举一个例子说明我们所感受的痛苦，并解释它为什么根本没有必要。是否你还记得孩提的时候，夜里躺在床上时因为看到奇形怪状的影子在墙上张牙舞爪而感到害怕？由于害怕怪物从黑暗中扑上来，你会让父亲不要熄灯。你的父亲或许会微笑着安慰你，让你下床去看一眼窗外。当你看到窗外的树枝在风中摇摆，再回头看看墙时，就明白了你所害怕的“怪物”不过是树影而已。虽然当时可能没有表达出来，但你幼小的心灵那个时候已经明白，原来树影本身并没有实体，它只是一种投射效果罢了。灯光亮起来时，让它显现的必要条件不存在了，所以它也就消失了。树影本身没有伤害你的能力，你对它的恐惧只是你赋予树影的而已。现在，如果我们把这个道理放在我们心理上的树影上，来看看这个简单而又深刻的例子对于我们有什么意义。

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