坚持在家待着的心理调适
喻建国
在微信中读到一组图片：标题是“我很负责地推荐几个免费旅游景点给大家”“床头山，客厅大裂谷，阳台峰，卧室巷，淋浴大瀑布，浴缸湖，厨房美食街，沙发游乐园。”这其实也是一种心理调适。很多人都希望在春节期间外出旅游，现在为了抗击冠状病毒肺炎的侵袭，要在家里待着，尽量不要外出，避免在人群密集的地方逗留，自然也就不能外出旅游，如果有些心里脆弱的人遇到这种情况就会心理不适。这里的一组图片和加上的一组说明，非常风趣地进行了一次很有效的心理调适，那些心理脆弱的人在看过这一组图片和说明后会怡然面对待在自己家中的生活，把整个家的住所看成是一个旅游胜地，好好地在家旅游吧，在家中的各个旅游胜地打卡。
心理调适并不神奇，只要能够解决心理不适的各种方法都是心理调适的良法。我再把上面的一组图片进行扩容：网红影院看演出，歌厅卡拉OK，家庭派对，泰国按摩浴，神奇故事会，五子棋大赛场馆，围棋决赛演示厅，象棋挑战赛，扑克大战，专题辩论厅，网上世界游，读书交流会。把在家待变成在家玩着，玩得好开心，原来在家待着的不良心情被调适成在家待着好快乐的心情。
心理调适的一个大课题就是让人们善待自己面对的现实。善待自己面对的现实首先就需满足现状，并细细咀嚼现实中的甜味，同时，小小地不满足于现状，悉心研究怎样改变现状，以求得发展和进步，并付诸实行。
不要漠视满足现状，如果个体能够满足现状，个体将会感受到幸福，这样个体在现实世界中就不会陷入烦恼、苦闷、悲伤、个体的生理机制就能够在比较好的状态中舒坦地运转，这是一个生物体最最需要的状态。有些人不懂其中的道理，总是认为本人何尝不想满足于现状，但是现况实在使本人难以接受，哪怕稍稍再向好的方面改变一点点，本人就会满足了。这样的想法是不适的根源。实际上现实就是现实，不可能有一丝一毫的改变，满足于现状就是要对这样的现状不折不扣地感受它的存在的合理并领会其内在的幸福含义。其实，每一个人的现状，若细加探究，并作出巧妙的对比，此人都将会获得充分的满足。
有一句名言：“胜利就存在于再坚持一下中。”而再坚持一下就需要满足现状的支撑。再坚持一下，就需要健康的心理，就要善于满足现状，并且又努力地去改变现状。再坚持一下，就是再作出一定的努力，在十分清晰地认定自己的现状中不怨不悔，从这个十分真实的现状中去寻觅有利的条件。
当下全国人民都在抗击冠状病毒肺炎的肆虐，每一位中华儿女都要在各自的岗位上坚守，就很多人来说，在家好好待着就是投入战斗，让我们为这一战斗取得全胜利而做出自己的努力。