休闲是放松

现代人的工作和生活节奏非常快，曾经就人讲过：拼命工作、认真休闲。

工作是体力和脑力都是极大付出，会在短时间内烧掉大量的细胞，包括脑细胞、脂肪等。

休闲是工作之外的另一个状态，做互补型的工作就是一种休闲，比如体力劳动者在休闲时读书、看报，而脑力劳动者在休闲时可以是跑步、健身等。

游戏不全是休闲

没在做工作，其实也未必是在休闲。

就比如，经常在体力劳动、脑力劳动之后，愿意选择玩玩游戏放松，这时的游戏就不应是激烈、紧张的，否则身体和大脑都没有放松，这就是用一种紧张代替了另外一种紧张。

记得十年前年给孩子开家长会时，校长就讲：累了就睡，不要去玩游戏、玩电脑，学习是耗神，玩游戏同样耗神。睡觉是最好的休息，放松了肌体的同时也放松了大脑。

科学休闲

要提高效率，工作需要讲科学，比如科学地分解节点，选用最适合自己的工作方式，找到最好的沟通工具和方法等，可以做到事半而功倍。

假如把生活也划入休闲的话，那休闲就是工作的前奏，而工作是休闲的延续，休闲和工作是密不可分的。

休闲同样需要讲方法，如此才能提高效率，可以在短时间内放松肌体和大脑，给接下来的工作充电、赋能，休闲之后还一个满血满电的你。

既然叫休闲，就不需要太过紧张，当然那些保持肌肉力量、保持紧张感的除外。

休闲更要保护好自己，科学休闲很重要。