怎样让怒气和你永远拜拜

喻建国

怒，人的一种状态，火冒三丈，怒火中烧，全身愤然。怒常常会把人的智慧给赶跑，让人处于于一种低智的疯狂状态。《夏夜叹》有曰：“永日不可暮，炎蒸毒我肠，安得万里风，飘飖吹我裳。”人在夏天特别容易发怒，所以又称怒气冲天为夏季情感障碍综合症。

心态成熟的人，不会发怒，怒源自不称心如意，如果个体总是称心如意，何来怒气。而心态成熟的人拥有悦纳，悦纳当道，称心如意必然常随，怒源没有了，怒自然销声匿迹。心态次成熟的人，悻纳，对自己接受的总是悻悻然，自然是不称心如意，于是怒气就来了。心态不成熟的人，抗纳，对于自己面临的一切都不以为然，绝对不称心如意，当然是怒气冲天了。

发怒经常是对别人的，因此它会严重地破环人际关系，而与自己关系最亲近的人又总是亲人，因此对亲人的伤害特别严重；在工作中由于自己的发怒，判断力和思考力都会受到影响，这对于自己一起工作的人来说就会造成伤害；在个体生活、学习和工作中会遇到各种复杂的情况，应对这些情况不能用发怒来加以解决，实际上越发怒情况会越糟；发怒是形成攻击行为的导因，攻击行为的后果十分严重，它可以造成人际关系撕裂，丢掉工作岗位，人体受到伤害，财产受到破坏，造成法律纠纷，更为严重的会受到法律制裁；发怒对人体的生理机制能够产生破坏作用，导致疾病，严重的发怒甚至可以立即使人致命；发怒对自身的精神会立即带来抑郁和内疚，让人的精神极为痛苦。

为了避免发怒，最好的办法莫过于培育自己的成熟心态。成熟心态存在着利他：个体对非本体的他体自然地投入关注与爱护，并在此过程中自然地伴生着快乐的感受；成熟心态存在着悦纳：个体对现实存在的时空总能快乐地接纳；成熟心态存在着升华：个体将现实生活中的一般性内容善于加以美化、崇高化或神圣化，并从中自然地获得快乐的感受；成熟心态存在着预筹：个体对未来经常保有合理的有效的期望值，既不过高期望，也不过低期望；成熟心态存在着幽默：个体善于运用谐趣化解不良心态和难处空间，而且在化解过程中获得快乐；成熟心态存在着好学：个体对现存时空或非现存时空的内涵热情关注与探究、乐于知晓与掌握；成熟心态存在着善动：个体在现存时空中善于适应、调整、运作并快乐地保持动态平衡；成熟心态存在着运谐：个体对现存时空总能处以平和、渐趋、圆润、共赢、望远、普适，启新与融合并使自身伴生快乐.  

只要心态成熟了，怒气就不会在自己的心中产生，没有了怒气，也就失去了发怒的源头，治源取得胜利，一切就都解决了。怒气会永远和你拜拜。