习惯一词，很多人说到他时人的第一反响都是负面的。你们同意吗，抓住你脑海中刚刚闪过的那个习惯，他一定是个坏习惯。比如某人公开场合抽烟，公开场合之下大声放屁，比如不刷牙就吃早餐。。。等等等等。

 

再聊之前我跟大家分享一个我生活中的小故事。我媳妇有个坏习惯，每次吃完饭，她不喜爱洗碗，她把一切的碗筷单独放在水池上，盛满水，要等几餐的碗多了来洗。我呢，有点强迫症，看着心里很不舒服。我看见了，我就会说她，说了一次，两次，三次。都没用，后来说多了，后来由于这事我俩还拌过嘴。看起来多小的一件事，我们却经常拌嘴。

 

这就是习惯的力量。她已经养成了这种习惯，你要改正她的习惯比扒皮抽筋还要苦。所以以至于后来我也不说了，我看见了，我就给她一股脑丢到水池里。她呢怕把碗悉数丢在水池里，理由是，悉数泡在里面，碗里碗外都是油不好洗，然后她就抗议，说我丢在水池里。我说谁让你放那，我看着不舒服。好嘛一来二去的她才渐渐的改掉了这个习惯，吃完饭老老实实把碗筷给洗洁净。养成了一个新的习惯，代替了老的习惯。

 

听完这个故事不知道大家有什么感触。你们是否在日子中也常常遇到对方这样那样的坏习惯，你想让对方去改掉，十分十分的难呢。答案是肯定的。因为习惯会不停的暗示你去做某件事，乃至有的时候你回不自觉的就去做了。就像有人喜爱说脏话，说着说着，他可能在任何地方都不自觉的会说出来。或许他原本不想那么说。

 

1、有句话我们一定知道，“习惯构成性情，性情决定命运”，也就是说，决定我们每个人命运的真实的王者居然是我们身上的习惯。我们可以由改变习惯而改变命运，一个人的习惯，不仅仅决定着工作的成败，还决定着人生的成败。坏习惯多了，就会有糟糕的运程和苦难的日子；好习惯，就会有利市的前程和美好的日子。

 

那么问题来了，既然我们都知道习惯的重要，为什么人不改掉坏习惯去养成好习惯呢？为什么人和人之间仍然会有巨大的差异，有人成功，有人失利？有人优雅，有人懦弱？

 

比方有人说要跟我一同创业，加入团队刚开始凭借新鲜劲跟着干了几天，然后几天过后习惯性的又出去和朋友打牌歌唱，把创业这事抛到九霄云外。比方有人说要早上跑步，刚开始1.2天早早上来去跑步，后来渐渐的又习惯性的睡上了懒觉。

 

这些行为的结果可想而知，肯定是没什么作用。没作用怎么办呢？找东西背黑锅呗。于是就开始吐槽创业的办法有问题，跑步没什么作用。有统计标明，在立志创业的人身边，95%以上的人不会成功，其根本原因不是项目不行，办法不对，而是思想有毛病，由于他们没有养成工作的好习惯。实际上，不管创业做什么项目，只需养成好的工作习惯，持之以恒的习惯，都能带来一定的收益，只不过由于项目的不同收益不同算了。

 

2、有报导称，1978年，全国际75位诺贝尔奖获得者集会巴黎。有人问：“您是在哪里学到了您以为最重要的东西?”白发苍苍的学者们给出的回答出人意料：“在幼儿园。”再问：“在幼儿园里您学到了什么?”学者们说：“好的生活习惯。比如把自己的东西分一半给小伙伴，不是自己的东西不要拿，东西要放整齐，饭前要洗手，午饭后要休息，做了错事要表示歉意，自己的事自己做，学习要考虑，观察要仔细等等。”

 

这享誉国际的顶级学者科学家们一致以为，自己小时候在校园养成的杰出习惯，让他们终生获益。

 

对于我们每个人来说，我们之所以会是现在的样子，全是因为习惯的力量。我们每个人的身体里都有两种量，一种是正能量，一种是负能量。正能量会引导咱们向积极主动的一面前行，负能量引导咱们向消极负面的一面行进。他们永远是水火不容，永远在奋斗。

假如我们怎么改掉一个坏的习惯？

 

一个坏的习惯没办法被改掉，只能被好的习惯所代替。比方我父亲，他是个麻将迷，他们现在每天的吃了饭想的第一件事就是打麻将，乃至由于没得麻将打，会不可思议的烦躁，脾气暴躁。我尝试着给他找了许多办法，他都没能改正来。

 

改掉坏习惯的方法就是给他找一个好习气去代替，比如说我们很多小伙伴肯定也有打麻将的习惯，每到周六周末心里就莫名的想起明日约谁谁谁来打麻将，乃至现在手游盛行，很多人每天晚上都要在手机上来上几局才行。

 

你要改掉这个习惯其实只需找一个新的兴趣爱好去代替它。比如去看看书，比如学点专业技能，比如工作。等等。然后不断的去重复新的习气，你每抵抗一次坏习惯，你就离成功近了一步。你每退让一次坏习惯，你就离成功远了一步。只需不断不断的重复新习惯，渐渐的，新的好习惯才会成为养成。

 

每个人都会有偷闲的时候，每个人都有被激怒的时候，每个人都有失态的时候，有所不同的是，优异的人总会迅速从偷闲中走出来，更多的时刻去尽力和发奋；总会迅速地从愤怒中走出来，更多的时刻去感恩和感谢；总会迅猛地从愤怒中走出来，更多的时刻去检讨和考虑。

为什么优异的人总能打败坏的习惯，因为他们养成了一种坚强的毅力，习惯性的用毅力去坚持好习惯去代替旧习惯。

 

3、每天有数百种习惯在影响着我们的生活，指导着我们早上怎么穿衣，怎么与孩子说话，晚上怎样入眠。习惯影响着我们午餐吃什么，怎样工作，是否锻炼或许下班后是否喝啤酒。

当我们觉得自己做了一件特别棒的工作时，要知道是由于这个成功的背后的好习惯；当我们觉得自己做了一件受人尊重的工作时，要知道这份尊重的背面的好习惯；当我们觉得自己的生命特别有意义的时候，要知道这份有意义的背后的好习惯。

 

我们每天的作业与日子都需求咱们做出许多选择，而这些选择其实都是习惯的结果。以至于有人乃至鼓吹说，假如你的习惯对了，你就会无所不能。

 

我们可以静下来好好想一下自己：早上醒来后，是习惯持续在床上迷糊一瞬间，还是习惯会立即起床？起床后，是习惯直接看看工作群，还是习惯先洗脸刷牙？吃完早餐后，是习惯一个人发呆，还是习惯和父母孩子聊会儿天……不少人可能以为这些都是很小的作业，根本就无关紧要，殊不知这些就是习惯，而恰恰是这些貌不惊人的习气，累加累积集合聚合，然后决议着我们未来的人生道路。

 

许多人诉苦自己郁郁不得志，人日子到现在也没有什么成果，工作也很不好，婚姻也不和谐，抱怨社会不公平等等。你们有没有想过从自己身上找找原因。你们自己看看自己身上有哪些坏习惯导致了今天的你自己。比如说，你人缘欠好，你是不是习惯占小便宜，你是不是习惯说脏话，你是不是习惯讥讽别人。

 

你工作不好，你是不是良好的工作习惯，没有杰出的处理作业的习惯，你是不是很喜爱诉苦，你是不是习惯性的找领导帮你处理工作中的困难。每件成功或失利的工作背面都有一个或多个或好或坏的习惯支撑着它。好比许多学员说，鑫城老师，我那个激活体系做不太好。我说你有没有习惯性的每天去关注同行，有没有看同行的激活体系，有没有把同行激活体系变成自己激活体系的习惯。对不对。你习惯性的积累了这些数据库，你还会觉得做的不好吗？除非你是真傻。

 

3、假如我们想要改变自己，就得从改变习惯开始。

 

习惯一旦构成，就会十分强壮，因为他会促生固定的神经回路。查尔斯•杜西格在《习惯的力量》一书中写道，习惯之所以呈现，是由于大脑一直在寻觅可以省力的方法。

 

习惯的诞生有三个重要的进程：第一，暗示。存在一个暗示，能够让大脑进入某种主动行为模式，并决定使用哪种习惯；第二，习惯行为。存在一个习惯行为，可以是身体方面的，也可以是思想或情感方面的；第三，奖励。存在一个奖励，让大脑辨别出是否应该记下这个回路，以备将来之用。

 

渐渐地，这个由暗示、习惯行为、奖励组成的回路变得越来越主动化，头脑和奖励交织在一同，直到激烈的参与意识和愿望呈现。所以，假如我们要想改变旧的习惯，描述起来很简单，但实际改变起来却往往好不容易。比如我们喜闻乐见的戒烟、戒酒、戒麻等行为，说起来都不是什么大事，但是人在养成习惯后，就很难戒掉。由于，习惯的改动不是一次两次的偶然行为，而是要彻底改动那个根深柢固的神经回路，这需求十分强壮的驱动力和自制力，所以做起来好不容易。

 

困难归困难，但“世上无难事，只怕有心人”，只需人自主自愿地去改变一个习惯，也是能做到的。虽然进程很辛苦，但是过后会收成巨大的成果感。我有个兄弟，有抽烟的习惯，自几年前体检受到医师的警告后，想着家里上有长幼有小，自己不能走得太早，就发誓戒烟。历时半年，终于成功，自信感爆棚。现在只需遇到难关，他就会不由自主地想，“老子连烟都戒得下来，还有什么事能难倒我。”

 

4、兄弟姐妹们，你想做出改动吗？你要做出改动吗？你会为改变而舍得付出吗？那么请记住，你需求三样法宝。

 

其一，需要彻底改动现状的决心，决心，决心！

其二，需要死扛到底的坚持，坚持，坚持！

其三，需要勇往直前的勇气，勇气，勇气！

 

下定决心，咬牙坚持，勇往直前，就是一个小小的改动循环，当你把某种行为坚持了一段时刻之后，渐渐地它就会成为你的习惯。

 

最终，值得提示的是，习惯不能被消除，只能被代替。只需当新习惯对我们有满足的反应奖励，构成新的神经回路时，旧的神经回路也才会逐步退避。假如我们保持一定的暗示和奖励，就会渐渐植入一种新的平常熟悉的行为。不过这还不行，我们还要相信这种改变，最好融入一个社群或安排，构成崇奉，改变就会真实成为现实。

 

总而言之，想要改变自己的日子，或许说命运，没别的捷径，请从改变自己的习惯开始。没有好的习惯，一切都是扯淡。

 

OK,今日就讲到这里，感谢大家的收听，希望对大家有一点帮助。我们下期节目再见。