳。
天地之理如此。
人不得比天地者，六欲七情，感物丧志，而耗散元阳，走失真气。
当离卦肾气到心，神识内定，鼻息少入迟出，绵绵若存，而津满口咽下，自然肾气与心气相合，太极生液；
及坎卦心液到肾，接肾水，自然心液与肾气相合，太极生气。
以真气恋液，真水恋气，液与真水，本自相合，故液中有真气，气中有真水。互相交合，相依而下，名曰交媾龙虎。
若火候无差，抽添合宜，三百日养就真胎，而成大药，乃炼质焚身，朝元超脱之本也。
版权所有：山东道藏养生文化研究会（筹）、砭石山东华泰北办：
引用：
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砭石灵宝通养生法之十三-秘传正阳真人灵宝毕法第三讲（3-2）
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砭石、砭石灵宝通、浮磬砭道、睡法、听息、踵息、守静、存想、守一、吕洞宾、
丙戍年三月初八，清明节，网上祭老子、庄子、重阳祖师、邱祖、历代道医、秦越人（扁鹊神医）、老母登州叔章；传承经典、人文山东。
作者：砭石博客：砭石山东华泰北办；指导：砭石山东83岁老人：砭道子；
上月与华裔外商合作成立北京东方红太阳中医药技术研究院，外方见不到大山之中的砭道子；想请砭道子给研究院写几个字，我飞鸽传书山东；砭道子回复说：写字就算了，自的字不像写“黄庭经”的王羲之，拿不出手嘛，本不像样，再像钟吕传道似的刻在石壁上，这不笑话了，就说一下咱山东山民一辈子的心愿吧：加拿大凯撒.徐氏企业与全球唯一的山东泗滨浮磬、泗滨砭石（扁鹊石）原产地厂家山东华泰易货公司合作的国际化中医药养生技术与道藏养生文化传播于一体的研究院，执“源天法地”之天人合一的自然疗法，师〈〈道德经〉〉、〈〈阴符经〉〉之道藏大智慧；依〈〈周易〉〉医理、〈〈黄帝内经〉〉养生篇；遵“人法地、地法天、天法道、道法自然”之中华道藏养生文化之金丹大道，行“上医医未病”之大德，以中医五术“砭、针、灸、药、导引按摩”并用，并主要侧重于“砭石、砭针、砭灸、砭磬导引、砭石按摩、砭石足道、砭石经络健身操、砭石灵宝通养生法、浮磬砭道养生法等纯天然、绿色之养生、保健、亚健康调理、砭石经络美容等服务与培训项目，宗旨：培养全球中医药养生保健人才，全球化传播道藏养生文化；为实现中华民族的伟大复兴及共建和谐中庸的地球村而努力奋斗。
1，要求：1，熟读并尽可能背颂此前所收录的古经典10余篇，并融会贯通；禁欲或节欲、素食或少吃点鱼肉、断烟酒或少烟酒；清静居家及处事；不集会、不传教、不聚众、不离线交流；爱党、爱国、爱动物；不杀生、不乱言、不妄念。本讲座主要讲上卷入门养生法，即上 卷 「 小 乘 安 乐 延 年 法 四 门 」 ， 为 匹 配 阴 阳 第 一 ， 聚 散 水 火 第 二 ， 交 媾 龙 虎 第 三 ， 烧 炼 丹 药 第 四 。 此 系 人 仙 。
2，自备标准针灸挂图一套，三幅的，自备砭石山东-泗滨砭石-扁鹊石灰黄灰红真品3-5件，胸佩虎符砭、帽内百会穴缝置一枚玉圭（锛型佩），手腕戴手串（男左女右），有条件者可于颈后大锥穴佩戴一枚玉圭（锛型佩），用一对古砭权佩（似圆非圆泗权非权）自制腰带一付；上述砭具功能虎保平安、玉圭朝天、腕砭调脉、砭权护命；通任督、护命门及丹田，借砭石之气，以练己“气”。（砭虎为一为道，一生二，调肝肺，理青龙白虎；二生三，三砭调六脉；三才生五行，调补五脏也；五行生万物；天人合一之砭石灵宝通养生术。）
每次修练之前用砭石摩胸（练胸腺）、擦背（通督脉）；并由上而下；由后（阳）而前（阴），疏通全身经络线，借砭石之器（气），补己之气；以砭石动与热，以砭石之源天法地，而作用于人，达天地人三合为一；有条件的也可用真品灰红灰黄色泗滨浮磬的“六字音气养生磬或14枚磬琴做磬乐导引术；当然，不用浮磬砭石修练也可，只是学得慢点、效果差点吧。
3，参考：《易经》《阴符经》《道德经》《砭经》《清静经》《黄庭经》等，每日吟颂，本栏已收录之《道藏》养生经典及请自行找原书参考。
4，求道解词：“踵息”：指内呼吸至深，而达于踵（足根）。《庄子》真人之息以踵，众人之息以喉。
道要曰：一气初回元运 真阳欲到离官
捉取真龙真虎 玉池春水溶溶
此恐泄元气，而走真水于身外也。
气散难生液，液少而无真气。
气水不交，安成大药？
当此：
年中用月，以冬至为始；
日中用时，以离卦为期。
或以晚年奉道，根元不固，自度虚损，气不足之后，十年之损，一年用功补之，名曰「采补还丹」。补之足数，止行此法，名曰「水火既济」，可以延年益寿，乃曰「人仙」，功验不可备纪。
若补码足，而口生甘津，心境自除，情欲不动，百骸无病，而神光暗中自现，双目时若惊电。以冬至日即始，谨节用法，三百日脱其真胎，名曰「仙胎」。
解曰：在外午时为离卦，太阳为真阳，
在人心为离宫，元阳为真龙也。
真虎肾中之水，真龙心液中之气。
口为玉池，津为春水。
直解曰：一气初回元运，以冬至为始，即子月也。
真阳欲到离宫，以离卦为期，即午时也。
真龙者，心液中之气；
真虎者，肾气中之水。
气水相合，乃曰「龙虎交媾」也。
烧丹炼药第四 (火候 小周天 周天火候 聚神养气 聚气养神 炼阳养神)
[白话解]
“睡法”是“灵宝通”中一个组成部分。修炼者人体姿态行于睡势，意态行于动势，是体为静，意为动，动静相合的一种安神健体的好方法。
“睡法”与睡眠有着本质的不同。“睡*”是修炼者体态成睡势，全身肌肉处于松而不懈，大脑静而不眠的状态，通过意的导引，主动调节体静、脑静，而脏腑动，达到动静相兼，调息养神，祛病保健之功能。工作紧张的脑力劳动者及体力劳动者均可修炼此功，作为恢复神力、精力、体力之功法，特别是对于老年人、体弱者、妇女更为适宜，几分钟、几十分钟都可进行。通过修炼“锤功”达到祛病、安神、延年、益寿。
“睡**”古称之为“睡仙”，共有十一式，现整理出九式：
一、安神式：
姿势：平直仰卧，枕高以头颈舒适为度，头顶百会穴处可放置一枚长方砭石，胸佩砭虎，神阕处置椭圆砭权（可烫热），命门处置椭圆砭权（可烫热），则有利于气血运行，调任督二脉。上肢自然伸直，肘关节略曲，手心向下置于身旁两侧，下肢舒伸，两脚自然分开与肩同宽，足尖自然外展呈八字分开。
呼吸：深长呼吸。吸气时想气从四面八方挤压入脐下小腹处，呼气时想炁从脐下小腹处通过全身向体外发射。有意念深长呼吸24次后转为自然呼吸再不要用意念。
注意：在练习过程中会出现全身臌胀或身体要腾起之感觉，这是气行之态的自然反应，不要害怕。
疗效：“安神式”主要对神经系统的疾病有很好的疗效，对一些脑力劳动者有“安神养精”之力。
对一些体力劳动者有解除疲劳，振奋精神之力。
功效： 安神养精，醒神解乏。
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二、降血式(调压式)：
姿势：平直仰卧，枕高以头颈舒适为度，头顶百会穴处可放置一枚长方砭石，胸佩砭虎，神阕处置椭圆砭权（可烫热），命门处置椭圆砭权（可烫热），则有利于气血运行，调任督二脉。上肢自然伸直或肘关节略舒曲，手心向下置于身旁两侧。下肢舒伸，两足跟相对，足尖分开呈小八字。
意念：两眼向上平视片刻，再把神光渐渐收回两眉中间，向鼻尖看，一直看到两足的“涌泉穴”，闭目、合齿，舌抵上腭。
呼吸：深长呼吸。吸气时想气从两足的“涌泉穴”慢慢上升到脐下小腹处，呼气时想气从脐下小腹处下降到两足“涌泉穴”。深长呼吸二十四次后，转为自然呼吸，再不要有意念。
注意：在练习过程中，两腿有麻、凉、胀或有气流动之感觉，这是气行态的反应，不要害怕。
疗效：“降血式”对人体血压有一定的调节作用；
功效：降血、调整血压。
三、保精扶血式：
姿势：平直仰卧，枕高以头颈舒适为度，头顶百会穴处可放置一枚长方砭石，胸佩砭虎，“中极穴”置椭圆砭权（可烫热），命门处置椭圆砭权（可烫热），则有利于气血运行，调任督二脉。两肘自然放置在两肋旁，右手抱着左手掌或左手抱着右手掌，以修炼者本人舒适为好，掌心向下，覆置于“中极穴”
(“中极”为足厥阴肝经之穴，是三阴与任脉之会，位于脐下四寸，于腹部正中线取之)。
意念：两眼平视片刻，再把神光渐渐收回两眉中间处，向鼻尖看，一直看到两手掌覆盖处(中极穴)，闭目，合齿，舌抵上腭。
呼吸：深长呼吸。吸气时想气从四面八方挤到“中极穴”，呼气时想气从“中极穴”向全身发射。深呼吸24次后，转入自然呼吸，再不要用意念。
注意：在练习过程中，人体的整个躯体出现向上或掌下有声响，小腹内有声响，这是气行态的反应。
疗效：“保精扶血式”主要对遗尿、尿闭等疾患有一定疗效。
功效：调整平衡冲、任两脉，助气化，利膀胱。
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