王先琳： 小寒诗三首

其一

小时盼年几多情，

寒风瑞雪舞升平；

吉庆有余贺新春，

祥和无疆唱古今。

其二

一元复始庆年华，

万象更新百姓家；

只争朝夕中国梦，

不负韶华迎彩霞！

其三

追梦路上盛开花，

学而不倦犹品茶；

梦圆之日重迈步，

功成余年歌韶华！

 进入小寒节气，也已进入数九寒天，饮食以冬季进补为主。冬季干冷的时候，医学专家提醒人们注意冬日养生，特别强调的一点是“养肾防寒”:要补血、补气、补阴、补阳。民谚也有“三九补一冬，来年无病痛”之说，足见冬日养生进补的重要性。

小寒养生，注意三暖

暖头、暖足、暖背。

“冬天戴棉帽、如同穿棉袄”，人的头部是平衡整个身体热量的最主要部位。

小寒节气处于三九的前后，此时，身体处于适应寒冷天气阶段，若头部受寒，极易引起感冒。

“三九补一冬，来年无病痛”

在小寒节气，应该滋养阳气、收藏精微物质，使脏腑功能得到补充，但在进补的过程中，注意合理进补，切勿贪恋油腻、辛辣的食品。

冬季滋补得当，可达到补气、补血、补阴、补阳等效果。