今天，我们将迎来春天的第三个节气——惊蛰。《月令七十二候集解》中说“万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”在漫长的冬季里，万物都在寒冬中积蓄着自己的力量。待到惊蛰之时，蛇虫惊醒，草木发芽，积蓄一冬的力量，马上爆发出来。不出几日，便成了生机勃勃的春天。可以说，惊蛰才是万物真正苏醒的时候。我们若是能借着这股“春生”的力量，顺时而动，顺时而食，也能收获身心的“春天”。

01在万物苏醒时排出身体的污浊废物春日的来临，往往意味着冬天的真正逝去。放到我们人身上，就是要我们利用好阳气生发的能量，把冬天潜伏在身体的污浊废物，顺时排出体外，迎来真正的春天。如此这般，新的能量才可以在体内生长。这也应验了《黄帝内经·素问》中所言：“春三月，此谓发陈。”这里的发陈，指的便是推陈出新。相信此前一段时间，家人们大多都吃得有些杂、有些多，脾胃运化跟不上，身体堆积了很多垃圾。而且体内多痰，容易困倦，腹部肥满......

这时候，红昱健康杨晓燕女士推荐大家用陈化十年之久的陈皮泡水喝，把身体的污浊废物排出去。同时，也为阳气生发清理出一条干净、顺畅的通道。日常煮粥，或是煲汤等，都可以放入陈皮，它的芳香令人身心愉悦，能顺利带走体内的“痰”，身心都变得轻盈起来。