被咨询得到时候，经常会有人问我，老师我现在侧弯XX度了，还能训练吗？

可以训练。

准确来说，侧弯的度数并不是判断侧弯情况的唯一标准。

从某种程度上说，只要我们还有运动的能力，就可以进行矫正训练。

 

我见过六七十度一样训练好的，也遇到过二三十度训练了很久没有效果的。抛开本身训练的勤劳与否不谈，每个人的身体状况都不一样，结果自然也会不一样。

也经常会有学员问我，为什么我觉得侧弯恢复了差不多，一停止练习身体侧弯又回去了，是不是以后都要练习？

这也是我每次开课前跟大家反复强调的一个理念。不要把矫正训练当成是一种治疗方式，而是当成一种运动，它只是一个适合我们的运动，把矫正运动变成习惯，变成我们生活中的一部分。这是其一。

其二，骨骼是我们身体最坚固的部分，改变也是最不容易的。它不像肌肉可以短到一两月就发生改变。它的变化是潜移默化的，是缓慢的。所以就算感觉自己脊椎看上去已经直了，尤其是刚刚变直的时候，反复的巩固训练相当必要。